స్పెషలిస్ట్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీర్సాద్ అల్కాన్, ఇంటి నుండి పని చేయడం వల్ల సరైన సిట్టింగ్ అలవాట్లు పోతాయని మరియు వ్యక్తి పడుకోవడం వంటి అనారోగ్య ప్రవర్తనలలో కూడా పాల్గొంటారని, ఈ పరిస్థితి నిర్లక్ష్యం చేయబడిన సాక్రోలియాక్ కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతుందని మరియు “సాక్రోలియాక్ కీళ్ల నొప్పులు భంగిమకు కారణమవుతాయి కాలక్రమేణా రుగ్మత. "ఇది నిర్లక్ష్యంగా చికిత్స చేయకపోతే, ఇది హిప్ జాయింట్ మరియు వెన్నెముక బయోమెకానిక్స్కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు షార్ట్ లెగ్ లెంగ్త్ మరియు పార్శ్వగూనితో సహా వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది."
మహమ్మారి కాలంలో ఇంటి నుండి పనిచేయడం సర్వసాధారణం అయితే, అదే స్థితిలో ఎక్కువసేపు పనిచేయడం వల్ల కండరాల కణ నిర్మాణ వ్యవస్థలకు తీవ్రమైన నష్టం జరుగుతుంది. సాక్రోలియాక్ కీళ్ల నొప్పులు, ఇది ప్రజలలో తెలియదు అని నిపుణులు అంటున్నారు; అతను చిన్న కాలు పొడవు నుండి పేలవమైన భంగిమ వరకు అస్థిపంజర నిర్మాణాన్ని దెబ్బతీస్తానని హెచ్చరించాడు. ఈ అంశంపై ముఖ్యమైన ప్రకటనలు చేస్తూ, బహీహెహిర్ విశ్వవిద్యాలయం (BAU) ఫిజియోథెరపీ ప్రోగ్రామ్ బోధకుడు, నిపుణుడు ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీర్సాద్ ఆల్కాన్ సాక్రోలియాక్ కీళ్ల నొప్పులను నిర్లక్ష్యం చేయరాదని నొక్కిచెప్పారు. ఆల్కాన్, “వెన్నెముక ప్రభావం; ఇది హెర్నియా, డిస్క్ వ్యాధులు, వెన్నెముక ఎముక ఆకారాల క్షీణత, కండరాల నొప్పులు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు గట్టి బ్యాండ్ ఏర్పడటం, అలాగే వెన్నెముక (పార్శ్వగూని) లో వైకల్యాలకు కారణమవుతుంది ”.
మంచంలో పనిచేయడం ప్రమాదకరం
సాక్రోలియాక్ కీళ్ల నొప్పుల గురించి సమాచారం అందిస్తూ, నిపుణుడు ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీర్సాద్ అల్కాన్ మాట్లాడుతూ; "వెన్నెముక యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి సాక్రం (వెన్నెముక యొక్క దిగువ భాగంలో పెద్ద, త్రిభుజాకార ఎముక) ఎముక యొక్క రక్షణ. సాక్రోలియక్ ఉమ్మడిలో కటి అని పిలువబడే కటితో సాక్రమ్ చేసే కోణీయ మార్పులు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా నొప్పి. ఈ పరిస్థితిని సాక్రోలియాక్ ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం అని నిర్వచించారు. సాక్రోలియాక్ ఉమ్మడి ముఖ్యంగా ఒత్తిడికి లోనవుతుంది, ముఖ్యంగా ముందుకు కూర్చోవడం మరియు పడుకునేటప్పుడు పనిచేయడం వంటివి, మరియు సాక్రం యొక్క సహజ కోణం వక్రీకరించబడుతుంది, దీనివల్ల తీవ్రమైన బయోమెకానికల్ సమస్యలు మరియు యాంత్రిక నొప్పి ఫిర్యాదులు వస్తాయి. పాండమిక్ పూర్వ కాలంలో కూడా చాలా సాధారణమైన ఈ ఫిర్యాదు, ఎర్గోనామిక్ కాని ఇంటి వాతావరణంలో దీర్ఘకాలిక పని మరియు మహమ్మారి పరిస్థితులలో శారీరక శ్రమ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల పెరుగుతోంది. ఎర్గోనామిక్ పరికరాల వాడకంతో మరియు ఇంటి ప్రక్రియ నుండి పని చేసేటప్పుడు తప్పు కూర్చున్న స్థానాల ఎంపికతో ప్రమాదం పెరుగుతుందని భావిస్తున్నారు. చలనచిత్రాలు చూడటం, ఆటలు ఆడటం వంటి వినోద కార్యక్రమాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది, చాలా మృదువైన లేదా చాలా కఠినమైన ఉపరితలాలపై కూర్చోవడం, ముందుకు జారడం ద్వారా కూర్చోవడం మరియు పడుకోవడం వంటి పని కార్యకలాపాలతో పాటు, ”అని ఆయన అన్నారు.
తప్పు భంగిమ మరియు లింప్ చేయడం కూడా నడకకు కారణమవుతుంది
ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీర్సాద్ ఆల్కాన్, సాక్రమ్ ఎముక యొక్క స్థితిలో మార్పు కాలక్రమేణా ఇతర కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుందని పేర్కొంది మరియు ముఖ్యంగా వెన్నెముక మరియు హిప్ కీళ్ళు ఈ సమయంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని చెప్పారు. అల్కాన్ ఇలా అన్నాడు, “కాలక్రమేణా, తప్పుడు భంగిమ అలవాట్లు కండరాల నిర్మాణాల యొక్క సమతుల్య బలాన్ని అసమతుల్యతను కలిగిస్తాయి మరియు కండరాల బలం తగ్గడం వల్ల కలిగే నొప్పి ఫలితంగా; రోగులు అంటాల్జిక్ భంగిమ మరియు అంటాల్జిక్ నడక వంటి తప్పుడు కదలిక ప్రవర్తనలను ఆశ్రయిస్తారు, అనగా నొప్పి తక్కువగా భావించే విధంగా వ్యవహరించడం. రోగి యొక్క అవగాహన లేకుండా శరీర మార్గదర్శకత్వం ద్వారా అంటాల్జిక్ స్థాన ప్రాధాన్యతలు కొన్నిసార్లు గ్రహించబడతాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న యాంత్రిక రుగ్మతలు దీర్ఘకాలికంగా మారుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కండరాల బలం మద్దతు తగ్గడంతో, ఇది లింప్, సిక్లింగ్, బౌన్స్, హిప్ నుండి ప్రారంభించి మొత్తం కాలును ప్రభావితం చేస్తుంది.
హెర్నియా ఎముక ఆకారాల క్షీణతకు మరియు చిన్న కాలు పొడవుకు కారణమవుతుంది
వెన్నెముక ప్రమేయం అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుందని పేర్కొన్న మిర్సాద్ అల్కాన్, “ఈ పరిస్థితి హెర్నియా, డిస్క్ వ్యాధులు, వెన్నెముక ఎముక ఆకృతుల వక్రీకరణ, కండరాల నొప్పులు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మరియు స్ట్రెచ్ బ్యాండ్ ఏర్పడటం, అలాగే వెన్నెముకలో వైకల్యాలు వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. (పార్శ్వగూని). కండరాల అసమతుల్యత కారణంగా పార్శ్వగూని మొదట్లో ఫంక్షనల్ పార్శ్వగూనిగా కనిపించినప్పటికీ, చికిత్స చేయకపోతే, ఎముక నిర్మాణాలు ఈ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు నిర్మాణాత్మక పార్శ్వగూనిగా మారతాయి మరియు చికిత్స ప్రక్రియ కష్టమవుతుంది. ఫంక్షనల్ పార్శ్వగూని అభివృద్ధి కూడా వెన్నెముక ప్రమేయం లేకుండా కొన్ని హిప్ ప్రమేయాలలో చిన్న కాలు పొడవు స్పష్టంగా కనబడుతుంది. ప్రత్యేకించి, తక్కువ సమయంలో గణనీయంగా పెరిగిన కౌమారదశలో ఉన్న పిల్లలు ఈ సమస్య గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు ప్రమాద పరంగా ఆరోగ్య సంస్థలలో క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది ”.
నొప్పి నివారణల యొక్క అనియంత్రిత వాడకం ప్రమాదకరం
చికిత్స దశలో కండరాల బలం అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి అన్ని ప్రభావిత నిర్మాణాలను కప్పి ఉంచే చక్కటి ప్రణాళికతో కూడిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని, స్పెషలిస్ట్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీర్సాద్ ఆల్కాన్ చికిత్స ప్రక్రియ గురించి సమాచారం ఇచ్చారు. అల్కాన్ మాట్లాడుతూ, “ఈ పరిస్థితి చికిత్సలో, సింగిల్-సెషన్ చికిత్సలు వారు అందించే తాత్కాలిక ఉపశమనంతో రోజువారీ జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తాయి, అయితే దీర్ఘకాలంలో ఈ సమస్య దీర్ఘకాలిక వ్యాధిగా మారుతుంది. సింగిల్-సెషన్ చికిత్సల తర్వాత వారు కోలుకున్నారని భావించే రోగులకు ఇది చాలా సాధారణమైన మరియు తప్పుడు ప్రవర్తన, కొనసాగుతున్న ప్రక్రియలో వారి నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆరోగ్య సంస్థలకు దరఖాస్తు చేయకుండా, వారు నొప్పి మందుల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. నొప్పి నివారణ మందులను సక్రమంగా ఉపయోగించడం వల్ల ప్రజల నొప్పి ప్రవేశంలో సంభవించే మార్పులు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఫిర్యాదులకు దారితీయవచ్చు. ఈ కారణంగా, ation షధ వినియోగం వైద్యుడు సిఫారసు చేసిన మోతాదులో ఉండాలి మరియు ఖచ్చితమైన పరిష్కారం కోసం నిపుణుల ఫిజియోథెరపిస్టులు ప్రణాళిక వేసిన కాలానికి విస్తరించిన మాన్యువల్ థెరపీ మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాలతో చికిత్స కొనసాగించాలి ”.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి