ఈ పానీయాలు దంత ఆరోగ్యానికి విఘాతం కలిగిస్తాయి

గ్లోబల్ డెంటిస్ట్రీ అసోసియేషన్ అధ్యక్షుడు డెంటిస్ట్ జాఫర్ కజాక్ ఈ విషయం గురించి సమాచారం ఇచ్చారు. మేము తినే మరియు త్రాగే ప్రతిదీ మీ దంతాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని పానీయాలు మీ దంతాలను మరక చేయడమే కాకుండా, దంతాల ఎనామెల్‌ను మృదువుగా చేస్తాయి. ఇది మీ దంతాలు మరింత సున్నితంగా మరియు సులభంగా క్షీణిస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ మద్యపానం మీ దంతాలను ఎలా దెబ్బతీస్తుందో మరియు బదులుగా ఏది మంచిదో కనుగొనండి.

సోడా పంటికి హాని కలిగిస్తుందా?

సోడా అమాయక మరియు ఉపయోగకరమైనదని మీరు అనుకోవచ్చు. నిజం ఏమిటంటే ముఖ్యంగా పండు ఉన్నవారిలో మీ ఆడవారికి హాని కలిగించే ఆమ్లం మరియు చక్కెర ఉంటాయి. ఒకే సీసాలో సిఫారసు చేయబడిన రోజువారీ చక్కెర కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. అలాగే, చాలా సోడాలు సిట్రిక్ లేదా ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లాన్ని చేర్చాయి, అవి సులభంగా మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా త్రాగడానికి, ఇవి మీ దంతాలను రక్షించే ఎనామెల్‌ను ధరించవచ్చు.

పండ్ల రసం మన దంతాలకు హానికరమా?

రసం సోడాకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం అని మీరు అనుకోవచ్చు. పండ్ల రసాలలో సోడా బాటిల్‌లో చక్కెర ఉంటుంది. పండ్ల రసాలలో సహజమైన పండ్ల కన్నా ఎక్కువ ఆమ్లం ఉంటుంది. మీరు పండ్ల రసాన్ని వదులుకోలేరని చెబితే, మీరు తక్కువ చక్కెర ఎంపికలను ఎంచుకోవచ్చు. మరొక పరిష్కారం; మీ పండ్ల రసాన్ని సగం నీటితో కరిగించడం ద్వారా, మీరు కనీసం ఆమ్లం మరియు చక్కెర నిష్పత్తిని తగ్గించవచ్చు.

కూరగాయల రసం మరియు మా దంతాలు

పండ్ల రసం కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావడం ఖాయం. కూరగాయల రసం తయారుచేసేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు;

ఇది బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, సెలెరీ, పార్స్లీ, బ్రోకలీ, దోసకాయ కావచ్చు. వాటిలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ సి మరియు బి విటమిన్లు రెండూ ఉంటాయి, ఇవి చిగుళ్ళ సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. మీ కూరగాయల స్టాక్‌లో మీకు కొంత రుచి కావాలంటే, మీరు క్యారెట్లు లేదా ఆపిల్‌లను జోడించవచ్చు.

దంతాలపై వైన్ ప్రభావం

మీరు ఒక గ్లాసు వైన్ సంతోషకరమైన విందుతో పాటు కావాలనుకుంటే, వైట్ వైన్కు బదులుగా రెడ్ వైన్ ఎంచుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. వైట్ వైన్ మరింత ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు మీ పంటి ఎనామెల్‌కు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. రెడ్ వైన్ తాగేటప్పుడు, మీ దంతాలపై మరకలు తగ్గడానికి వెంటనే పళ్ళు తోముకోవాలి.

టీ దంతాలకు మంచిదా?

ప్రతి రకమైన టీ మీ దంతాలపై భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల క్షయం మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యం నివారణపై సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయని నిర్ధారించబడింది. బ్రూడ్ బ్లాక్ టీలలో 5.5 పైన పిహెచ్ ఉంటుంది, ఇది పంటి ఎనామెల్ కోసం సురక్షితంగా చేస్తుంది, కాబట్టి వాటిని సమృద్ధిగా తీసుకోవడం మంచిది. అదనంగా, అనేక ఐస్‌డ్ టీలలో తక్కువ పిహెచ్ ఉంటుంది, కాబట్టి అవి పంటి ఎనామెల్‌పై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే, కొన్ని ఐస్‌డ్ టీలు చక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల దంతాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

దంతాలపై నీటి ప్రభావం?

మీ దంతాలు మరియు ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ ఎంపిక నీరు. ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా కాకుండా, మీరు త్రాగిన వెంటనే నోటి కుహరంలో మిగిలిపోయిన ఆహారాలు, ఆమ్లాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు చక్కెరలను కడగడం ద్వారా మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మీ నోటిలోని పిహెచ్ బ్యాలెన్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది మరియు కేలరీలు లేనందున మిమ్మల్ని కొవ్వుగా చేయదు. ఇది లాలాజలాలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, దీనిలో మీ దంతాలు క్షయం నుండి రక్షించే ఖనిజాలు ఉంటాయి.

మినరల్ వాటర్ మరియు పళ్ళు

ఇది చెడ్డ పానీయం ఎంపికలా అనిపించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ భాగం నీరు. అయితే, ఈ పానీయాలు 2.74 మరియు 3.34 మధ్య తక్కువ పిహెచ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది నారింజ రసం బాటిల్ కంటే మీ ఎనామెల్‌కు ఎక్కువ రాపిడి చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఆరోగ్యంగా జీవించాలనుకుంటే మరియు మీ దంతాలను కాపాడుకోవాలంటే మీరు తప్పించవలసిన పానీయాలలో ఇది ఒకటి.

పళ్ళకు పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు?

ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వు కోసం పాలు గొప్ప ఎంపిక. పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, దానిలోని కేసిన్ పంటి ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు దంత క్షయం నిరోధిస్తుంది. దంతాల ఎనామెల్‌ను రక్షించడానికి మరియు రిపేర్ చేయడానికి సహాయపడే దాని భాస్వరం కంటెంట్‌తో ఇది గొప్ప ఎంపికగా ఇతర పానీయాలను అధిగమిస్తుంది. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ నిజంగా దంతాలకు హానికరమా?

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు కోల్పోయే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పునరుద్ధరించడానికి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ విక్రయించబడుతున్నప్పటికీ, చాలా కార్బోనేటేడ్ పానీయాల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఒక్కో బాటిల్‌కు 19 గ్రాముల వరకు. అంతకన్నా దారుణంగా, వారు కలిగి ఉన్న సోడియం మొత్తం చిప్స్ ప్యాకెట్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. ఈ చక్కెర మరియు సోడియం అంటే వ్యాయామం తర్వాత అదనపు కేలరీలు, అలాగే మీ పంటి ఎనామెల్‌కు నష్టం.