చేతులు కడుక్కోవడం… షవర్ తీసుకునే సమయం మరియు పౌన frequency పున్యాన్ని పెంచడం… శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఉత్పత్తులను సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించడం… కార్యాలయాలు మరియు ఆసుపత్రులు వంటి సాధారణ ఉపయోగం ఉన్న ప్రదేశాల నుండి పారిపోవటం… ప్రపంచం మొత్తాన్ని కదిలించిన కోవిడ్ -19 మహమ్మారి, అనేక ఆందోళనలను మరియు ఆందోళనలను పెంచుతుంది.
వాటిలో ఒకటి మిసోఫోబియా, ఇది కాలుష్యం యొక్క ఆందోళనతో వ్యక్తి జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అని నిర్వచించబడింది! అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపించే ఈ పరిస్థితి, వారి భయం మరియు ఆందోళన స్థాయిలను నియంత్రించడంలో వ్యక్తి యొక్క అసమర్థత కారణంగా జీవిత నాణ్యతను తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది. అకాబాడమ్ విశ్వవిద్యాలయం అటాకెంట్ హాస్పిటల్ సైకాలజిస్ట్ కాన్సు ఓవెన్, “కోవిడ్ -19 ప్రసారం చేసే ప్రమాదం యొక్క అనిశ్చితి మిసోఫోబియా కేసులలో పెరుగుదలకు కారణమైంది. మిసోఫోబియాను చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది వ్యక్తికి అసంతృప్తి కలిగించేలా చేస్తుంది, వారి ఆందోళనను పెంచుకోవడం, నిరాశ మరియు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ వంటి వివిధ వ్యాధులతో బాధపడుతుండటం వలన నిస్సహాయ భావనలు మరియు భవిష్యత్తు గురించి నిస్సహాయత. హెచ్చరిస్తుంది.
"నాకు సూక్ష్మక్రిమి లేదా వైరస్ వస్తే?"
మిసోఫోబియా; సూక్ష్మక్రిములను పట్టుకోవడం లేదా కాలుష్యం వంటి ఆలోచనల వల్ల అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, ఇది భయం మరియు ఆందోళన కలిగించే వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మిసోఫోబియా మొదట గుర్తుకు వచ్చినప్పటికీ, సూక్ష్మక్రిములు లేదా వైరస్లను పట్టుకోవాలనే భయం, ఈ సమస్య ఉన్నవారు శరీర ద్రవాల నుండి కలుషితమవుతుందనే ఆందోళనను కూడా తీవ్రంగా అనుభవిస్తారు. దీనిని మొట్టమొదట 1879 లో డాక్టర్ కనుగొన్నారు. విలియం అలెగ్జాండర్ హమ్మండ్ చేత నిర్వచించబడిన ఈ భయం కోవిడ్ -19 తో ఎక్కువగా కనబడుతుందని వివరిస్తూ, మనస్తత్వవేత్త కాన్సు ఓవెన్, “అనిశ్చితితో తలెత్తే ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నవారు తాకిన ప్రదేశాల నుండి సూక్ష్మక్రిములను పట్టుకోవడం వంటి ప్రతికూల ఆలోచనల వల్ల మిసోఫోబియాను ప్రేరేపించవచ్చు”.
చేతులు కడుగుతారు, శుభ్రపరచడం అతిశయోక్తి
కాబట్టి మిసోఫోబియా ఎలా వ్యక్తమవుతుంది? మనస్తత్వవేత్త కాన్సు ఓవెన్ ఈ ప్రశ్నకు ఈ క్రింది విధంగా సమాధానం ఇస్తాడు: “జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాలు మిసోఫోబియా అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉన్నారు. మిసోఫోబియా; కాలుష్యం మరియు సూక్ష్మజీవులను పట్టుకోవడం అనే అధిక భయంతో కలిసి, చేతులు ఎక్కువగా కడుక్కోవడం, వర్షం పడటం మరియు వాటి వ్యవధిని పెంచడం, యాంటీ బాక్టీరియల్ ఉత్పత్తులను సాధారణం కంటే ఎక్కువగా శుభ్రపరచడం మరియు ఉపయోగించడం, మురికిగా లేదా సోకినట్లుగా భావించే ప్రదేశాలను నివారించడం వంటి లక్షణాలతో ఇది బయటపడుతుంది. ఈ వ్యక్తులు సూక్ష్మజీవులకు మాత్రమే కాకుండా, కాలుష్యం మరియు అంటువ్యాధులకు కూడా భయపడతారు మరియు ఈ భయం వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది.
తీసుకున్న తీవ్ర చర్యలు ఆందోళనను పెంచుతాయి
నిజమైన ప్రమాదానికి వ్యతిరేకంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మనుగడను నిర్ధారిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మిసోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వారు నిజమైన ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కోకపోయినా; వారు పెరిగిన భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు గ్రహించిన, గ్రహించిన మరియు అర్ధమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా తమకు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని వారు భావిస్తారు. ఇటువంటి భావాలు ప్రజలను తీవ్ర చర్యలు తీసుకోవడానికి దారితీస్తాయని పేర్కొన్న మనస్తత్వవేత్త కాన్సు ఓవెన్, ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగుతున్నారు:
"మానసిక ప్రమాదాన్ని అంతం చేయడానికి వారు తీసుకునే కొన్ని చర్యలు ఆందోళన భావనను రేకెత్తిస్తాయి మరియు అది పెరుగుతూనే ఉంటాయి. వ్యక్తి ప్రమాదకరమైనదిగా భావించే ప్రదేశాలను తప్పించుకుంటాడు. అతను ఆ వాతావరణంలో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, అతను తన ఆందోళనను తగ్గించడానికి మానసిక మరియు ప్రవర్తనా చర్యలు తీసుకుంటాడు. అతనికి బెదిరింపు ప్రదేశం; కార్యాలయాలు, ఆస్పత్రులు, గృహ సందర్శనలు లేదా సాధారణ మరుగుదొడ్డి ఉన్న ప్రదేశాలు వంటి రద్దీ ప్రదేశాలు ఉండవచ్చు. సూక్ష్మజీవులను పట్టుకోవాలనే భయంతో యాంటీ బాక్టీరియల్ ఉత్పత్తులను అధికంగా ఉపయోగించడం వంటి కొన్ని చర్యలు, సూక్ష్మజీవులను పట్టుకునే అవకాశం ఉన్న వాతావరణాలను నివారించడం వల్ల వ్యక్తి యొక్క ఆందోళన తక్షణమే తగ్గుతుంది, దీర్ఘకాలికంగా ఈ భావన మరింత పెరుగుతుంది మరియు తీసుకున్న చర్యలు పెరుగుతాయి. ఇది తన దైనందిన జీవితంలో చేయగలిగే మరియు చేయగలిగే కొన్ని కార్యకలాపాలను చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. "
చికిత్సతో పరిష్కారం అందించవచ్చు
మిసోఫోబియా చికిత్స చేయకపోతే, అది వ్యక్తి జీవితాన్ని తీవ్రంగా పరిమితం చేసే స్థితిగా మారుతుంది. ఆందోళన యొక్క నిరంతర భావన భవిష్యత్తు గురించి నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావనను రేకెత్తిస్తుందని గుర్తించిన మనస్తత్వవేత్త కాన్సు ఓవెన్, "అదనంగా, ఆందోళన యొక్క భావన కొనసాగడం కుటుంబం మరియు సామాజిక సంబంధాల క్షీణతకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తి తన / ఆమె జీవితంతో నివసించే ప్రజలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అతను మాట్లాడతాడు.
మిసోఫోబియా లక్షణాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించాలి అనే విషయాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, మనస్తత్వవేత్త కాన్సు ఓవెన్ చికిత్స ప్రక్రియ గురించి ఇలా అంటాడు: “చికిత్స యొక్క రకం వ్యక్తి యొక్క ఆందోళన స్థాయిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది ఆందోళన రుగ్మతలలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే సాక్ష్యం-ఆధారిత చికిత్సా పద్ధతి. ఈ చికిత్సా పద్ధతిలో, చికిత్సకుడితో కలిసి ప్రణాళిక చేయడం ద్వారా వ్యక్తి క్రమంగా తప్పించుకునే పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాడు. దాని తప్పుడు మూల్యాంకనాలతో, ప్రవర్తన యొక్క పనితీరు ప్రశ్నించబడుతుంది మరియు అభిజ్ఞా నిర్మాణం యొక్క పునర్నిర్మాణం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వ్యక్తి పర్యావరణం మరియు ప్రవర్తనలను మరియు తీసుకున్న చర్యలను మరింత వాస్తవిక రీతిలో అంచనా వేయవచ్చు. మానసిక చికిత్సతో కలిసి వైద్య చికిత్సను నియంత్రించడం చికిత్స ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. చికిత్సతో, రోగి ప్రమాదం గురించి అవగాహనను మార్చడం ద్వారా మరియు ఈ దిశలో కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పెంచడం ద్వారా మిసోఫోబియా సమస్యను తొలగించవచ్చు. " చెప్పారు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి