మైగ్రేన్, ఇది సాధారణ తలనొప్పి కాదు, చికిత్స చేయగల నాడీ వ్యాధి, వైద్యుడిని సందర్శించడానికి చాలా సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. యువతులలో మైగ్రేన్ హార్మోన్ల సంభవం పురుషులతో పోలిస్తే మూడు రెట్లు ఎక్కువ. సుమారు 20% మంది మహిళలు మరియు 8% మంది పురుషులు మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్నారని తెలిసింది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి దెబ్బతింటుంది లేదా పదునైనది, ముఖ్యంగా ఆలయ ప్రాంతంలో. మెమోరియల్ హెల్త్ గ్రూప్ న్యూరాలజీ విభాగం నిపుణులు మైగ్రేన్ మరియు దాని చికిత్స గురించి సమాచారం ఇచ్చారు. మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి? మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మైగ్రేన్ యొక్క కారణాలు ఏమిటి? మైగ్రేన్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది? మైగ్రేన్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు ...
మైగ్రేన్ వ్యాధి అంటే ఏమిటి?
మీ తలనొప్పి దాడులలో సంభవిస్తే, ఈ నొప్పిని మైగ్రేన్ నొప్పి అంటారు. మైగ్రేన్ దాడులను సంవత్సరానికి 1-2 సార్లు కొన్నింటిలో మరియు నెలలో చాలా సార్లు చూడవచ్చు. మైగ్రేన్ నొప్పులు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నాయని చెప్పవచ్చు. తీవ్రమైన తలనొప్పి కాకుండా ఇతర నొప్పుల నుండి మైగ్రేన్ నొప్పిని వేరుచేసే ముఖ్యమైన లక్షణం వికారం, శబ్దం మరియు కాంతికి సున్నితత్వం, ఇది నొప్పితో సంభవిస్తుంది. మైగ్రేన్ నొప్పి ఉన్నవారికి తలనొప్పితో పాటు వచ్చే ఈ వ్యాధుల వల్ల రోజువారీ పని పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మైగ్రేన్ యొక్క పూర్తి నిర్ధారణకు సుదీర్ఘ ప్రక్రియ మరియు స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం.
మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మైగ్రేన్ యొక్క అతిపెద్ద లక్షణం తీవ్రమైన తలనొప్పి. మైగ్రేన్ తలనొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది; ఇది ఒక ఫంక్షన్ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా వ్యక్తిని అసమర్థంగా చేస్తుంది మరియు బెడ్ రెస్ట్ అవసరం. మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి ఏకపక్ష తలనొప్పి. ఎప్పటికప్పుడు వైపులా మారగల ఈ ఏకపక్ష తలనొప్పిలో, ఇతర సగం కంటే ఒక సగం సాధారణ ధోరణి ఉంటుంది. మైగ్రేన్లో తలనొప్పి తరచుగా దేవాలయాల వద్ద మరియు కొన్నిసార్లు కళ్ళు లేదా కళ్ళ వెనుక ఉంటుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పికి నుదిటి, తల వెనుక మరియు చెవి వెనుక భాగం చాలా సాధారణమైన ప్రదేశాలు.
తలనొప్పితో పాటు, మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణాలు హైపర్సెన్సిటివిటీ-రియాక్టివిటీ, డిప్రెసివ్ మూడ్, మితిమీరిన మరియు అనవసరమైన ఉల్లాసం, స్తబ్దత / నీరసం, ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధ తగ్గడం, ఆలోచన మందగించడం, పదాలను కనుగొనడంలో ఇబ్బంది, పదాలు కనుగొనడంలో ఇబ్బంది, కాంతి-ధ్వని-వాసనకు సున్నితత్వం, ఆవలింత, నిద్రపోవాలనే కోరిక, ఆకలి, తీపి తినాలనే కోరిక, ఆకలి లేదా అనోరెక్సియా పెరగడం, నీరు ఎక్కువగా తాగడం, పొత్తికడుపులో వాపు అనుభూతి, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు కూడా తరచుగా గమనించవచ్చు. మైగ్రేన్ నొప్పి సమయంలో, కాంతి మరియు శబ్దానికి పెరిగిన సున్నితత్వం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది; వీటికి గురికావడం వల్ల నొప్పి తీవ్రత పెరుగుతుంది. మరొక ప్రసిద్ధ మైగ్రేన్ లక్షణం వాసనకు పెరిగిన సున్నితత్వం. ఈ కారణంగా, పెర్ఫ్యూమ్ వంటి ఆహ్లాదకరమైన వాసన కారణంగా కూడా పెరిగిన వికారం మరియు వాంతులు కనిపిస్తాయి.
మైగ్రేన్ యొక్క మరొక లక్షణం "ప్రకాశం". తీవ్రమైన తలనొప్పికి ముందు కనిపించే కొన్ని న్యూరోలాజికల్ లక్షణాలను "ఆరా" అంటారు. ఇది దృశ్యమానంగా లేదా ఇంద్రియంగా ఉంటుంది. మైగ్రేన్ ప్రకాశం నొప్పి ప్రారంభానికి ముందు లేదా నొప్పి యొక్క మొదటి అభివృద్ధి కాలంలో సంభవిస్తుంది. ఇది చాలా తక్కువ వ్యవధి; ఇది సాధారణంగా 10 నుండి 30 నిమిషాల మధ్య 20 నిమిషాలు పడుతుంది.
విజువల్ ప్రకాశం: రోగులు మినుకుమినుకుమనే మెరుస్తున్న లైట్లను వివరిస్తారు.
ఇంద్రియ ప్రకాశం: మైగ్రేన్ యొక్క ఇంద్రియ ప్రకాశం చేతి మరియు నాలుక లేదా నోరు మరియు దవడలలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు రూపంలో ఉంటుంది.
మైగ్రేన్ యొక్క కారణాలు ఏమిటి?
మైగ్రేన్కు జన్యుపరమైన కారణాలు ప్రధాన కారణం. మైగ్రేన్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశం 40%. మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్న తల్లి మరియు తండ్రి 75% మైగ్రేన్ ఫిర్యాదులను అనుభవించవచ్చు. మైగ్రేన్ నొప్పికి ఒక కారణం హార్మోన్ల మార్పులు. అందువల్ల, మైగ్రేన్ మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మైగ్రేన్ దాడులు, పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో 3 రెట్లు ఎక్కువ, హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల, ముఖ్యంగా stru తుస్రావం సమయంలో వారి తీవ్రతను పెంచుతుంది. Stru తుస్రావం సమయంలో తీవ్రమైన తలనొప్పి పెరగడం కూడా మైగ్రేన్ వల్ల వస్తుంది. వికారం, వాంతులు, కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం ఉండవచ్చు. ఇది సాధారణంగా ఏకపక్షంగా, తీవ్రంగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది.
మైగ్రేన్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
మైగ్రేన్ చికిత్సలో మొదటి ప్రక్రియ మైగ్రేన్ రోగి యొక్క ఫిర్యాదులను డాక్టర్ పరిశీలించిన తరువాత క్లినికల్ డయాగ్నసిస్. మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల గత చరిత్రను పరిశీలించాలి మరియు తల మరియు మెడ ప్రాంత పరీక్ష తర్వాత కారణం కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించాలి. పరీక్ష సమయంలో, కండరాల నిర్మాణాలను పరిశీలించడం అవసరం. మెడ మరియు వెనుక ప్రాంతంలో ఒక ట్రిగ్గర్ పాయింట్, ఉదాహరణకు కండరాల సంకోచం లేదా హ్యాండిల్ చొప్పించడం కూడా మెడ నుండి ప్రారంభమయ్యే ఏకపక్ష కంటి మరియు ముఖ నొప్పికి కారణమవుతుంది.
రోగి యొక్క నీటి వినియోగం, అతనికి ఎలా ఆహారం ఇస్తారు, నిద్ర విధానాలు, ఒత్తిడి డిగ్రీ, పర్యావరణ పరిస్థితులు మరియు జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించాలి. ఎందుకంటే శారీరక రుగ్మతలు నొప్పితో పాటు నొప్పిని ఎక్కువగా గ్రహించగలవు. నేడు, చాలా మంది ప్రజలు మెడ మరియు వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు, వీటికి అదనంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న తలనొప్పి తరచుగా మైగ్రేన్ నిర్ధారణతో గందరగోళం చెందుతుంది. మైగ్రేన్ వ్యాధిలో న్యూరో సర్జరీ, న్యూరాలజీ, సైకియాట్రీ, ఫిజికల్ థెరపీ విభాగాలతో మల్టీడిసిప్లినరీ విధానం అవసరం. అధ్యయనాలు దానిని చూపుతాయి; వాస్తవానికి, 53 శాతం మంది రోగులు మానసిక కారకాలు లేదా అనారోగ్య అనంతర మానసిక రుగ్మత కారణంగా నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. ఈ కారణంగా, ప్రతి రోగికి ఒకే పద్ధతిని ఉపయోగించడం సరైన విధానం కాదు.
సరైన చికిత్స కోసం మైగ్రేన్ రకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. మైగ్రేన్ యొక్క సరైన మూల్యాంకనం కోసం స్పెషలిస్ట్ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మైగ్రేన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం "ప్రకాశం లేకుండా మైగ్రేన్". మైగ్రేన్ నొప్పి ఉన్నవారిలో చాలామంది ప్రకాశం లేకుండా మైగ్రేన్ అనుభవిస్తారు. మైగ్రేన్, మరొక రకమైన మైగ్రేన్ ఉన్నవారు కొన్నిసార్లు ప్రకాశం లేకుండా దాడులు చేయవచ్చు.
కొన్ని మెదడు వ్యాధులు అనుమానించినప్పుడు, వాటిని మినహాయించడానికి పరీక్షలు చేస్తారు. పునరావృత తలనొప్పి ఉన్న రోగులపై బ్రెయిన్ ఇమేజింగ్ (బ్రెయిన్ టోమోగ్రఫీ) చేయాలి మరియు మైగ్రేన్‌ను అనుకరించే వ్యాధులను పరిశోధించాలి.
మైగ్రేన్ చికిత్స ఎలా?
సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్స ప్రణాళికతో రోగులు మైగ్రేన్ దాడుల నుండి బయటపడవచ్చు. మైగ్రేన్ చికిత్సలో మైగ్రేన్ నిర్ధారణ తర్వాత నొప్పులు చాలా అరుదుగా ఉంటే; నొప్పి దాడుల నుండి ఉపశమనం కోసం సంక్షోభ చికిత్స ప్రణాళిక చేయబడింది. వారానికి 1-2 సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దాడులు జరిగినప్పుడు, నివారణ చికిత్స చేయాలి. మైగ్రేన్ చికిత్సలో, కొన్నిసార్లు మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించే కారకాలు (ఆకలి, నిద్రలేమి, హార్మోన్ల వాడకం వంటివి) మాత్రమే కనిపించకుండా పోవచ్చు లేదా నొప్పి దాడుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. అదేవిధంగా, మైగ్రేన్ చికిత్సలో నిపుణుల నియంత్రణలో ఉపయోగించే మందులు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే తీసుకున్న మందులతో సంవత్సరాలు నొప్పిలేకుండా జీవితాన్ని సాధించవచ్చు.
సమర్థవంతమైన తలనొప్పి చికిత్సకు మందులు మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని మార్చడం చాలా ముఖ్యం. మైగ్రేన్ ప్రకారం మీరు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్లాన్ చేయకపోతే, మైగ్రేన్ మందులను మాత్రమే ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరం కాదు.
మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ సమస్యలపై శ్రద్ధ వహించండి;
- తలనొప్పి క్యాలెండర్ లేదా తలనొప్పి డైరీని ఉంచడం
- ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ నిద్ర లేదు
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి
- ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు నేర్చుకోవడం
- తగిన బరువును నిర్వహించడం
- మద్యానికి దూరంగా ఉండాలి
మైగ్రేన్ మందులు: మైగ్రేన్ చికిత్సలో taking షధాలను తీసుకోవడం గుర్తుకు వచ్చే మొదటి నివారణ పద్ధతుల్లో ఒకటి అయినప్పటికీ, దీనిని నిపుణుల వైద్యుడి సలహాతో తీసుకోవాలి. కుడి మైగ్రేన్ మందులు మైగ్రేన్ దాడులను అంతం చేస్తాయి. మీ మైగ్రేన్ నొప్పితో పాటు మీకు వికారం ఉంటే, వికారం మరియు మైగ్రేన్ నొప్పిని నివారించే మందులను వాడటం ఉపయోగపడుతుంది. అయినప్పటికీ, జీవిత భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడి సలహాతో మైగ్రేన్ మందులను వాడకూడదు. మీ స్నేహితుడికి మంచి మైగ్రేన్ medicine షధం మీకు మంచిది కాకపోవచ్చు.
మీరు మైగ్రేన్ మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద medicine షధం కలిగి ఉండాలి. మీరు దాడి లక్షణాలను అర్థం చేసుకున్న వెంటనే మైగ్రేన్ మందులను ఉపయోగించడం ఉపయోగపడుతుంది. ఎంత త్వరగా తీసుకుంటే అంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, మైగ్రేన్ మందులను వారానికి 2-3 రోజులు వాడటం మీ మైగ్రేన్ నొప్పికి కారణం అవుతుంది, ఎందుకంటే కొంతకాలం తర్వాత శరీరంలో సహనం అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది మైగ్రేన్ చికిత్సను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
మైగ్రేన్ మందులు పనిచేయకపోతే మరియు దాడులు తరచుగా మరియు తీవ్రంగా పురోగమిస్తే, మీరు "నివారణ చికిత్స" ను ప్రయత్నించాలి. నివారణ చికిత్స సమయంలో తీసుకున్న మందులు నొప్పి మందుల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఎక్కువగా మైగ్రేన్ ప్రవేశాన్ని పెంచే లక్ష్యంతో ఉంటాయి.
మైగ్రేన్కు వ్యతిరేకంగా "బొటాక్స్" చికిత్స: మైగ్రేన్ చికిత్సలో మరొక విధానం బొటాక్స్, ఇది ముఖ ముడుతలను తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు. బొటాక్స్ ఉన్న మైగ్రేన్ రోగుల తలనొప్పి తగ్గిందని గ్రహించడం, మైగ్రేన్ చికిత్సలో బోటాక్స్ వాడకానికి మార్గం సుగమం చేసింది. దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ చికిత్సలో బొటాక్స్ అప్లికేషన్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది మైగ్రేన్ పాత్రలో తలనొప్పిగా నిర్వచించబడింది, నెలకు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు 15 నెలల కన్నా ఎక్కువ. బోటోక్స్ నాడీ ముగింపు ప్రదేశాలలో కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేయడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా తాపజనక నొప్పిని నివారిస్తుందనే వాస్తవం ఈ ప్రభావానికి కారణమని భావిస్తున్నారు.
మైగ్రేన్ చికిత్సలో బొటాక్స్; ఇది నుదిటి, దేవాలయాలు, మెడ మరియు మెడ ప్రాంతానికి వర్తించబడుతుంది. సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ముఖ ప్రాంతంలో మాత్రమే వర్తించే బొటాక్స్, నుదిటి, దేవాలయాలు, మెడ మరియు మెడ ప్రాంతాలలో కొన్ని పాయింట్లకు చర్మం కింద బోటులినమ్ టాక్సిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా వర్తించబడుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, అనువర్తనాల ప్రభావం 3-4 నెలల వరకు ఉంటుంది కాబట్టి, చికిత్స యొక్క కొనసాగింపు కోసం ఇది పునరావృతం చేయాలి. మైగ్రేన్ కోసం బొటాక్స్ చికిత్స సురక్షితంగా ఉండటానికి న్యూరాలజిస్ట్ చేత నిర్వహించబడాలి.
న్యూరల్ థెరపీ: ప్రపంచంలో 1926 లో కనుగొనబడిన మైగ్రేన్ ఉన్న రోగి యొక్క చికిత్స సమయంలో మరియు న్యూరల్ థెరపీ అనేది 2008 నుండి టర్కీలో వర్తించే చికిత్సా పద్ధతి. న్యూరల్ థెరపీ; ఇది స్వల్ప-నటన స్థానిక మత్తుమందులతో సూది చికిత్స. ఇది అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పునర్వ్యవస్థీకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది దాదాపు ఎటువంటి సమస్యలను కలిగి లేదు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా అన్ని వయసుల వారికి వర్తించవచ్చు. న్యూరల్ థెరపీ మరియు సంపూర్ణ విధానం మైగ్రేన్ చికిత్స విజయవంతమయ్యే అవకాశాలను పెంచింది. మైగ్రేన్ స్థాయిని బట్టి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఇంజెక్షన్లు, మాన్యువల్ థెరపీ, గ్యాంగ్లియన్ అడ్డంకులు, మందులు మరియు మోసం వంటి మిశ్రమ చికిత్సల ద్వారా న్యూరల్ థెరపీకి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
మైగ్రేన్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
మైగ్రేన్‌ను ఏది ప్రేరేపిస్తుంది?
మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్‌లు వ్యక్తిని బట్టి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. వేరే కారణం ఒకే వ్యక్తిలో దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది, వేరే కారణం మరొక మైగ్రేన్ దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, అన్ని ట్రిగ్గర్‌లపై శ్రద్ధ చూపడం ప్రయోజనకరం. ఉదాహరణకు, జున్ను మరియు చాక్లెట్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు మైగ్రేన్లను ప్రేరేపిస్తాయి. అదనంగా, భోజనం దాటవేయడం లేదా భోజనం ఆలస్యం చేయడం మరియు తగినంత నీరు తాగడం కూడా మైగ్రేన్ దాడులకు కారణమవుతుంది. మైగ్రేన్లకు నిద్ర విధానాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవడం, తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడం మరియు దీర్ఘకాలిక పర్యటనలు కూడా మైగ్రేన్ నొప్పిని కలిగిస్తాయి. పర్యావరణ కారకాలు మీ మైగ్రేన్ నొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. చాలా ప్రకాశవంతమైన మరియు మెరుస్తున్న లైట్లు, తీవ్రమైన వాసనలు మరియు వాతావరణ మార్పులు మీ మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటితో పాటు, భావోద్వేగ మరియు మానసిక కారకాలు మరియు మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు మైగ్రేన్ యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. మైగ్రేన్కు మంచిదని నిరూపితమైన ఆహారాలు లేనప్పటికీ, మైగ్రేన్కు మంచిది కాని ఆహారాలపై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. ఉదాహరణకు, చాక్లెట్, కోకో, బ్రాడ్ బీన్స్, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు సోయా ఉత్పత్తులు, వివిధ సీఫుడ్, ఆఫ్సల్, ఆల్కహాల్ పానీయాలు, తక్షణ మాంసం మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మాత్రలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, వయస్సు కాఫీ మరియు పుల్లని పానీయాలు, అత్తి పండ్లను, ఎండుద్రాక్ష, బొప్పాయి, అవోకాడో, అరటి మరియు ఎరుపు రేగు, వేరుశెనగ వెన్న వంటి మైగ్రేన్లను ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు పానీయాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
మైగ్రేన్ ఉన్నవారు ఏ వ్యాయామాలు చేయాలి?
మైగ్రేన్లకు మంచివారిలో తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తేలికపాటి వ్యాయామం మైగ్రేన్ దాడుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు మైగ్రేన్ నివారణ చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది. మీకు మైగ్రేన్ నొప్పి ఉంటే, మీరు రెగ్యులర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, అది మీకు ఎక్కువ అలసిపోదు. అదనంగా, మీరు మీ జీవితంలో మైగ్రేన్ కలిగి ఉంటే, మీరు ఎంచుకునే వ్యాయామ ఎంపికలలో జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, డ్యాన్స్, సైక్లింగ్ మరియు చురుకైన నడక ఉన్నాయి.
మైగ్రేన్ డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుందా?
దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ నొప్పి ఉన్నవారిలో డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ యొక్క నిర్వచనం ఏమిటంటే మీకు ప్రతి రెండు రోజులకు లేదా 3 నెలలకు ఎక్కువ తలనొప్పి ఉంటుంది. మీ మైగ్రేన్ నొప్పులు దీర్ఘకాలికమైనవి కానప్పటికీ, మీకు నిరాశ మరియు ఆందోళన ఉంటే, ఇది మీ మైగ్రేన్ నొప్పి పెరుగుతుంది. మైగ్రేన్ చికిత్సలో నిరాశ మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.
మైగ్రేన్ దాడులకు కారణమయ్యే ఆహారాలు ఏవి?
మైగ్రేన్కు కారణమయ్యే ఆహారాలను చీజ్‌లుగా మరియు టైరామిన్ కలిగిన ఆహారాలుగా సంగ్రహించవచ్చు. ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నందున ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నం ఫలితంగా టైరమైన్ సంభవిస్తుంది. అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన వృద్ధాప్య ఆహారాలలో టైరమైన్ మొత్తం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా చీజ్ మరియు వైన్స్, ఆల్కహాల్ పానీయాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మైగ్రేన్కు కారణమవుతాయని మేము చెప్పగలం ఎందుకంటే వాటిలో టైరమ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. టైరమైన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఏ చీజ్లు మైగ్రేన్‌ను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా; రోక్ఫోర్ట్ మరియు ఇలాంటి అచ్చు చీజ్లు (స్టిల్టన్, గోర్గోంజోలా), చెడ్డార్, ఫెటా చీజ్, మోజారెల్లా, పెర్మేసన్, స్విస్ జున్ను జాబితా చేయవచ్చు.
ఆల్కహాల్: రెడ్ వైన్, బీర్, విస్కీ మరియు షాంపైన్ మైగ్రేన్ ఫ్రెండ్లీ. ఇది త్వరగా మైగ్రేన్ నొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది.
ఆహార సంరక్షణకారులను: ఆహార సంరక్షణకారులు మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి ఎందుకంటే వాటిలో నైట్రేట్లు నాళాలను విడదీస్తాయి.
చల్లని ఆహారాలు: ముఖ్యంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, వ్యాయామం, నడక లేదా వేడి వాతావరణంలో తినే చల్లని వాతావరణం కొంతమందికి మైగ్రేన్ నొప్పిని కలిగిస్తాయి. నొప్పి, ముఖ్యంగా నుదిటి మరియు దేవాలయాలలో, సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాలు ఉంటుంది. అలాగే, చాలా చల్లగా ఉండటం వల్ల మైగ్రేన్లు రావచ్చు.
ఇవి కాకుండా, మైగ్రేన్కు మంచిది కాని ఆహారాలను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు:
- గింజలు మరియు కాయలు
- పొగబెట్టిన లేదా ఎండిన చేప
- కాల్చిన ఈస్ట్ ఆహారాలు (కేక్, ఇంట్లో తయారుచేసిన బ్రెడ్, బ్రెడ్ రోల్స్)
- అరటి, సిట్రస్ ఉత్పత్తులు (నారింజ, టాన్జేరిన్, సిట్రస్, మొదలైనవి), కివి, పైనాపిల్, కోరిందకాయ, ఎరుపు ప్లం
- కొన్ని ఎండిన పండ్లు (తేదీలు, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష)
- మాంసం బౌలియన్‌తో చేసిన సూప్‌లు (నిజమైన ఉడకబెట్టిన పులుసుకు వర్తించవు)
- అస్పర్టమే మరియు ఇతర స్వీటెనర్లు
మైగ్రేన్కు కెఫిన్ మంచిదా?
మైగ్రేన్కు కెఫిన్ మంచిది. మీ మైగ్రేన్ మందులకు కెఫిన్ జోడించడం వల్ల తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా మందులు దాదాపు 40% ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి. మైగ్రేన్ using షధాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కెఫిన్ కలిగిన మందులను ఉపయోగించినప్పుడు, తక్కువ మోతాదులో ఉన్న drugs షధాలను వాడటం మరియు more షధం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మిగతా అన్ని తలనొప్పి మందుల మాదిరిగానే కెఫిన్ కలిగిన drugs షధాలను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల తలనొప్పి (రీబౌండ్ తలనొప్పి) వస్తుంది. అదనంగా, కెఫిన్ కలిగిన మందులు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు సిఫారసు చేయబడవు. కాఫీ, టీ, శీతల పానీయాలు లేదా చాక్లెట్ ఒక వ్యక్తిని తలనొప్పికి గురిచేసే అవకాశం ఉంది. అన్ని మైగ్రేన్ మందులను డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో వాడాలి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి