పిల్లలు వారి వయస్సు ప్రకారం చేయవలసిన క్రీడలు

లివ్ హాస్పిటల్ ఆర్థోపెడిక్స్ అండ్ ట్రామాటాలజీ స్పెషలిస్ట్ అసోక్. డా. పిల్లలు ఏ వయస్సులో ఆడతారు అనే దాని గురించి ఎనోల్ బెక్మెజ్ సమాచారం ఇచ్చారు.

పిల్లల శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి మరియు es బకాయం నివారణకు క్రీడా కార్యకలాపాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. జీవితకాల ఆరోగ్యం కోసం, రోజుకు కనీసం 1 గంట శారీరక శ్రమ అవసరం. క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు చేసే పిల్లలు బలంగా, మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో, జట్టుకృషిగా మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణ గల వ్యక్తులుగా పెరుగుతారు. లివ్ హాస్పిటల్ ఆర్థోపెడిక్స్ అండ్ ట్రామాటాలజీ స్పెషలిస్ట్ అసోక్. డా. పిల్లలు ఏ వయస్సులో ఆడతారు అనే దాని గురించి ఎనోల్ బెక్మెజ్ సమాచారం ఇచ్చారు.

క్రీడ విద్య మరియు సరదాగా ఉండాలి

ప్రతి బిడ్డకు వారి స్వంత శారీరక లక్షణాలు మరియు పాత్ర లక్షణాలు ఉంటాయి. పిల్లల వయస్సు, శారీరక లక్షణాలు మరియు వ్యక్తిత్వానికి తగిన క్రీడా కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బాల్యంలో రేసింగ్‌లో పాల్గొనే క్రీడలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రధాన పరిశ్రమగా మారాయి. ఈ పోటీ విధానం, ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు అన్ని ఖర్చులు గెలుచుకోవడమే లక్ష్యంగా, పిల్లలను అనారోగ్య వాతావరణానికి గురి చేస్తుంది. పిల్లల మానసిక, శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి క్రీడలు చాలా ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, క్రీడా కార్యకలాపాలు పిల్లలకి ఆహ్లాదకరంగా మరియు విద్యాంగా ఉండాలి మరియు పిల్లవాడిని మరియు కుటుంబాన్ని తినేయకూడదు. ఈ విషయంలో సమతుల్యతను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు

5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అపరిమిత శక్తి ఉంటుంది. వారు పరిగెత్తడం, దూకడం మరియు ఆడటం ఇష్టపడతారు. ఏదేమైనా, ఈ వయస్సులోని పిల్లలలో చేతి-కంటి సమన్వయం మరియు నిబంధనలకు అనుగుణంగా ఇంకా అభివృద్ధి చెందలేదు. ఈ కారణంగా, స్థూల మోటారు నైపుణ్యాలను పెంపొందించే, సంక్లిష్టమైన నియమాలు లేని మరియు సమయ పరిమితులు లేని జిమ్నాస్టిక్స్, స్విమ్మింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి కార్యకలాపాలను ఎన్నుకోవాలి. ఈ వయస్సులో చేయవలసిన కార్యకలాపాలు భవిష్యత్తులో స్పోర్ట్స్ బ్రాంచ్‌ను ఎంచుకోవడానికి ఒక ఆధారం అవుతాయని మర్చిపోకూడదు.

5-12 సంవత్సరాల పిల్లలు

5-12 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో పిల్లల శరీర నిర్మాణం మరియు పాత్రకు అనువైన స్పోర్ట్స్ బ్రాంచ్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలకి చాలా సవాలుగా ఉండే, అతని వయస్సు మరియు నైపుణ్యాలకు తగినది కాదు, విసుగు లేదా ఆసక్తిని కోల్పోతుంది. ఈ వయస్సులోని పిల్లలను జట్టు క్రీడలలో పాల్గొనమని ప్రోత్సహించాలి. పాఠశాల వయస్సు పిల్లల అభివృద్ధికి వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్ మరియు ఫుట్‌బాల్ వంటి జట్టు క్రీడలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. మరింత అంతర్ముఖులు మరియు జట్టు క్రీడలను ఇష్టపడని పిల్లలకు, అథ్లెటిక్స్, టెన్నిస్, మార్షల్ ఆర్ట్స్, గోల్ఫ్, హార్స్ రైడింగ్ వంటి వ్యక్తిగత క్రీడలను ఎంచుకోవచ్చు. కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఎక్కువ పోటీ పడుతున్నారు. ఈ వయస్సులోని పిల్లలు రేసింగ్‌తో కూడిన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొంటారు, వారిలో కొందరు వివిధ క్రీడా శాఖలలో వృత్తి నిపుణులు కావచ్చు. ఈ వయస్సులో రేసింగ్‌లో పాల్గొనే క్రీడలు పిల్లవాడిని మరియు కుటుంబాన్ని తినడానికి అనుమతించకూడదు.

బాల్యంలో క్రీడలతో సంబంధం ఉన్న కండరాల సమస్యలు ఏమిటి?

బాల్యంలో ప్రదర్శించే అధిక స్థాయి, సవాలు చేసే వ్యక్తి లేదా జట్టు క్రీడలు మితిమీరిన వాడకం వల్ల కండరాల గాయాలకు కారణమవుతాయి. మితిమీరిన పాఠశాల గాయాలు మిడిల్ స్కూల్ మరియు హైస్కూల్ వయస్సు క్రీడలకు సంబంధించిన గాయాలలో సగానికి పైగా ఉన్నాయి. ఇది పునరావృతమయ్యే శక్తివంతమైన కదలికల వల్ల కండరాలు మరియు స్నాయువు ఎముకలకు అటాచ్మెంట్ భాగాలలో మంట మరియు కణజాల నష్టం రూపంలో సంభవిస్తుంది. కార్యాచరణను బట్టి, భుజం, మోచేయి, తుంటి, మోకాలి, చీలమండ మరియు మడమలలో అధికంగా గాయాలు కనిపిస్తాయి. ఇది కాకుండా, చీలమండ బెణుకులు, కాలు మరియు పాదాల ఎముకలలో ఒత్తిడి పగుళ్లు, నెలవంక వంటి కన్నీళ్లు మరియు మోకాలి కీలులో స్నాయువు గాయాలు, కండరాల కన్నీళ్లు, టెన్నిస్ మోచేయి కూడా సాధారణ గాయాలు.