శ్రద్ధ తిన్న తర్వాత మీరు నిద్రపోతుంటే!

తినడం తర్వాత మీకు నిద్ర అనిపిస్తే జాగ్రత్త
తినడం తర్వాత మీకు నిద్ర అనిపిస్తే జాగ్రత్త

డాక్టర్ ఫెవ్జీ ఓజ్గానాల్ ఈ విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారం ఇచ్చారు. నిషేధాల కారణంగా ఇంట్లో ఉన్న చాలా మందిలో, ముఖ్యంగా మహమ్మారి కాలంలో బరువు పెరుగుతుంది. కరోనా కాలంలో, es బకాయం ప్రమాదానికి వ్యతిరేకంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా ముఖ్యమైనది. మీకు బరువు సమస్య ఉంటే, భోజనం మధ్యలో నిద్రపోండి లేదా వెంటనే అధిక నిద్ర ఉంటే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.


"జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క శక్తి అవసరం మనం తినే ఆహారానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది" అని డాక్టర్ చెప్పారు. Fevzi Özgönül ఇలా అన్నారు, “మనం పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తింటే, జీర్ణవ్యవస్థకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం, కాబట్టి వ్యక్తికి నిద్ర వస్తుంది ఎందుకంటే ఈ అదనపు శక్తి అవసరాన్ని తీర్చడానికి అతను తన క్రియాశీల వ్యవస్థలను ఆపివేయాలి. సాధారణంగా, ఎక్కువగా తినేవారు తిన్న తర్వాత మగతను అనుభవించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఆహారం యొక్క పరిమాణంతో పాటు, నిద్రను తీసుకురావడంలో దాని కంటెంట్ కూడా ముఖ్యమైనది. మనం తినే ఆహారాలలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాలు ఉంటే, అధిక ఇన్సులిన్ విడుదల వల్ల మనం నిద్రపోవచ్చు. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ యొక్క అధిక విడుదల సిరోటోనిన్ హార్మోన్ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది (సిరోటోనిన్ నిద్రకు కారణమయ్యే హార్మోన్), ఇది భోజనం తర్వాత నిద్రకు దారితీస్తుంది.

డాక్టర్. మీరు శ్రద్ధ అవసరం ఒక వ్యాధిని ప్రారంభించి ఉండవచ్చు. మేము దీనిని ఇన్సులిన్ నిరోధకత అని పిలుస్తాము. " అన్నారు.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నవారు పోస్ట్‌ప్రాండియల్ మగతను కూడా అనుభవించవచ్చు. నిజానికి, ఈ వ్యక్తులు తినడం ప్రారంభించిన వెంటనే బలహీనత మరియు నిద్ర అనుభూతి చెందుతారు. వారు చాలా సేపు ఆకలితో లేదా నేను చాలా అలసిపోయిన తరువాత వారు ప్రారంభించిన భోజనం యొక్క మొదటి కొన్ని కాటుల తర్వాత నేను చాలా నిద్రపోయానని వారు అనవచ్చు. మీరు ఈ రకమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటే, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది భవిష్యత్తులో మీకు డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

వాస్తవానికి, అటువంటి సందర్భంలో, వెంటనే ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం ఉపయోగపడుతుంది. కానీ మీ కుటుంబ వైద్యుడి వద్ద మీరు చేయగలిగే పరీక్షతో మీకు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం, ”అని ఆయన అన్నారు.

ఈ ఫార్ములాతో మీ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ కనుగొనండి

డాక్టర్ ఫెవ్జీ ఓజ్గానాల్ తన ప్రకటనను ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగించారు; “మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చేయగలిగే పరీక్షతో దీన్ని చాలా సులభంగా నేర్చుకోవచ్చు. మీ రక్తంలో చక్కెర ఖాళీ కడుపుతో ఉండి, ఫలితాన్ని పొందండి. ఖాళీ కడుపుతో రక్త ఇన్సులిన్ స్థాయిని కొలవండి మరియు బి పొందండి. మీరు ఈ రెండు ఫలితాల ఉత్పత్తిని 405 ద్వారా విభజించినప్పుడు, ఫలితం మీ HOMA-IR ఫలితం, అంటే మీ ఇన్సులిన్ నిరోధక ఫలితం. AXB = C / 405 = HOMA-IR. సాధారణ ప్రజలలో HOMA-IR 2,5 కంటే తక్కువ. మీ ఫలితం 2,5 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రారంభించారని అర్థం. జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, మీరు మీ బరువును వదిలించుకోలేరు, మీరు ఎక్కువ బరువు పెరుగుతారు మరియు భవిష్యత్తులో మధుమేహం మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ గుండె జబ్బులతో బాధపడతారు.

మీ విలువలు 2,5 కన్నా ఎక్కువ కాకపోతే మరియు మీకు అధిక బరువు లేకపోతే, మీరు తినే ఆహారాల నుండి శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన పిండిని తీసివేసి, జీవ గడియారం ప్రకారం మీ భోజనాన్ని సర్దుబాటు చేస్తే మీరు ఈ పరిస్థితిని సరిదిద్దవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు కూడా వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే, changes షధాలను సిఫారసు చేయకుండా ఈ మార్పులు చేయడం ద్వారా పరీక్షను పునరావృతం చేయాలని ఆయన సూచిస్తారు.

HOMA-IR సంఖ్య 2.5 స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, 8-9 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ స్థాయిలలో కూడా, ఏ సమయంలోనైనా వృధా చేయకుండా ఎండోక్రైన్ లేదా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వమని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను.


sohbet

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

వ్యాఖ్యలు

సంబంధిత వ్యాసాలు మరియు ప్రకటనలు