న్యూట్రిషన్ మరియు న్యూట్రిషన్ మధ్య తేడాలు

సమతుల్య ఆహారం ఆదర్శ బరువును చేరుకోవటానికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సుదీర్ఘ జీవితానికి కూడా ముఖ్యమైనది. ముఖ్యంగా మహమ్మారి కాలంలో, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి మరియు దాని నిరోధకతను పెంచడానికి సమతుల్య ఆహారం అవసరం.

అయితే, ఆరోగ్యంగా తినేటప్పుడు మనం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినగలమా? మనం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తగినంత మరియు సమతుల్య మొత్తంలో తీసుకుంటే, మొత్తం శరీరం సమతుల్యతను పొందుతుంది.

మనం తినే ప్రతి ఆహారంలో శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట పనితీరును చేసే వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు కొన్ని ఎముకలు, కండరాలు, చర్మం, జుట్టు, దంతాలు మరియు గోర్లు వంటి మన శరీరంలోని కొన్ని కణజాలాలను నయం చేస్తాయి మరియు మరమ్మత్తు చేస్తాయి; ఇతరులు శక్తిని అందిస్తారు లేదా శరీరానికి ప్రమాదం కలిగించే విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తారు. అందువల్ల, ప్రతి పోషకంలో సరైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న రకరకాల ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం.

అవసరమైన మొత్తంలో స్థూల పోషకాలు (ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు, నీరు) మరియు సూక్ష్మపోషకాలు (విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండి, సరిగా పెరుగుతుంది మరియు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది. "మీరు తినేది" అనే పదానికి శరీరం తీసుకునే ఆహారం పట్ల బాగా లేదా చెడుగా స్పందిస్తుంది. మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని జన్యు మరియు పర్యావరణ ప్రభావాల నుండి రక్షించడానికి సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క ప్రాముఖ్యత చాలా సంవత్సరాలుగా తెలుసు. అయినప్పటికీ, మనం తినే ఆహారం శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ఉత్పత్తి చేయగలిగితే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని సాధించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియను గ్రహించే మార్గం ఆహారం లేకుండా ఉంటుంది.

పోషణ అంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని అర్ధం అవుతుందా?

పోషణ; ఇది స్వచ్ఛంద, చేతన మరియు అందువల్ల విద్యా ప్రక్రియ మరియు వ్యక్తి యొక్క ఉచిత నిర్ణయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, "ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం" అనే అంశానికి సరైన అవగాహన అవసరం. పోషకాహారం నిస్సందేహంగా మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే తప్పనిసరి అలవాటు. పోషణను చేతన, ఎంపిక మరియు చురుకైన చర్యగా నిర్వహిస్తే, పోషణ ఉంటుంది.

పోషణ మరియు పోషణ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని వివరిస్తూ, డాక్టర్ ఇన్ఫినిటీ రీజెనరేటివ్ క్లినిక్ చీఫ్ ఫిజిషియన్. యాల్డెరే టాన్రోవర్; పోషణ అనేది తినడం / తినడం అని పిలువబడే ఒక చర్య, అయితే పోషకాహారం అనేది ఒక సేంద్రీయ ప్రక్రియ, దీని ద్వారా ఒక జీవి ఆహారాన్ని సమీకరించి వృద్ధి మరియు నిర్వహణ కోసం ఉపయోగిస్తుంది.

ఆహార పోషణను "చేతన, ఎంపిక మరియు చురుకైన పోషక చర్య" గా నిర్వచించడం, డా. టాన్రోవర్ ఆరోగ్యకరమైన పోషణను మొత్తం శారీరక ప్రక్రియలుగా వివరిస్తుంది, దీనిలో శక్తిని పొందడం, కణజాలాలను పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు కొత్త మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాల ఉత్పత్తిని నిర్ధారించడం, అలాగే దాని కీలక ప్రక్రియలను నిర్వహించడం వంటి సారూప్య పనులకు మానవ శరీరం అవసరమైన అంశాలను పొందుతుంది.

ఆహారం యొక్క నాణ్యత కొలత అది అందించే శక్తి మరియు దానిలోని పోషకాల మొత్తానికి సంబంధించినదని పేర్కొంటూ, డా. యాల్డెరే టాన్రోవర్; “ఆహారంలో ఉండే ప్రతి పోషకం అవసరమని దీని అర్థం కాదు. ఒక ఆహారం అధికంగా తీసుకుంటే, మరొకటి తగినంతగా లేదా అనవసరంగా తీసుకోకపోతే, సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబించే కొన్ని శరీర విధులు ప్రభావితమవుతాయి. సమతుల్య ఆహారాన్ని స్థాపించడంలో సమస్య ఏమిటంటే, ఒక ప్రాథమిక నమూనాను పరిష్కరించగలిగినప్పటికీ, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండదు. వయస్సు, జీవనశైలి మరియు వాతావరణం కూడా ప్రతి వ్యక్తికి అవసరమైన పోషక సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఏదేమైనా, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆరోగ్యకరమైన వయస్సు పొందడానికి పోషకాలు అధికంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా శరీరం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి యుగంలో ఉన్నప్పుడు మరియు ముఖ్యంగా కౌమారదశలో ఉన్నప్పుడు, ”అని ఆయన అన్నారు.

ఆల్కలీ ఆహారం సరైన పోషకాహారానికి గొప్ప సహాయాన్ని అందిస్తుంది.

ఆల్కలీన్ పోషణ ఆహారం లేదా డిటాక్స్ భావన కంటే ఎక్కువ, ఇది పోషకాహారం మరియు జీవనశైలి. ఆల్కలీన్ పోషణలో, శరీరం మొత్తం పని చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతిగా పిలువబడుతుంది; శుద్ధి చేసిన చక్కెర, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, ఈస్ట్ మరియు ప్యాకేజ్డ్ ఉత్పత్తులు వంటి హానికరమైన ఆహారాలు తినడం లేదు కాబట్టి, శరీరం మొత్తం సామరస్యంగా పనిచేస్తుంది. ఆల్కలీన్ ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా, వ్యక్తి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు రక్షించడం, అనారోగ్యకరమైన మరియు ఆమ్ల పోషణ వలన కలిగే నష్టాన్ని తొలగించడం మరియు శరీర కెమిస్ట్రీని ఆల్కలీన్ పిహెచ్ బ్యాలెన్స్‌కు తీసుకురావడం ద్వారా సెల్యులార్ పునరుత్పత్తిని అందించడంపై దృష్టి పెడతాడు. ఆమ్ల ఆహారాలతో అలసిపోని శరీరం, కొవ్వును నిల్వ చేయాల్సిన అవసరం లేదు లేదా శరీరం నుండి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తొలగిస్తానని చెప్పినప్పుడు అవయవాలను అయిపోతుంది. రోజువారీ ఆహారంగా ఎవరైనా తమ ఆహారపు అలవాట్లలో ఆల్కలీన్ డైట్ ఎంచుకుంటే శరీరానికి హాని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటారు మరియు ఆరోగ్యానికి మంచి అడుగు వేస్తారు.