కరోనా వైరస్ మహమ్మారితో, మనం ఉన్న కష్ట కాలం మన ఆహారపు అలవాట్లను కూడా మార్చివేసింది. సమాజంలో అంటువ్యాధితో వ్యక్తమయ్యే ఆందోళన, భయం, అనిశ్చితి మరియు సామాజిక ఒంటరిగా నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది, చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకున్నారు.
ఆందోళన కారకాలు పెరిగే కాలంలో తినే రుగ్మతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయని పేర్కొంటూ, మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్. ఫేజా బేరక్తర్ మాట్లాడుతూ, “రుగ్మత ప్రవర్తనను తినడం అనేది జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు జీవితం తెచ్చే నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలను తరచుగా ఎదుర్కునే పద్ధతుల్లో ఒకటిగా మారుతుంది. అసౌకర్య భావనతో వ్యవహరించడానికి బదులుగా, వ్యక్తి తన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారిన తినే రుగ్మత ప్రవర్తనను పునరావృతం చేయడం ద్వారా నొప్పిని నివారించడానికి ఎంచుకోవచ్చు, తరువాత చెడుగా అనిపించినప్పటికీ. ఈటింగ్ డిజార్డర్ వ్యక్తికి ఒక రకమైన అసౌకర్య కంఫర్ట్ జోన్ అవుతుంది. "అన్నారు.
కరోనావైరస్ మహమ్మారితో మనమందరం బహిర్గతమయ్యే ఆకస్మిక జీవిత మార్పు తినే రుగ్మతలకు ఒక ముఖ్యమైన ట్రిగ్గర్ అని పేర్కొంటూ, బేరక్తర్ ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగించాడు: “భావోద్వేగ నిర్వహణ నైపుణ్యాలలో సమస్యలు ఉన్న చాలా మందికి రోజువారీగా మారే ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది ఉంది జీవితం, మహమ్మారి ప్రక్రియ యొక్క అనిశ్చితిని నిర్వహించడం కూడా అవసరం. అతని కష్టం కలిపినప్పుడు, అతను తినే రుగ్మత సమస్యను ఎదుర్కొన్నాడు. ఆందోళన, భయం, విసుగు, మరియు కొన్ని ఆహారాలలో ఆనందం పొందే అవకాశం వంటి భావోద్వేగాలను నివారించడం, మరియు ఈ ఆహారాన్ని సమృద్ధిగా తీసుకోవడం మరియు కొన్నిసార్లు నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటివి, ఈ ప్రక్రియలో భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా ఉండటానికి ఒక సాధారణ పద్ధతిలో ఒకటిగా మారింది ఉన్నాయి. "
ఎంపికలను నియంత్రించడానికి ఇది మా చేతుల్లో ఉంది. భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోండి
మానసిక కారకాల వల్ల సంభవించే రుగ్మత ప్రవర్తనకు సంబంధించి ఆలస్యం చేయకుండా మద్దతు పొందాలని పేర్కొంటూ, మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్. ఫేజా బేరక్తర్ ఇలా అన్నాడు: “మొదట, భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించడం నేర్చుకోవాలి. దీని కోసం, మనకు నచ్చకపోయినా, మనం ఉన్న వాస్తవికతను మనం అంగీకరించాలి మరియు తీర్పు లేకుండా ఈ ప్రక్రియలో మనకు కలిగే భావాలను అంగీకరించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి అనుమతించాలి. భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం స్వీయ-హాని కలిగించే ప్రవర్తనగా మారుతుంది. కొన్ని భావోద్వేగాలు బాధాకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అన్ని భావోద్వేగాలు తాత్కాలికమైనవి, మరియు ఆనందం వంటి నొప్పి కొంతకాలం గడిచిపోతుందని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. మన దైనందిన జీవితంలో మన మానసిక స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే కార్యకలాపాలను పరిచయం చేయడం కూడా బాధ కలిగించే పరిస్థితులకు మన సహనానికి తోడ్పడుతుంది. మేము మహమ్మారి ప్రక్రియలో ఉన్నందున, బయట జరిగే కార్యకలాపాలు మరియు సాంఘికీకరణ చాలా పరిమితం, ఇంట్లో చేయగలిగే అభిరుచులను అభివృద్ధి చేయడం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వంటివి సాధారణ దినచర్యలో ఒక భాగం, సాధారణ మానసిక స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సాధారణ మానసిక స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడం మరియు భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించడం. తినే దాడులను ఎదుర్కోవటానికి కూడా ఇది దోహదం చేస్తుంది. "
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి