Year షధ నిపుణుడు అయెన్ దినెర్, గత సంవత్సరం ప్రారంభమైన మహమ్మారిని బట్టి; కంప్యూటర్లు, ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు లేదా టెలివిజన్ల ముందు గడిపిన సమయాన్ని పెంచడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడంలో విటమిన్ కాంబినేషన్ చాలా ప్రాముఖ్యతని ఆయన నొక్కి చెప్పారు.
రోజువారీ జీవితాన్ని మరియు వ్యక్తిగత అలవాట్లను బాగా మార్చిన అంటువ్యాధి ప్రక్రియలో, మేము ఇంట్లో గడిపే సమయాన్ని పెంచడంతో మీడియా మరియు డిజిటల్ పరిసరాలపై మన ఆసక్తి పెరిగింది. మనం స్క్రీన్ ముందు గడిపే సమయాన్ని పొడిగించడం వల్ల; కళ్ళు పొడిబారడం, దురద, దహనం, దృష్టి మసకబారడం వంటివి కనిపిస్తాయి.
పరిశోధనల ప్రకారం; స్క్రీన్ ముందు 4 గంటలకు పైగా గడిపే ఉద్యోగులకు 89% కంటి పరిస్థితి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది మరియు మన దేశంలో సగటు రోజువారీ టెలివిజన్ చూసే సమయం 6 గంటలు పైన ఉంది.
స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ గంటలు గడపడం మరియు కటకములను ఉపయోగించడం; డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు కూడా కంటి పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి
కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ల నుండి ప్రతిబింబించే డిజిటల్ పిక్సెల్‌ల కంపనాలకు గురికావడం కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని ఫార్మసిస్ట్ అయెన్ దినెర్ ఇలా అన్నాడు, “కంప్యూటర్ వాడకంలో బ్లింక్‌ల సంఖ్య నిమిషానికి 12-18 నుండి నిమిషానికి 4-6కి తగ్గుతుంది; మేము ఎక్కువసేపు కళ్ళు తెరిచి ఉంచుతాము, మన కళ్ళలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటాన్ని పెంచుతాము, కంటి ఉపరితలం యొక్క రక్షణ మరియు పోషణకు కీలకమైన కన్నీటి వ్యాప్తిని నిరోధించడం లేదా తగ్గించడం, కంటి ఉపరితలం మెరిసేటప్పుడు. ఈ పరిస్థితి భవిష్యత్తులో పొడి కళ్ళు వంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మహమ్మారితో; ప్రపంచవ్యాప్తంగా జీవనశైలిని మార్చడం రోజువారీ అలవాట్లలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మహమ్మారికి ముందు కంటే ఎక్కువ టీవీ, టాబ్లెట్ మరియు ఫోన్ స్క్రీన్‌లను చూడటం కోసం సమయం గడపడం ప్రారంభించే వ్యక్తులు తరచుగా మరియు తీవ్రమైన దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మీడియా లేదా టెక్నాలజీ సాధనాల వాడకం పెరుగుదలతో పాటు; కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించే, డయాబెటిస్ ఉన్న లేదా కంటి ఒత్తిడి ఉన్న వ్యక్తులు, కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ చర్యలలో ఒకటి మల్టీ-విటమిన్ సపోర్ట్ అని మర్చిపోకూడదు. " దాని వివరణతో విటమిన్ కలయికల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.
విటమిన్ మద్దతుతో మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం మీ చేతుల్లో ఉంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లు కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడతాయని పేర్కొంటూ, ఎక్జాక్ అయెన్ డైనర్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే విటమిన్లు మరియు పదార్థాలను ఈ క్రింది విధంగా పంచుకుంటాడు:
కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విటమిన్లలో విటమిన్ ఎ మరియు బి 2 ఉన్నాయి.
జింక్ రెటీనా ధమనుల ఆరోగ్యానికి అలాగే విడోమిన్ ఎతో దాని దృశ్యమాన వర్ణద్రవ్యం, రోడోప్సిన్ ఏర్పడటానికి అవసరం.
పసుపు లేదా నారింజ కూరగాయలలో ప్రధానంగా కనిపించే సహజ కెరోటినాయిడ్ లుటీన్ ను కంటి విటమిన్ అని పిలుస్తారు మరియు కంటి యొక్క వివరణాత్మక దృష్టి భాగానికి కారణమైన పసుపు మచ్చ యొక్క భాగాలలో ఇది ఒకటి.
బ్లూబెర్రీస్ కంటి వ్యాధులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ముఖ్యంగా ఒమేగా -3 మరియు ఫిష్ ఆయిల్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు, దీని సానుకూల ప్రభావాలు ప్రజలలో తరచుగా తెలుసు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి