పాండమిక్, బాధాకరమైన ప్రక్రియలో జంట సంబంధాలు ఎలా ప్రభావితమవుతాయి?

మేము కరోనావైరస్ను కలిసినప్పటి నుండి, మన జీవితాల్లో తీవ్రమైన మార్పులు సంభవించాయి. మా రోజువారీ దినచర్యలు మారిపోయాయి. ఈ బాధాకరమైన ప్రక్రియ ద్వారా వచ్చిన మార్పు నుండి మా జంట సంబంధాలు కూడా తమ వాటాను పొందాయి. చాలా కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులను ఇంటి నుండే పని చేయడానికి అనుమతించాయి. ఇంటి నుండి లేదా నిర్బంధ కాలాల నుండి పనిచేయడం వల్ల జంటలు ఒకే వాతావరణంలో ఒకరితో ఒకరు ఎక్కువ సమయం గడపడానికి వీలు కల్పించింది, ఇది ఒకే సమస్య. కాబట్టి, మహమ్మారి ప్రక్రియను విజయవంతంగా అధిగమించడానికి జంటలు ఏమి చేయాలి? DBE ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ సైన్సెస్ నుండి నిపుణుల మనస్తత్వవేత్త / జంట మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు İnci Canoğulları వివరిస్తుంది.

మహమ్మారి అందరికీ కష్టమైన ప్రక్రియ. ఇది మన దైనందిన జీవితం నుండి వ్యాపార జీవితం వరకు అనేక విషయాలలో మనకు తెలిసిన వాటిని బాగా ప్రభావితం చేసింది. దిగ్బంధం కాలాలు లేదా సంస్థలు మరియు సంస్థల ఇంటి నుండి మారడంతో, జంటలు ఒకరితో ఒకరు ఎక్కువ సమయం గడపడం ప్రారంభించారు. ఎప్పటికప్పుడు, ఈ పెరిగిన సమయం కలిసి గడిపిన సమస్య ఒక సమస్యగా మారింది.

కోవిడ్ -19 వ్యాప్తి జంటలను వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియ బాధాకరమైనదని అందరికీ ఒక సాధారణ వాస్తవం ఉంది. గాయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ముఖ్యమైన వనరులలో ఒకటి జంటల మధ్య సంబంధాలు. ఈ ప్రక్రియలో, భాగస్వాములు ఒకరికొకరు తమకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందిస్తారు మరియు అందువల్ల జంటల మధ్య బలమైన సంబంధం గాయంను ఎదుర్కోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. కాబట్టి ఎలా?

DBE బిహేవియరల్ సైన్సెస్ ఇన్స్టిట్యూట్ నుండి నిపుణుల మనస్తత్వవేత్త / జంట మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు cnci Canoğulları, రెండు పార్టీలకు ఈ ప్రక్రియ యొక్క కష్టం గురించి దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. Canoğulları; "గాయం వ్యక్తికి చాలా భారీ భారం. జంటలు ఈ భారాన్ని కలిసి మోయవచ్చు. కానీ లోడ్ ఇప్పటికీ అదే లోడ్ అని మనం మర్చిపోకూడదు. ఇద్దరు వ్యక్తులు భారాన్ని మోస్తున్నారనేది ఆ భారం అదృశ్యమవుతుందని లేదా తగ్గుతుందని కాదు, దీని అర్థం రెండు పార్టీలలో తమ వాటా ఉన్న మరియు మోయవలసిన భాగం తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే మనం ఇద్దరు వ్యక్తులు అయినప్పుడు మన దళాలు కలుస్తాయి. మేము ఒకరికొకరు గాయాలను నయం చేయవచ్చు మరియు శారీరక మరియు మానసిక సహాయాన్ని అందించగలము. మనకు అవసరమైనప్పుడు ఎవరైనా అక్కడే ఉన్నారని కొన్నిసార్లు తెలుసుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇవి ఆ లోడ్ యొక్క బరువును తక్కువ అనుభూతి చెందుతాయి. అందువలన, మనం బలోపేతం కావడం ద్వారా మన మార్గంలో కొనసాగవచ్చు. మేము కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, రహదారి చాలా దూరం ”అని ఆయన చెప్పారు.

ప్రతి భాగస్వామి విన్నట్లు ఉండాలి ...

Canoğulları ఇలా అన్నాడు, "మేము విననప్పుడు, మా గొంతులను వినిపించడానికి మాకు కోపం వస్తుంది"; “ఈ మార్గంలో కలిసి నడవడం జంటలకు ఒక సాధారణ లక్ష్యాన్ని ఇస్తుంది. ఏదేమైనా, లక్ష్యం సాధారణమైనప్పటికీ, కొన్నిసార్లు రహదారిపై ఎలా నడవాలనే దానిపై భాగస్వాములలో అభిప్రాయ భేదాలు ఉండవచ్చు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, భాగస్వాములు ఒకరినొకరు వింటూ, నిందలు, అవమానాలు లేదా అవమానాలు లేకుండా వ్యాఖ్యానించాలి. లక్ష్యాలు సాధారణమైనవని గుర్తుంచుకోవడం మరియు అవసరమైనప్పుడు వాటిని గుర్తు చేయడం చాలా ముఖ్యం. రెండు పార్టీలు తమ ఆలోచనలను, అభిప్రాయాలను మరియు భాగస్వామి విన్న అనుభూతిని పంచుకోగలగాలి. మన గొంతులను వినిపించలేకపోతే, మన పగ మరింత పెరుగుతుంది. ఇది ఇతర పార్టీపై ద్వేషం, కోపం, అవమానం మరియు కొన్నిసార్లు శారీరక హింసగా ప్రతిబింబిస్తుంది. ముఖ్యంగా మనం ఇలాంటి కష్ట సమయాల్లో వెళుతున్నప్పుడు, వీటిని జీవించడం వల్ల మన భారాన్ని తేలికపరచడానికి బదులు మరింత భారీగా చేస్తుంది ”అని ఆయన చెప్పారు.

జంటలలో ఒకరు ఎక్కువగా ప్రభావితం కావచ్చు ...

గత బాధలు, కుటుంబంలో అనారోగ్యం యొక్క చరిత్ర లేదా నష్టాల కారణంగా భాగస్వాముల్లో ఒకరు మరొకరి కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారని cinci Canoğulları ఎత్తి చూపారు; “ఒక జంట మరొకరి కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితమై ఉండవచ్చు. ఆమె మరింత నిస్సహాయంగా, మరింత ఆత్రుతగా, అందువల్ల హేతుబద్ధంగా ఆలోచించలేకపోవచ్చు మరియు ఆమె భయాందోళన ప్రవర్తన పెరుగుతుంది. దీనికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఇటువంటి పరిస్థితులలో, జంటలు వారి ప్రవర్తనను హాస్యాస్పదంగా, ఫన్నీగా, పిల్లతనంగా మరియు వారి ఆందోళనను తగ్గించే బదులు వారి ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి అవసరాలు ఏమిటని అడగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఆందోళన పెరిగినప్పుడు, జతలుగా ఉన్న వనరులను ఉపయోగించవచ్చు. "ఫోటోలు మరియు వీడియోలను కలిసి చూడటం మరియు ఆ రోజులను గుర్తుంచుకోవడం మీకు కొంతకాలం ఆ సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది."

ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరాన్ని అవకాశాల పరిధిలో అందించాలి ...

జంటలు ఎప్పటికప్పుడు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని పేర్కొంటూ, కానోసుల్లార్ చెప్పారు; “ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, వీలైతే దీన్ని అందించగలగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఒక జంట కొద్దిసేపు ఒక గదిలో ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నందున వారు మరొకరితో విసుగు చెందారని లేదా వారు ఇకపై వారితో ఉండాలని అనుకోరు. అలాంటి సమయాల్లో, భాగస్వాములు ఒకరినొకరు అవసరాలను గౌరవించుకోవాలి మరియు నన్ను ప్రేమించడం లేదా నా గురించి పట్టించుకోకపోవడం వంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు లేకుండా ఇది సాధారణమని తమను తాము గుర్తు చేసుకోవాలి. ప్రస్తుతానికి ఇది ఎప్పటికీ దాటిపోదు అని అనిపించినప్పటికీ, ఇది తాత్కాలిక పరిస్థితి మరియు ఈ రోజులు ముగుస్తాయి. "భవిష్యత్తులో మీరు మీ భాగస్వామితో ఈ విధానాన్ని ఎలా ఎదుర్కొన్నారో గుర్తుంచుకోవడం మరియు కలిసి నవ్వడానికి కథలు కూడా కలిగి ఉండటం మీ సంబంధం ఎంత బలంగా ఉందో మీకు చూపుతుంది."