శీతాకాలపు నెలలు రావడంతో, సాధారణ రోగాల నుండి, ముఖ్యంగా ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి, బలమైన రోగనిరోధక శక్తితో రక్షించబడతారు.
అనారోగ్య కాలంలో శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి ప్రముఖమైన సహజ సంరక్షణకారి మూలికలను ఉపయోగించడం వల్ల వ్యక్తి వేగంగా కోలుకుంటాడు. ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే మొక్కలు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. మెమోరియల్ Şişli హాస్పిటల్, న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్ విభాగం నుండి నిపుణుడు. డైట్. మరియు ఫైటోథెరపీ స్పెషలిస్ట్ రుమేసా కలెన్సి ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధుల చికిత్సకు తోడ్పడే మొక్కల గురించి సమాచారం ఇచ్చారు.
పిప్పరమింట్ (మెంథా పైపెరిటా)
ఇది డయాఫొరేటిక్, యాంటిపైరేటిక్, కొన్ని బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. అది ఉడకబెట్టి, దాని ఆవిరి వాసన వచ్చినప్పుడు, ఇది శ్వాసకోశాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు దాని రిఫ్రెష్ మరియు రిలాక్సింగ్ లక్షణాలతో నాసికా రద్దీని తొలగిస్తుంది. డైస్పెప్సియా మరియు పిత్తాశయం ఉన్న రోగులలో కడుపులో ఆమ్ల పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నందున, తేనెతో కలిపి దాని వినియోగం ఆమ్ల స్రావాన్ని ప్రేరేపించే పరంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. టానిన్లు వంటి పదార్థాలు నీటిలోకి వెళ్ళినప్పుడు మలబద్దకానికి కారణమవుతున్నందున దీనిని తాజాగా తయారు చేయాలి. కడుపు ఆమ్లం మరియు పిత్త స్రావాలను పెంచే లక్షణం కారణంగా, పిప్పరమెంటు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.
Age షధ సేజ్ (సాల్వియా అఫిసినాలిస్)
సేజ్‌లో ఉండే అస్థిర భాగాలు నోరు మరియు గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్లలో (ఫారింగైటిస్, చిగురువాపు వంటివి) ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని తెలుసు. ఈ కారణంగా, సేజ్ తో తయారుచేసిన గార్గేను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది ఉడికించిన మరియు విశ్రాంతి నీటిలో కలుపుతారు మరియు 10 నిమిషాలు కాచుతారు. Age షధ సేజ్ దాని పెద్ద మొత్తంలో కాలేయం దెబ్బతింటుంది మరియు దాని కీటోన్ భాగాలు (తుయోన్) కంటెంట్ కారణంగా ఎక్కువ కాలం వాడటం వల్ల. అధిక మొత్తంలో దీని ఉపయోగం దాని థుయాన్ కంటెంట్ కారణంగా మూర్ఛ సంక్షోభాలను రేకెత్తిస్తుంది. అనటోలియన్ సేజ్ (సాల్వియా ట్రిలోబా) దాని రకంలో థియోన్ లేనందున ఈ ప్రమాదం ప్రశ్నార్థకం కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలు age షిని జాగ్రత్తగా వాడాలి, మరియు ఇది తల్లి పాలిచ్చే తల్లులపై పాలు తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినల్)
ఆహ్లాదకరమైన సువాసన మరియు రిఫ్రెష్ లక్షణాలతో వంటశాలలలో ఎంతో అవసరం అయిన అల్లం, నిమ్మకాయతో ఉపయోగించినప్పుడు జలుబు నుండి జీర్ణ సమస్యల వరకు చాలా అనారోగ్యాలకు మంచిది. నిమ్మ మరియు తేనెతో తయారుచేసిన అల్లం టీ, జలుబు, గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గులో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భాశయ కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, దీనిని రోజుకు 1 గ్రాము కంటే ఎక్కువ వాడకూడదు. ఇది పిత్త ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఉన్నవారిలో జాగ్రత్త వహించాలి, ఎందుకంటే ఇది రాయి కాలువలో పడిపోయి అడ్డుకుంటుంది. కడుపులో మండుతున్న అనుభూతితో పాటు, ఉబ్బరం, వికారం, అధికంగా వాడటం వల్ల గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో దడ వస్తుంది.
లిండెన్ (టిలియా ప్లాథిఫిలోస్టి. రుబ్రా)
ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది దానిలోని ఫ్లేవనాయిడ్లతో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు పెయిన్ రిలీవర్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండగా, ఇది గొంతును మృదువుగా చేస్తుంది మరియు దాని శ్లేష్మ పదార్థంతో చికాకును నివారిస్తుంది. అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలలో కొన్ని అస్థిర భాగాలు (లినలూల్) తాజాగా ఉడకబెట్టిన మరియు విశ్రాంతి పొందిన వేడి నీటిని కలుపుతూ టీగా తయారుచేసేటప్పుడు ఓదార్పునిస్తాయి. ఈ లక్షణంతో, నిరంతర దగ్గుతో బాధపడుతున్నవారికి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఎల్డర్‌బెర్రీ (సాంబూకస్ నిగ్రా)
దాని కంటెంట్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఆంథోసైనిన్‌లతో, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు శరీర నిరోధకతను అలాగే దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. ఎల్డర్‌బెర్రీ మొక్క యొక్క ఆకులు జలుబుకు డయాఫొరేటిక్‌గా ప్రసిద్ది చెందాయి. కొన్ని అధ్యయనాలలో, ఎల్డర్‌బెర్రీ బ్లాక్ బెర్రీలు ఫ్లూపై ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది.
మల్లో (మాల్వా సిల్వెస్ట్రిస్)
ఇది కలిగి ఉన్న శ్లేష్మానికి ధన్యవాదాలు, ఇది జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క వాపు మరియు చికాకుపై మృదువుగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది యాంటిపైరేటిక్ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మొద్దుబారడం మరియు దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీనిని మౌరిష్ వాష్ రూపంలో ఫారింగైటిస్ మరియు టాన్సిల్స్లిటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించవచ్చు.
యూకలిప్టస్ (యూకలిప్టస్ గ్లోబులస్)
యూకలిప్టస్ ఆకును శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది యాంటిపైరేటిక్, పెయిన్ రిలీవర్, ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా దృష్టిని పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు రోగులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలకు ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
థైమ్ (థైమస్ వల్గారిస్)
ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గొప్ప వనరు. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో సహా అనేక అంటు వ్యాధులకు ఇది మంచిది. ఇది సహజమైన దగ్గు ఓదార్పు మరియు నొప్పి నివారిణి. గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ప్రయోజనకరం.
సిలోన్ దాల్చిన చెక్క (దాల్చిన చెక్క జైలానికమ్)
ఇది అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగిన మొక్క. ఇది తరచుగా థైమ్, పుదీనా మరియు అల్లం వంటి మసాలా దినుసుగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది సంక్రమణ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది, క్రిమినాశక, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది బ్రోన్కైటిస్, జలుబు మరియు దగ్గుకు మంచిది.
దాల్చినచెక్కలో ముఖ్యమైన నూనె ఉండటం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా రక్తపోటు ఉన్న రోగులు దీనిని నియంత్రిత పద్ధతిలో ఉపయోగించాలి.
మే డైసీ (మెట్రికేరియా రెకుటిటా)
ఇది మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది కాబట్టి ఇది చల్లని ఫిర్యాదులకు ఉపయోగించవచ్చు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం. ఇది నొప్పిని తగ్గించే, విశ్రాంతి మరియు నిద్రను ప్రేరేపించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
శీతాకాలంలో మీకు మంచి టీ వంటకాలు
జలుబు మరియు గొంతు నొప్పి కోసం టీ:
- 1 టీస్పూన్ చమోమిలే
- 1 టీస్పూన్ సేజ్
- 1 టీస్పూన్ థైమ్
- 3-4 లవంగాలు
తయారీ: అన్ని మూలికలను 1 కప్పు (150 మి.లీ) ఉడకబెట్టి, వయస్సు, 80 డిగ్రీల నీటిలో ఉంచి 10-15 నిమిషాలు కాచుకున్న తరువాత తీసుకుంటారు.
ఫారింగైటిస్ మరియు తేలికపాటి దగ్గు కోసం టీ;
- 1 టీస్పూన్ మాలో
- 1 టీస్పూన్ చమోమిలే
- 1 టీస్పూన్ యూకలిప్టస్ ఆకులు
- తాజా అల్లం 2 గ్రాములు
తయారీ: అన్ని మూలికలను 1 కప్పు (150 మి.లీ) ఉడకబెట్టి, వయస్సు, 80 డిగ్రీల నీటిలో ఉంచి 10-15 నిమిషాలు కాచుకున్న తరువాత తీసుకుంటారు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి