దురదృష్టవశాత్తు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గురించి సమాజంలో ఒక ముఖ్యమైన అపోహ ఉంది, మరియు కుటుంబ సభ్యులందరూ కొనుగోలు చేసిన విటమిన్ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
పిల్లలు, కౌమారదశలు, పెద్దలు మరియు వృద్ధుల విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలు భిన్నంగా ఉన్నాయని ఫార్మసిస్ట్ అయెన్ డిన్సర్ నొక్కిచెప్పారు మరియు ఈ పరిస్థితి కూడా లింగం ప్రకారం మారుతూ ఉంటుంది మరియు విటమిన్ తీసుకునేటప్పుడు వయస్సు, లింగం మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే మల్టీవిటమిన్లు వాడాలని గుర్తుచేస్తుంది. ఖనిజ మద్దతు.
క్రమం తప్పకుండా మరియు సరైన పోషకాహారం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది, కాని మనలో చాలా కొద్దిమంది మాత్రమే దీన్ని చేయగలరు. ఈ కారణంగా, మన రోజువారీ విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలను తీర్చలేము. విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపం అలసట, బలం కోల్పోవడం, దృష్టి సమస్యలు, కండరాల తిమ్మిరితో పాటు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. రోజువారీ విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలను మల్టీవిటమిన్లతో తీర్చాలని ఎత్తిచూపిన ఫార్మసిస్ట్ అయెన్ డిన్సర్, “ఈ విటమిన్ ఖనిజ సిఫార్సు లింగం, వయస్సు మరియు అవసరాలకు తగినదిగా ఉండాలి” అని చెప్పారు.
మొత్తం కుటుంబానికి ఒక విటమిన్ సరిపోతుందని అర్థం చేసుకోవడం చాలా తప్పు, ఫార్మ్. ప్రతి ఒక్కరి కేలరీలు, ఆహారం మరియు జన్యుశాస్త్రం భిన్నంగా ఉంటే, వారికి అవసరమైన విటమిన్లు ఒకేలా ఉండవని డిన్సర్ మనకు గుర్తు చేస్తుంది. పిల్లలు, కౌమారదశలు, పెద్దలు మరియు వృద్ధులు కూడా వివిధ మోతాదులో విటమిన్లు, ఫార్మ్ తీసుకోవాలి అనే విషయాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకున్నారు. డిన్సర్ ఇలా కొనసాగిస్తున్నాడు: “5 సంవత్సరాల బాలుడి గురించి ఆలోచించండి. ఇది అభివృద్ధి యుగంలో ఉన్నందున, దీనికి అవసరమైన మద్దతు మీ నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. అదే బిడ్డ 15 ఏళ్ళకు చేరుకున్నప్పుడు, అతనికి / ఆమెకు 5 సంవత్సరాల విటమిన్ ఖనిజ మద్దతు కంటే భిన్నమైన మద్దతు అవసరం. వయస్సుతో, మల్టీవిటమిన్ల కంటెంట్ మాత్రమే కాకుండా, వాటి మొత్తం కూడా మారాలి. ఈ విషయంపై మనం ఇనుము యొక్క ఉదాహరణను కూడా ఇవ్వగలము; న్యూట్రిషన్ రిఫరెన్స్ విలువల ప్రకారం, నవజాత శిశువుకు 0.3 మి.గ్రా ఇనుము, ఒక బిడ్డకు 11 మి.గ్రా అవసరం… ఈ బిడ్డ వయోజన మహిళ అయినప్పుడు, ఇనుము మొత్తం 18 మి.గ్రా. గర్భిణీ స్త్రీలలో, ఈ రేటు 27 మి.గ్రా వరకు పెరగవచ్చు. కాబట్టి ఒక పిల్లవాడు మరియు స్త్రీ ఒకే విటమిన్ వాడినప్పుడు, వారి రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడం సాధ్యం కాదు. ఈ కారణంగా, లింగం, వయస్సు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా విటమిన్లు నిర్ణయించబడాలి. "
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి