కిడ్నీ వ్యాధిలో నాణ్యమైన జీవితం సాధ్యమే

రోజువారీ జీవితంలో మనం చేసే అనేక తప్పుడు ప్రవర్తనలు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి నిష్క్రియాత్మకత వరకు, అధిక ఉప్పు వినియోగం నుండి తగినంత నీటి వినియోగం వరకు, మన మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగిస్తాయి; ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ప్రపంచంలో మరియు మన దేశంలో మూత్రపిండాల రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది.

అకాబాడమ్ యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నెఫ్రాలజీ విభాగం హెడ్ మరియు అకాబాడమ్ ఇంటర్నేషనల్ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ అండ్ నెఫ్రాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొఫెసర్. డా. ఆల్కెమ్ Çakır ఇలా అన్నాడు, “మా మూత్రపిండాలు విషపూరిత పదార్థాలను తొలగించడం నుండి ఎముక మజ్జ మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తం ఉత్పత్తి వరకు మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పనులను చేస్తాయి. మన అవయవాలన్నీ సక్రమంగా పనిచేయడానికి మన మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, మన తప్పుడు జీవన అలవాట్లతో మేము మూత్రపిండాలను వేగంగా ధరిస్తాము. మన దేశంలో కిడ్నీ రోగుల సంఖ్య 9 మిలియన్లకు చేరుకుంది మరియు ప్రతి 6-7 పెద్దలలో ఒకరు కిడ్నీ వ్యాధి. " చెప్పారు. ప్రపంచ కిడ్నీ దినోత్సవ కార్యనిర్వాహక మండలి 2021 ను "గుడ్ లైఫ్ విత్ కిడ్నీ డిసీజ్" సంవత్సరంగా ప్రకటించింది, ప్రొఫె. డా. ప్రపంచ కిడ్నీ దినోత్సవం మార్చి 11 పరిధిలో చేసిన ఒక ప్రకటనలో, ఆల్కమ్ Çakır మూత్రపిండ రోగులకు "మంచి జీవితం" యొక్క 4 నియమాలను వివరించాడు మరియు ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు మరియు సలహాలను ఇచ్చాడు.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం!

ముఖ్యంగా గత సంవత్సరంలో, కోవిడ్ -19 మహమ్మారి కారణంగా, అనివార్యమైన నిష్క్రియాత్మకత తీవ్రస్థాయికి చేరుకుంది. అయినప్పటికీ, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధితో పోరాడటంలో రెగ్యులర్ వ్యాయామం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం; కిడ్నీల రక్త సరఫరాకు ముఖ్యంగా వారానికి కనీసం మూడు రోజులు 45 నిమిషాల చురుకైన నడక చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. నిశ్చల జీవితానికి దూరంగా ఉండటం మూత్రపిండాల వ్యాధితో పోరాడే ప్రక్రియలో సహాయాన్ని అందిస్తుంది.

రోజుకు 1,5-2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి!

మూత్రపిండాలు సరిగా పనిచేయడానికి ప్రాథమిక అవసరం నీరు! మనం త్రాగే నీటితో రక్తం నుండి ఫిల్టర్ చేయబడిన హానికరమైన పదార్థాలు మూత్రంగా మారి మన శరీరం నుండి ఈ విధంగా మాత్రమే తొలగించబడతాయి. మన శరీరంలో తగినంత నీరు లేనప్పుడు, మన మూత్రపిండాలు పని చేయడానికి ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తాయి మరియు దాని దుస్తులు వేగవంతమవుతాయి. ఈ కారణంగా, మూత్రపిండ రోగులు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు ప్రతిరోజూ 1,5-2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

అధిక ఉప్పు వినియోగం మానుకోండి!

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పును తినవద్దని హెచ్చరిస్తుంది, అంటే, ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు, మన దేశంలో రోజువారీ ఉప్పు వినియోగం 18 గ్రాములకు చేరుకుంటుంది. అదనపు ఉప్పు మన ఆరోగ్యానికి మరియు మూత్రపిండాలకు పూర్తి శత్రువు కాబట్టి, మూత్రపిండాల వ్యాధి చికిత్సలో ఉప్పును తగ్గించడం చాలా ముఖ్యమైన దశ. మనం ఏ ఉప్పును జోడించకపోయినా కూరగాయల నుండి 2 గ్రాముల ఉప్పు లభిస్తుండటంతో ఆహారంలో ఉప్పు కలపవలసిన అవసరం లేదు.

మీ అదనపు బరువును వదిలించుకోండి!

బరువు పెరగడం మూత్రంలో ప్రోటీన్ లీకేజీతో పాటు es బకాయానికి కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా, అధిక బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామంతో ఆదర్శ బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రోజుల్లో, పిల్లలలో es బకాయం వేగంగా వ్యాపిస్తున్నందున, బాల్యంలోనే మూత్రపిండాల వ్యాధి కనిపించింది. పిల్లల నిష్క్రియాత్మకతను నివారించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రీడలు చేయమని వారిని ప్రోత్సహించడం అవసరం.

ప్రొ. డా. ఆల్కేమ్ Çakır: "చికిత్సలో ఈ తప్పు చేయవద్దు!"

ప్రపంచ కిడ్నీ దినోత్సవం యొక్క ఎగ్జిక్యూటివ్ బోర్డు 2021 ను "లివింగ్ వెల్ విత్ కిడ్నీ డిసీజ్" సంవత్సరంగా ప్రకటించింది, ప్రొఫె. డా. ఆల్కెమ్ Çakır అన్నారు, “ఈ సంవత్సరం నినాదం; ఆరోగ్య నిపుణులు, రోగులు మరియు వారి బంధువులు కలిసి ఒక బృందంగా ఉంటేనే మూత్రపిండాల వ్యాధిని ఉత్తమంగా నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుందని నొక్కి చెప్పారు. రోగులు బాగా జీవించడానికి వీలు కల్పించే అభ్యాసాల అభివృద్ధిలో రోగులు మరియు వారి బంధువులతో బలమైన భాగస్వామ్యాన్ని ఏర్పరచడం చాలా ముఖ్యం. మా లక్ష్యం మూత్రపిండ రోగులకు విశ్వాసం ఇవ్వడం మరియు వారు ఈ వ్యాధితో బాగా జీవించగలరని ఆశిస్తున్నాము. " చెప్పారు. ప్రొ. డా. ఆల్కెమ్ Çakır ఇలా అంటాడు: “అయితే, ఈ వ్యాధి-కేంద్రీకృత విధానం విఫలమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది రోగుల ప్రాధాన్యతలను మరియు విలువలను సంతృప్తికరంగా ప్రతిబింబించదు. మూత్రపిండాల వ్యాధితో నివసించే ప్రజలకు బాగా జీవించడానికి మరియు వారి సామాజిక కార్యాచరణను నిర్వహించడానికి, సంక్షిప్తంగా, వారి జీవితాలపై నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి హక్కు ఉందని మర్చిపోకూడదు. రోగి కంటే వ్యాధి-కేంద్రీకృత విధానం రోగుల ప్రాతినిధ్యాన్ని తొలగిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు వారి వ్యాధి నిర్వహణ మరియు చికిత్సలో అర్ధవంతంగా పాల్గొనరు. వ్యాధిని అనుసరించేటప్పుడు, రోగులు మరియు చికిత్స బృందం కలిసి పనిచేయడం మరియు చికిత్స ప్రక్రియలో రోగుల భావాలు మరియు ఆలోచనలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రక్రియలో రోగులు చురుకుగా ఉన్నారనే వాస్తవం వారి చికిత్సతో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి మరియు మరింత విజయవంతమైన క్లినికల్ ఫలితాలను సాధించడానికి సహాయపడుతుంది.