కరోనావైరస్ వస్తుందనే భయం ఇటీవల దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే సాధారణ మానసిక సమస్యగా మారింది. కరోనాఫోబియా అని కూడా పిలువబడే ఈ కొత్త పరిస్థితి మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సమాంతరంగా మన పర్యావరణంతో మన సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
Uz. మెమోరియల్ బహీలీవ్లర్ హాస్పిటల్ నుండి, సైకాలజీ విభాగం. సై. మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు రక్షణ మార్గాలపై కరోనావైరస్ వస్తుందనే భయం యొక్క ప్రభావాల గురించి అర్జు బేరిబీ సమాచారం ఇచ్చారు.
దీర్ఘకాలిక ఇన్సులేషన్ సమయం నిరోధం యొక్క అనుభూతిని ప్రేరేపిస్తుంది
అభివృద్ధి చెందుతున్న మరియు వ్యాప్తి చెందుతున్న సాంకేతిక పరిజ్ఞానానికి దేశాల మధ్య సరిహద్దులు అదృశ్యమవడంతో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంటువ్యాధుల వ్యాధులు వేగంగా వ్యాప్తి చెందడం వల్ల కరోనావైరస్ ఆర్థిక వ్యవస్థ, గ్లోబల్ వార్మింగ్, రాజకీయాలు మరియు భూకంపాలు వంటి చాలా ముఖ్యమైన సమస్యలను కూడా వదిలివేసింది. వైరస్ పరివర్తన చెందిందా లేదా అనేదానిపై దేశాలలో కేసుల సంఖ్య, మరణాల రేట్లు, టీకా మరియు మాదకద్రవ్యాల అధ్యయనాల గురించి అనేక వార్తలతో మీడియా ద్వారా రోజంతా ముడిపడి ఉన్న వ్యక్తుల మనస్తత్వశాస్త్రంలో ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు చూడవచ్చు. "ఇది నాకు జరగదు" అనే ఆలోచనతో ప్రజలు సిద్ధంగా లేనప్పుడు ఒక క్షణంలో చిక్కుకునే కరోనావైరస్ వ్యాధి, వ్యక్తి మరియు అతని కుటుంబం ఇద్దరి జీవితాలను చాలా వరకు మారుస్తుంది. ఒంటరితనం యొక్క మానసిక ప్రభావాలను నొక్కి చెప్పడం, ప్రజలు కొన్నిసార్లు ఆలస్యంగా గమనించడం కూడా ఈ కోణంలో ఉపయోగపడుతుంది. వ్యక్తి తన స్వేచ్ఛను హరించే విధంగా వారు చేయాలనుకున్నది చేయలేకపోతున్నారనే భావాలు నిరాశ భావనను, ఆపై దూకుడును సృష్టించగలవు.
నమ్మకాన్ని కలిగించడానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
ఇప్పటికే ఉన్న అనిశ్చితి వాతావరణంలో, తమ ఉద్యోగాలు కోల్పోయే ప్రమాదం గురించి ప్రజల భయాలు మరియు కాలక్రమేణా వారి ప్రియమైన వారిని కూడా వారి జీవిత క్రమం యొక్క పూర్తి మార్పుకు చేర్చినప్పుడు ప్రతికూల భావాలు మరింత పెరుగుతాయి. చిరాకు, అసహనం, ఆందోళన, ఆందోళన మరియు నిరాశతో కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు దీని తరువాత ఉంటాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, అన్ని విషయాలలో మాదిరిగా "విధి" ను అర్థం చేసుకోవడం కంటే, అన్ని రకాల విపత్తులకు సమాజాలు సిద్ధం కావడానికి మరియు సరిగ్గా తెలియజేయడానికి చేసే ప్రయత్నాలు ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ప్రజలు ఈ విధంగా సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు, వారిపై ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. ఈ రకమైన భౌతిక తయారీ కాకుండా, పరిగణించవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, ప్రపంచ మహమ్మారిని తొలగించడంలో మానవ మనస్తత్వశాస్త్రం ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో తెలుసుకోవడం. ఇంత కష్టమైన కాలంలో, ఒంటరిగా అనుభూతి చెందకుండా ఒక వ్యక్తి తమ ప్రియమైనవారితో ఒకరినొకరు అంకితం చేసి, ఆదరించే ప్రతి ప్రయత్నానికి సానుకూల సహకారం ఉంటుందని స్పష్టమవుతుంది. మనకోసం కొత్త జీవిత దినచర్యను రూపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మార్పులకు అనుగుణంగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని పెంచడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయి తగ్గుతుంది.
కరోనావైరస్ పొందడం గురించి ఆందోళనలకు సంబంధించి ఈ సూచనలను పరిగణించండి
- సోషల్ మీడియా ఫాలో-అప్ స్థాయిని కుటుంబానికి పరిమితం చేయాలి మరియు ఈ ప్రక్రియను నమ్మకమైన వనరుల నుండి మాత్రమే అనుసరించాలి.
- ఇంట్లో, ముఖ్యంగా కుటుంబ సభ్యులతో గడపవలసిన నాణ్యత / సరదా సమయాలు, సాధారణ నిర్ణయాలకు అనుగుణంగా కుటుంబ అవగాహన మరియు సమగ్రతను నిర్ధారించాలి,
- భావాలను సన్నిహిత మరియు నమ్మకమైన జీవిత భాగస్వాములు, స్నేహితులు మరియు బంధువులతో పంచుకోవాలి మరియు ఇబ్బందుల్లో పడటానికి భయపడకూడదు.
- నిద్ర / భోజనంలో చిక్కుకోకుండా, ఎక్కువ సేపు ఒకే వాతావరణంలో ఉండటం వల్ల ఏర్పడే ప్రణాళిక మరియు రుగ్మత లేకపోవడంsohbet దినచర్యను ఏర్పాటు చేయాలి,
- ఎక్కువ సమయం లేనందున మరియు ఇంట్లో ఉండలేనందున చేయలేని చర్యలు గుర్తుంచుకోవాలి, మరియు మహమ్మారి యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించాలి (ఈ వైఖరి భవిష్యత్తులో ఎదురయ్యే వివిధ సమస్యలకు సానుకూల దృక్పథంపై దృష్టి పెట్టడానికి వ్యక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.)
- వ్యక్తి తనకు / తనకు ప్రత్యేక సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా తన / ఆమె ఆనందాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని అతను / ఆమె ఆనందించే పనులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
- వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో లేదా కుటుంబ సభ్యులతో సానుభూతి పొందడం ద్వారా వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాలి.
- వైఖరి, ప్రసంగం మరియు సమాచార కాలుష్యం యొక్క ప్రవాహాన్ని నివారించడానికి శ్రద్ధ వహించాలి, ఇది ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా పిల్లల సమక్షంలో,
- సామాజిక ఒంటరితనం పరిగణించబడాలి, కాని పర్యావరణంతో కమ్యూనికేషన్ విచ్ఛిన్నం కాకూడదు.
- అవసరమని భావించినప్పుడు ఐసోలేషన్ ప్రక్రియలో ఆన్‌లైన్ థెరపీ వంటి మద్దతులను కూడా ఉపయోగించవచ్చని మర్చిపోకూడదు. ఈ విధంగా, ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించవచ్చు మరియు వ్యక్తిగత శాంతి మరియు కుటుంబ సంభాషణలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించవచ్చు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి