ట్రాక్య యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ఫిజియాలజీ విభాగం హెడ్ ప్రొఫెసర్. డా. ప్రపంచ రహదారులపై 1.3 మిలియన్ల నిద్రావస్థ డ్రైవర్లు సమాజానికి 2.37 ట్రిలియన్ డాలర్లు ఖర్చు అవుతారని లెవెంట్ ఓస్టార్క్ చెప్పారు.
ట్రాక్య యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ఫిజియాలజీ విభాగం హెడ్ ప్రొఫెసర్. డా. రేడియో ట్రాఫిక్‌లో టర్కీ యొక్క మొట్టమొదటి మరియు ఏకైక ట్రాఫిక్ రేడియో లెవెంట్ ఓజ్‌టూర్క్ చెప్పారు; 2019 లో నిర్వహించిన ఆర్థిక విశ్లేషణ ప్రకారం, ప్రపంచ రోడ్లపై 1.3 మిలియన్ల నిద్రావస్థ డ్రైవర్లు ప్రతి సంవత్సరం సమాజానికి 2.37 ట్రిలియన్ డాలర్లు ఖర్చు చేస్తారని ఆయన అన్నారు.
ప్రపంచం చుట్టూ నిద్రావస్థకు సంబంధించిన యాక్సిడెంట్ డేటా
నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమి వలన కలిగే మోటారు వాహన ప్రమాదాలపై సమాచారాన్ని బదిలీ చేయడం, ప్రొ. డా. లెవెంట్ ఓస్టార్క్ ఈ విషయంపై ప్రపంచ దేశాల నుండి ఉదాహరణలు ఇచ్చారు. USA లో ప్రతి సంవత్సరం 5 వేల మరణాలు మరియు 110 వేల గాయాలు సంభవిస్తున్నాయని పేర్కొంటూ, మత్తు డ్రైవింగ్ ఈ ప్రమాదాలలో 3% కారణమని పేర్కొంది. డా. ఆస్ట్రేలియాలో నిద్రలేమి వల్ల కలిగే ప్రమాదాల ఖర్చు 15 బిలియన్ డాలర్లు అని ఓస్టార్క్ పేర్కొన్నాడు.
2019 లో నిర్వహించిన ఆర్థిక విశ్లేషణ ప్రకారం, ప్రపంచంలోని రోడ్లపై 1.3 మిలియన్ల నిద్రావస్థ డ్రైవర్ల ఖర్చు ప్రతి సంవత్సరం 2.37 ట్రిలియన్లు. డా. ఈ డేటా వెలుగులో 2002 లో ఇస్తాంబుల్‌లో తాను చేపట్టిన అధ్యయనాన్ని లెవెంట్ ఓస్టార్క్ వివరించాడు.
ఇస్తాంబుల్ డ్రైవర్లలో 17% మంది నిద్రపోవడానికి లేదా చేయటానికి సరైన బకాయిలు కలిగి ఉన్నారు
2002 లో ఇస్తాంబుల్‌లో డ్రైవర్లపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, 17% మంది డ్రైవర్లు, "నాకు చక్రం వద్ద నిద్ర సంబంధిత ట్రాఫిక్ ప్రమాదం జరిగింది, నేను ప్రమాదం నుండి బయటపడ్డాను" అని చెప్పారు. ఆయన చెప్పినదానిని బదిలీ చేస్తూ ప్రొఫెసర్ డా. Öztürk; “అయితే, ఆ ప్రమాదాల నుండి బయటపడలేని వారిని చేర్చలేదు. ఇప్పుడు, చక్రం వెనుక పడుకున్నందున ప్రమాదంలో ప్రాణాలు కోల్పోయిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. కానీ ప్రాణాలు తమ సొంత నివేదికల ఆధారంగా మాకు చెప్పినవి ఈ అధ్యయనంలో 17%. " వివరణలో కనుగొనబడింది.
2014 లో ఇస్తాంబుల్, ఎడిర్న్ మరియు హటే ప్రావిన్సులతో సహా విస్తృత ప్రాంతంలో వారు ఈ పనిని పునరావృతం చేశారని పేర్కొంటూ ప్రొఫెసర్ డా. Öztürk అధ్యయనం గురించి ఈ క్రింది సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు; “2014 లో, ఇస్తాంబుల్, ఎడిర్న్ మరియు హటే ప్రావిన్సుల నుండి డేటాను సేకరించిన ఒక పెద్ద సమూహంలో మేము పనిని పునరావృతం చేసినప్పుడు, 15% మంది వృత్తిలో డ్రైవర్, ఇతర మాటలలో, డ్రైవర్‌గా జీవనం సంపాదించేవారు, 'నేను నిద్ర సంబంధిత ట్రాఫిక్ ప్రమాదం నుండి బయటపడ్డాను లేదా ప్రమాదం జరిగింది.' అతను చెప్పేది మేము చూస్తాము. "
నిద్రలేమి కారణంగా ఈ ప్రమాదాలు దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థకు చాలా ఖర్చు అవుతాయని పేర్కొంటూ ప్రొఫె. ఇది నివారించగలదని మరియు జోడించబడిందని ఓస్టార్క్ చెప్పారు; "ఎలా? నిద్ర ఆరోగ్యం గురించి డ్రైవర్లకు తెలియజేయడం మరియు అవగాహన కల్పించడం మరియు నిద్ర అవగాహన పెంచడం ద్వారా ఇది సాధ్యపడుతుంది. ఇది నిద్రపోవడం, నిద్రపోయే అనారోగ్యం వల్ల కాదు. బదులుగా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో నిద్ర రుగ్మతల వల్ల కలిగే ప్రమాద పరిస్థితి మరియు నిద్ర ఎప్పుడు వస్తుందో తెలియదు. "
IDEAL SLEEP TIME
ఆదర్శ నిద్ర సమయం గురించి మాట్లాడుతూ, ప్రొ. డా. లెవెంట్ ఓస్టార్క్ ఈ విషయంపై ఈ క్రింది సమాచారాన్ని ఇచ్చాడు: “ఇది మాకు తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలలో ఒకటి: మనం ఎంత నిద్రపోవాలి? 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రను తగ్గించవద్దని మా సిఫార్సు. అయితే, వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. కొన్నిసార్లు కొంతమంది వ్యక్తులు 5 - 6 గంటల నిద్రతో బాగా అనుభూతి చెందుతారు. ఇవి చిన్న స్లీపర్లు, మరియు నిద్ర వ్యవధి జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన విషయం. కొంతమందికి 9 నుండి 10 గంటలు నిద్రపోకుండా ఆ అవసరాన్ని తీర్చలేకపోతారు. ఇది జనాభాలో 2% మరియు 8% మధ్య ఉంటుంది. ఈ విషయంలో, నిద్ర సమయం అనేది వ్యక్తికి ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితి, కానీ ఉదాహరణకు, అంతర్జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ యొక్క 2019 నివేదిక ప్రకారం, ఇది అథ్లెట్లకు చెబుతుంది; 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రిస్తున్న అథ్లెట్‌కు తగినంత నిద్ర రాదు. ఆ నివేదిక సందేశాన్ని ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లకు, 7 గంటల కంటే తక్కువ వెళ్ళవద్దు. ఇది సాధారణ ప్రజలకు కూడా వర్తిస్తుందని మేము అనుకోవచ్చు. "
మేము ఎందుకు నిద్రపోతాము?
4 శీర్షికల క్రింద నిద్ర లేమికి గల కారణాలను సేకరిస్తూ, ప్రొ. డా. లెవెంట్ ఓస్టార్క్ వాటిని ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేశాడు: “ఈ కారణాలలో ముఖ్యమైనది ఆధునిక జీవితం తీసుకువచ్చిన పరిస్థితులు. ఉదాహరణకి; 24 గంటలూ నిర్వహించాల్సిన సేవలు ఉన్నాయి. భద్రత వలె, ఆరోగ్య సంరక్షణ వంటిది… కొన్ని వృత్తి సమూహాలలో, సేవను 24 గంటలూ నిర్వహించడానికి సుదీర్ఘ పని గంటలతో నిఘా ఉంచడం లేదా పనిచేయడం అవసరం. ఆ సమూహాలలో నిద్ర విధానానికి భంగం కలిగించే అంశాలు ఇవి. షిఫ్టులలో పనిచేయడం నిద్ర సరళిని దెబ్బతీసే కారకాల్లో ఒకటి. అటువంటి పని వాతావరణంలో పనిచేసే వ్యక్తుల లోపం యొక్క మార్జిన్‌ను తగ్గించడానికి, వారి జీవ నిద్ర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఈ వ్యక్తులు జన్యుపరంగా షార్ట్ స్లీపర్స్ లేదా లాంగ్ స్లీపర్స్, లేదా ప్రారంభ మంచానికి వెళ్ళడానికి ఇష్టపడేవారు లేదా ఆలస్యంగా పడుకోవటానికి ఇష్టపడేవారు, దీనిని మనం కోళ్లు లేదా గుడ్లగూబలు అని పిలుస్తామా? ఇది జన్యుపరంగా కూడా నిర్ణయించబడుతుంది. ఇప్పుడు, పని వాతావరణంలో మరియు కార్యాలయాల్లోని ప్రజల ఈ జీవ నిద్ర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా షిఫ్టులు మరియు పని గంటలు ఏర్పాటు చేయబడినప్పుడు, అప్పుడు ప్రమాదాలకు లోపం యొక్క మార్జిన్ పెరుగుతుంది మరియు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మొదటిది, 24 గంటలూ నిర్వహించాల్సిన సేవలు. రెండవది, సామాజిక జీవితం తీసుకువచ్చిన పరిస్థితులు. ఎందుకంటే ప్రజలు కొన్నిసార్లు వినోదం కోసం మరియు కొన్నిసార్లు ఇంట్లో సినిమాలు చూస్తారు… విద్యుత్ ఆవిష్కరణ మరియు ఆవిష్కరణతో, మన పగటిపూట కృత్రిమంగా ఎక్కువ కాలం గడిచింది. లైటింగ్ ముందు చీకటి పడకముందే, ప్రజలు పడుకుని నిద్రపోతున్నారు, వారు క్రియారహితంగా ఉన్నారు, కాని లైటింగ్‌తో, వాస్తవానికి మన రోజులను ప్రపంచంలో అసహజమైన రీతిలో విస్తరించాము. దీనికి ధర ఉంది. ఇది నిద్రలేమిగా కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. సామాజిక పరిస్థితులు; కొన్నిసార్లు ఉద్యోగం పెరగడం లేదా పరీక్షకు సిద్ధపడటం వంటి కారణాలు నిద్రలేమికి దారితీస్తాయి. ఇది కాకుండా, మేము కొన్ని సమస్యలను మూడవ స్థానంలో ఉంచవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ 99 భూకంపాల తరువాత, "నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు నాకు భూకంపం వస్తే!" ప్రజలు ఆందోళనతో నిద్రపోవడాన్ని కూడా మేము చూశాము. కొన్నిసార్లు ఈ చింతలు నిద్రలేమిని పెంచుతాయి మరియు ప్రేరేపిస్తాయి. నిద్ర అనారోగ్యం లేనప్పటికీ ఇది జరుగుతుంది. మరియు నాల్గవ సమూహం; వ్యక్తికి నిద్ర రుగ్మత ఉండవచ్చు. ఇది నిద్రలో శ్వాసను ఆపివేస్తుంది, ఇది విరామం లేని కాళ్ళు సిండ్రోమ్ కావచ్చు, కొంత పరోసోమ్నియా ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన కారణాలు నిద్రలేమికి కూడా దారితీస్తాయి. "
మార్గంలో వెళ్లేవారికి సూచన
ట్రాక్యా యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ఫిజియాలజీ విభాగం హెడ్ ప్రొఫెసర్. డా. చివరగా, ట్రాఫిక్ వద్దకు వచ్చేవారికి లెవెంట్ ఓస్టార్క్ ఈ క్రింది సూచనలు చేశాడు; "సరైన సమయంలో నిద్రించడం, మా నిద్రతో బయలుదేరడం, పని చేయడానికి ముందు అరగంట సేపు నిద్రపోవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మా విరామాలను చక్కగా ఏర్పాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం."
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి