వైద్య భాషలో, కాలేయం మరియు కొవ్వు కణజాలంలో నిల్వ చేయబడిన కొవ్వు కరిగే విటమిన్లలో కాల్సిఫెరోల్ ఒకటి. దీనిని డి 2 మరియు డి 3 గా రెండు రకాలుగా విభజించారు. సూర్యుడి నుండి తీసుకున్న విటమిన్ డి మరియు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలలో ఆహారం మారుతుంది మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన రసాయనంగా మారుతుంది.విటమిన్ డి లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? విటమిన్ డి లోపానికి కారణాలు ఏమిటి? విటమిన్ డి లోపంతో ఏమి జరుగుతుంది? విటమిన్ డి లోపం ఏ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది? గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి? విటమిన్ డి ఎన్ని ఉండాలి? రోజువారీ విటమిన్ డి అవసరం ఏమిటి? విటమిన్ డి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? విటమిన్ డి దేనిలో ఉంది? విటమిన్ డి ఏ ఆహారాలలో లభిస్తుంది? అధిక విటమిన్ డి స్థాయి యొక్క హాని ఏమిటి? అన్ని వార్తల వివరాలలో ...
విటమిన్ డి లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
విటమిన్ డి లోపం శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది. నేటి జీవన పరిస్థితులు, ఇంట్లో పనిచేయడం, తగినంత బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయకపోవడం, పోషకాహార లోపం విటమిన్ డి లోపాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ డి లోపం అన్ని వయసులవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ డి లోపం వివిధ లక్షణాలతో సంభవిస్తుంది. ఇక్కడ ముఖ్యమైన వివరాలు ఏమిటంటే ప్రజలు తమను తాము గమనించి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు:
- సాధారణ శరీర నొప్పి
- అలసట
- నడక కష్టం (బ్యాలెన్స్ సమస్య)
- ఎముక నొప్పి
- బలం కోల్పోవడం
- జుట్టు రాలిపోవుట
- తలనొప్పి
- మాంద్యం
- మార్చగల మూడ్
- నిద్రలేమి
- కీళ్ళు మరియు వేళ్ళలో నొప్పి
- నిర్బంధ గాయాలు
- అధిక చెమట
- బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బంది
- స్థిరమైన చలి
విటమిన్ డి లోపానికి కారణాలు ఏమిటి?
విటమిన్ డి లోపం క్రింది పరిస్థితులలో సంభవిస్తుంది;
- విటమిన్ డి అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తులను తినకూడదు
- విటమిన్ డి జీవక్రియ చేయలేకపోవడం
- విటమిన్ డి విసర్జన తగ్గింది
- జన్యు వ్యాధులు
- అతినీలలోహిత బి (యువిబి) సూర్యకాంతిలో తగినంత సమయం గడపలేదు
విటమిన్ డి లోపంతో ఏమి జరుగుతుంది?
సహజమైన ఆహారాలలో సన్ బాత్ మరియు తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ డి విటమిన్ డి లోపం ఇది సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. 'తగినంత విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల ఏమి జరుగుతుంది?' అనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా.
- యుక్తవయస్సులో కనిపించే ఆస్టియోమలాసియా అనే ఎముక వ్యాధిని చూడవచ్చు.
- విటమిన్ డి లోపం ఎముక వ్యాధులకు దారితీసినప్పుడు, కండరాలు మరియు ఎముక నొప్పి అనుభవించవచ్చు మరియు ఎముక విచ్ఛిన్నం లేదా విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- పిల్లలు మరియు పిల్లలలో తగినంత విటమిన్ డి లభించకపోవడం వల్ల రిటార్డేషన్, కండరాల బలహీనత మరియు అస్థిపంజర వైకల్యాలు ఏర్పడతాయి.
- ఎముక జీవక్రియ మెరుగుపడదు.
- విటమిన్ డి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, విటమిన్ డి లోపంలో వ్యాధులపై పోరాటం సరిపోకపోవచ్చు.
- ఇది es బకాయం కోసం భూమిని సిద్ధం చేస్తుంది.
- నిద్ర భంగం సంభవించవచ్చు.
- ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధికి భూమిని సిద్ధం చేస్తుంది.
- ఇది రోజులో ఎప్పుడైనా దీర్ఘకాలిక అలసటకు దారితీస్తుంది.
విటమిన్ డి లోపం ఏ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది?
విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారిలో; ఇది క్యాన్సర్, దీర్ఘకాలిక అలసట, మధుమేహం, రక్తపోటు, నిరాశ, రుమాటిజం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం; ఇది ఎముక సాంద్రతను కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎముక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది.
- ఎముక పునరుత్పత్తి మరియు ఎముక వ్యాధులు
ఎముకలు ఇతర కణజాలాల మాదిరిగానే సజీవ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు దీర్ఘకాలిక విటమిన్ డి లోపం ఎముక నిర్మాణం, ఎముక పునరుత్పత్తి మరియు కండరాల బలహీనతలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. విటమిన్ డి మీద ఆధారపడి, పిల్లలలో రికెట్స్, పెద్దలలో ఎముక మృదుత్వం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి తరువాత యుగాలలో సంభవిస్తాయి. విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఎముకలు మృదువుగా మరియు బలహీనపడటాన్ని రికెట్స్ సూచిస్తుంది. ఈ వ్యాధి ఎముకల నిర్మాణంలో కాళ్ళ వక్రత, చేతులు మరియు చీలమండల గట్టిపడటం, పెరుగుదల రిటార్డేషన్ మరియు రొమ్ము ఎముక వైకల్యం వంటి శాశ్వత లోపాలను కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ డి లోపంలో, ఎముక నొప్పిని ఎముక పునశ్శోషణంతో చూడవచ్చు మరియు ఇది శరీరమంతా అనుభవించవచ్చు. తరువాత, బలహీనత ఈ నొప్పులతో పాటు ఉండవచ్చు. ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఒమేగా -3, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్ డి కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. తరువాతి యుగాలలో వ్యక్తమయ్యే బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మరియు ఇతర విటమిన్లతో కలిసి విటమిన్ డి స్థాయిని నిర్వహించడం అవసరం. తరువాతి సంవత్సరాల్లో ఎముక సమస్యలను నివారించడానికి బాల్యంలోనే తల్లి పాలు తీసుకోవడం చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది.
- మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు
విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలలో డయాబెటిస్, స్ట్రోక్, గుండె సంబంధిత మరణ ప్రమాదం, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి.
- కాన్సర్
విటమిన్ డి లోపం క్యాన్సర్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్ విటమిన్ డి లోపంతో ముడిపడి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్న మరియు అధిక విటమిన్ డి విలువ కలిగిన స్త్రీలు తక్కువ విలువ కలిగిన వారి కంటే ఎక్కువ ఆయుర్దాయం కలిగి ఉంటారు. రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్నవారి విటమిన్ డి స్థాయిని 50 ng / ml మరియు అంతకంటే ఎక్కువ పెంచడం చికిత్సను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
విటమిన్ డి కణాల మధ్య సంభాషణను పెంచుతుంది కాబట్టి, ఇది వేగంగా విభజించకుండా నిరోధిస్తుంది. కణాల అసాధారణ విస్తరణను నివారించడం ద్వారా, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల దాణాను నెమ్మదిస్తుంది. హానికరమైన కణాలకు ఆహారం ఇవ్వలేము కాబట్టి, కొంతకాలం తర్వాత అవి అదృశ్యమవుతాయి.
ఇంట్లో నివసించే మహిళల విటమిన్ డి స్థాయిలు సుమారు 17 ng / ml. క్యాన్సర్ లేని మహిళల్లో, విటమిన్ డి స్థాయి కనీసం 30 ng / ml ఉండాలి. విటమిన్ డి స్థాయి 50 ng / ml మరియు అంతకంటే ఎక్కువకు పెరిగినప్పుడు, రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 50% తగ్గుతుంది.
పరిశోధనల ప్రకారం, విటమిన్ డి లోపం రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో పాటు lung పిరితిత్తులు, పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?
విటమిన్ డి లోపం స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు మరియు పుట్టుకలో కూడా కనిపిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి మరియు పిల్లల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి వాడకం చాలా ముఖ్యం. గర్భంలో ఉన్న శిశువు తల్లి నుండి కాల్షియం అవసరాన్ని తీరుస్తుంది కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో తల్లి యొక్క కాల్షియం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ డి స్థాయి సరిపోతుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్న తల్లుల ఎముకలు మృదువుగా మరియు బలహీనపడవచ్చు. శిశువు యొక్క కండరాల బలహీనత, ఫాంటానెల్ను మూసివేయడం లేదా మూసివేయడం, దంతాల బలహీనత కూడా విటమిన్ డి లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో లోపం కలిగిన విటమిన్ డి తీసుకోవడం నవజాత శిశువులలో శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు పుట్టిన తరువాత విటమిన్ సప్లిమెంట్ల ద్వారా పూర్తిగా సరిదిద్దబడదు.
విటమిన్ డి లోపంలో, ఆశించే తల్లులలో గర్భధారణ విషం అని పిలువబడే ప్రీక్లాంప్సియా / ఎక్లాంప్సియా ప్రమాదం పెరుగుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో అలసట, తగినంత బరువు పెరగడం, అలసట, కండరాలు మరియు ఎముక నొప్పి కూడా విటమిన్ డికి సంబంధించినవి. అలాగే, గర్భధారణ మధుమేహం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి విటమిన్ డి లోపం లో సంభవించే పరిస్థితులలో ఉన్నాయి. తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయి ఉన్న తల్లులలో సిజేరియన్ డెలివరీ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ 12 వ వారం నుండి ఆశించే తల్లులకు ప్రారంభించాలి మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని 6 వ నెల వరకు కొనసాగించాలి.
విటమిన్ డి లోపంతో కనిపించే వ్యాధుల ప్రమాదం ఉన్నవారు:
- తేలికపాటి చర్మం గల వ్యక్తులు
- పెద్దలు
- డయాబెటిస్ రోగులు
- ఇంట్లో పనిచేసేవారు మరియు ధరించే వారు మూసివేయబడతారు
- హై ఫ్యాక్టర్ సన్‌స్క్రీన్ వాడే వారు
- కిడ్నీ, కాలేయ వ్యాధులు ఉన్నవారు
- పోషకాహార లోపం ఉన్నవారు
- కడుపు శస్త్రచికిత్స చేసిన వారు
- గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో
- మూర్ఛ మందులు వాడుతున్న వ్యక్తులు
- కార్టిసోన్ వినియోగదారులు
- ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారు
విటమిన్ డి ఎన్ని ఉండాలి?
* చాలా తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయి: 30 nmol / L కంటే తక్కువ (12 ng / mL)
* కొద్దిగా తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయి: 30 nmol / L (12 ng / mL) మరియు 50 nmol / L (20 ng / mL) మధ్య
* సాధారణ విటమిన్ డి స్థాయి: 50 nmol / L (20 ng / mL) నుండి 125 nmol / L (50 ng / mL) మధ్య
* అధిక విటమిన్ డి స్థాయి: 125 nmol / L (50 ng / mL) కన్నా ఎక్కువ
రోజువారీ విటమిన్ డి అవసరం ఏమిటి?
విటమిన్ డి అవసరం వయస్సు మరియు వ్యక్తి ప్రకారం మారుతుంది. 1 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు 400 IU సరిపోతుంది, 1 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత 600 IU తీసుకోవాలి. 70 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, విటమిన్ డి యొక్క రోజువారీ అవసరం పెరుగుతుంది. తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు అనేక సమస్యలకు దారితీస్తాయి, ముఖ్యంగా ఎముకలు మరియు కండరాలకు సంబంధించినవి.
విటమిన్ డి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- కండరాలు మరియు ఎముకలను రక్షిస్తుంది
భాస్వరం మరియు కాల్షియం పదార్ధాల రక్త స్థాయిలను సమతుల్యం చేసే విటమిన్ విటమిన్ డి. దంత మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది ప్రేగులలో కాల్షియం శోషణను నిర్ధారిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాలలో కాల్షియం నష్టాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కాల్షియం చేరడంతో ఎముకలు గట్టిపడటం విటమిన్ డి తో సంభవిస్తుంది. ఇది కండరాల బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది కాబట్టి, ఇది ముఖ్యంగా వృద్ధులలో పడిపోతుంది. ఇది ఎముక పునరుత్పత్తికి కారణమయ్యే పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది. కండరాల మరియు ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం, విటమిన్ తీసుకోవడం మరియు ఆహారం విషయంలో శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం.
- డయాబెటిస్ నుండి రక్షిస్తుంది
విటమిన్ డి డయాబెటిస్ నుండి రక్షించే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. తగినంత విటమిన్ డి ఉన్న పిల్లలలో టైప్ 1 డయాబెటిస్ తగ్గుతుంది, మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నవారిలో పెరుగుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారిలో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
- రోగనిరోధక శక్తిని రక్షిస్తుంది
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే విటమిన్లలో విటమిన్ డి ఒకటి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా వ్యాధుల నుండి రక్షించే విటమిన్ డి శరీరంలోని అన్ని కణాలకు మేలు చేస్తుంది. అల్సరేటివ్ కొలిటిస్, క్రోన్స్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (ఎంఎస్) వంటి రోగనిరోధక వ్యవస్థ వల్ల వచ్చే వ్యాధులలో తక్కువ విటమిన్ డి కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధులను తగినంత విటమిన్ డి తో నివారించవచ్చు.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది
విటమిన్ డి గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు వ్యాధులకు మంచిది. ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు సంబంధించిన వ్యాధుల నుండి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్ డి దేనిలో ఉంది?
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ డి యొక్క అతి ముఖ్యమైన మూలం సూర్యరశ్మి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అనేక చర్మ వ్యాధులకు కారణమయ్యే సూర్యుడికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీరానికి అవసరమైన 95% విటమిన్ డి ఎండలోని అతినీలలోహిత కిరణాల ద్వారా అందించబడుతుంది, మరియు మిగిలినవి ఆహారం ద్వారా అందించబడతాయి. ఇందుకోసం చర్మం ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురవుతుంది. విటమిన్ డి లోపాన్ని తొలగించడంలో బట్టలపై లేదా కిటికీల వెనుక సూర్యరశ్మి ప్రభావవంతంగా ఉండదు. అదేవిధంగా, సన్ బాత్ చేసేటప్పుడు 20 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కారకాల సన్‌స్క్రీన్లు కూడా చర్మంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి. ఇండోర్ పరిసరాలలో విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది కాబట్టి, ఆరుబయట వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి వయస్సులో విటమిన్ డి లోపం కనిపించడానికి కారణం సూర్యుడి నుండి తగినంతగా ప్రయోజనం పొందలేకపోవడం. మధ్యాహ్నం ఎండకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ముఖ్యంగా వేడి వేసవి రోజులలో, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం పగటిపూట వెళ్ళడం మంచిది. వ్యక్తి యొక్క చర్మం రంగు, వయస్సు మరియు సన్ బాత్ శైలిని బట్టి సూర్యకాంతి అవసరాలు మారవచ్చు. ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారికి చర్మంపై తగినంత విటమిన్ డి ఏర్పడటానికి, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఎక్కువ సమయం సూర్యరశ్మి అవసరం.
విటమిన్ డి ఏ ఆహారాలలో లభిస్తుంది?
సూర్యుడు కొరత ఉన్న నెలల్లో లేదా ప్రాంతాలలో విటమిన్ డి లోపం అనుభవించకుండా ఉండటానికి, విటమిన్ డి కలిగిన ఆహారాన్ని ఆహారం మరియు ఆహారంలో చేర్చడం అవసరం. విటమిన్ డి ఏది అనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా ఈ క్రింది ఆహారాలను జాబితా చేయవచ్చు:
- కొవ్వు అధికంగా ఉండే చేప రకాలు (సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా, సార్డినెస్)
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
- గుడ్డు
- నారింజ రసం వంటి సహజ రసాలు
- చికెన్ లివర్స్
- చేప నూనె
- ధాన్యం ఉత్పత్తులు
- క్లోవర్
- రేగుట కుట్టడం
- పార్స్లీ
విటమిన్ డి సప్లిమెంట్
విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ (విటమిన్ డి మందులు) తీసుకునే ముందు, ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన విటమిన్ డి లోపం చికిత్స చేయాలి. రక్తంలో విటమిన్ డి స్థాయిని కొలవడం ద్వారా విటమిన్ డి లోపం నిర్ధారణ అవుతుంది. రోజువారీ అవసరాలను తీర్చలేని వారికి నోటి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ యొక్క అధిక మోతాదును హిప్ నుండి ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వవచ్చు. పరిశోధనల ప్రకారం, కొవ్వు భోజనంతో విటమిన్ డి పిల్ లేదా విటమిన్ డి చుక్కలు తీసుకున్నప్పుడు, విటమిన్ శోషణ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అధిక విటమిన్ డి స్థాయి యొక్క హాని ఏమిటి?
ప్రతిదీ ఎక్కువగా శరీరానికి హానికరం. విటమిన్ డి మొత్తానికి ఇది వర్తిస్తుంది, మరియు చాలా ఎక్కువ విషానికి దారితీస్తుంది.
కొవ్వులో నిల్వ చేయబడిన మరియు మూత్రంలో విసర్జించబడని విటమిన్ డి యొక్క అధిక స్థాయి పరిధి 125 nmol / l లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. అధిక విటమిన్ డి స్థాయిలు అవయవాలు మరియు మృదు కణజాలాలలో కాల్షియం నిల్వకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ డి యొక్క అప్రమత్తమైన ఉపయోగం అధిక రక్త స్థాయికి దారితీస్తుంది. విటమిన్ డి ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కలిగే నష్టాలను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు.
- కణజాలం మరియు ఉమ్మడి కాల్సిఫికేషన్లు
- ఇది మూత్రపిండాల రాతి ఏర్పడటానికి మరియు మూత్రపిండాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది.
- ఇది రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది
- ఇది రక్తంలో కాల్షియం పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.
మరోవైపు, అధిక విటమిన్ డి విషం మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది మరియు ఈ విషం ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న గుండె ఆగిపోవడం మరణానికి దారితీస్తుంది. ప్రారంభ విషపూరితం (మత్తు) లక్షణాలను ఎముక నొప్పి, మైకము, పొడి నోరు, మలబద్ధకం, నిరంతర తలనొప్పి, దాహం, మయాల్జియా, అనోరెక్సియా, వికారం, వాంతులు మరియు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన వంటివి చూడవచ్చు. దీర్ఘకాలిక విషపూరితం యొక్క లక్షణాలు చర్మం దురద, వికారం, లైంగిక అయిష్టత, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, మానసిక సమస్యలు, ఎముక నొప్పి, మూత్రంలో మేఘం, కాంతికి సున్నితమైన కళ్ళు, వాంతులు.
హెచ్చరిక: సూర్యరశ్మి అదనపు విటమిన్ డిని నాశనం చేస్తుంది కాబట్టి, విటమిన్ డి విషప్రయోగం సన్ బాత్ తో జరగదు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి