పిల్లలలో es బకాయం ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతోంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి మార్గం బాల్యం నుండే సరైన పోషణ ద్వారా. DoktorTakvimi.com, Dyt లోని నిపుణులలో ఒకరు. పిల్లలలో es బకాయం రాకుండా ఉండటానికి పోషక చిట్కాలను నెవా జనిసరీ పంచుకుంటుంది.
Es బకాయం అనేది శరీరంలో కొవ్వు పరిమాణం పెరగడంతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది ఆరోగ్యం మరియు బరువు పెరుగుటను ప్రభావితం చేస్తుంది… ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క ప్రకటనల ప్రకారం, బాల్య ob బకాయం యొక్క ప్రాబల్యం ప్రపంచవ్యాప్తంగా రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. తక్కువ మరియు మధ్య ఆదాయ దేశాలు. టర్కీలో పరిస్థితి చాలా భిన్నంగా లేదు! మన దేశంలో es బకాయం శాతం పెరిగిందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, మరియు 10-25% మంది పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఈ పరిస్థితి వల్ల ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతారు. బాలురు మరియు బాలికలు అధిక బరువు మరియు అధిక బరువు విభాగంలోకి వస్తారు. బాల్యంలో ob బకాయం ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్, హైపర్‌టెన్షన్, డైస్లిపిడెమియా, కార్డియోవాస్కులర్ సిస్టమ్, మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్ వ్యాధులకు కారణమవుతుందని, అలాగే పిల్లల ఆత్మవిశ్వాసం, మానసిక సమస్యలు మరియు పాఠశాలలో విజయం యొక్క ప్రభావం తగ్గుతుందని గుర్తుచేస్తుంది, నిపుణులలో ఒకరైన డైట్ DoktorTakvimi.com లో. Ne బకాయానికి వ్యతిరేకంగా తీసుకోవలసిన చర్యలు బాల్యం మరియు సగటు జనాభా రెండింటిలోనూ es బకాయం రేటును తగ్గిస్తాయని నెవా యెనిసేరి నొక్కిచెప్పారు.
జన్యు సిద్ధత ob బకాయం సంభవించడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
"మనం బాల్యాన్ని స్వర్ణయుగంగా చూడవచ్చు ఎందుకంటే చాలా అలవాట్లు బాల్యంలోనే సంపాదించబడ్డాయి" అని డైట్ చెప్పారు. కుటుంబంలోని ఆహారపు అలవాట్లు పిల్లల ఆహారాన్ని ఆకృతి చేస్తాయని జనిసరీ అభిప్రాయపడ్డారు. డిట్. యెనిసేరి ఇలా అంటాడు: “మన ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం కుటుంబ అలవాట్లకు సంబంధించినది అయినప్పటికీ, జన్యు సిద్ధత, జీవన వాతావరణం, సంస్కృతి, వైఖరులు మరియు es బకాయంతో పాటు ప్రవర్తనలు వంటి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. చిన్ననాటి es బకాయాన్ని తగ్గించే అధ్యయనాలు భవిష్యత్ తరాలకు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులుగా ఉండటానికి దోహదం చేస్తాయి. అనేక ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క ప్రాధమిక సమస్య అయిన es బకాయాన్ని పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించిన అధ్యయనాలు మరియు విధానాలు, ప్రజారోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది, అదే సమయంలో దీర్ఘకాలిక నాన్-కమ్యూనికేట్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఈ చిట్కాలను గమనించండి
DoktorTakvimi.com, Dyt లోని నిపుణులలో ఒకరు. శిశువు పుట్టినప్పటి నుండి బాల్యం వరకు es బకాయాన్ని నివారించడానికి చేయవలసిన పనులను నెవా జనిసరీ జాబితా చేస్తుంది:
- మొదటి 6 నెలలు శిశువులకు ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలతో ఆహారం ఇవ్వడానికి జాగ్రత్త వహించండి, ఆపై తల్లి పాలతో పాటు పరిపూరకరమైన ఆహారాలతో.
- సాంప్రదాయిక పద్ధతులకు దూరంగా ఉండండి, శిశువు పూర్తిస్థాయిలో లేడు అనే ఆలోచనతో అధిక మరియు అనవసరమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వకుండా ఉండండి. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు అధికంగా మరియు పోషకమైనవి లేని ఆహారాన్ని తినవద్దు.
- నోరు మరియు నమలడం అభివృద్ధిని నిరోధించే పాసిఫైయర్లు మరియు సీసాలను ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
- పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు పోషక నాణ్యత కోసం, నిద్ర విధానాలను చక్కగా అమర్చండి మరియు నిద్రవేళలను సరిగ్గా నిర్ణయించండి.
- జీవితం యొక్క కొనసాగింపు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క నాన్ క్వా నాన్ నీరు! పిల్లలను వారి నీటి వినియోగం పెంచడానికి ప్రోత్సహించండి మరియు రోజూ తగినంత నీరు త్రాగాలి. మీకు ఇష్టమైన పండ్లను నీటిలో చేర్చడం ద్వారా, ఆసక్తికరమైన థర్మోసెస్ లేదా నీరు త్రాగుటకు లేక కొనుగోలు చేయడం ద్వారా అవసరమైతే ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మీరు వారిని పొందవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన వంట పద్ధతులతో ఇంట్లో భోజనం చేయండి మరియు పోషక రకాన్ని అందించండి. ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి అనువైన ప్రత్యామ్నాయ వంటకాలను ప్రయత్నించండి మరియు అభివృద్ధి చేయండి.
- పిల్లలకు జాగ్రత్తగా ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. వారు ఇష్టపడని ఆహారాన్ని తినమని బలవంతం చేయడానికి బదులుగా విభిన్న వంటకాలు మరియు పద్ధతులతో మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
- పాఠశాల వయస్సు వచ్చినప్పుడు వారు నిషేధించబడిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తరహా ఆహారాలకు మారే ముందు వారు ఎంత తరచుగా మరియు ఎంత తినాలని పిల్లలకు నేర్పండి.
- పిల్లలలో కార్యాచరణను పెంచండి. శారీరక శ్రమకు దర్శకత్వం వహించండి, మీ జీవితానికి మధ్యలో క్రీడలను ఉంచడానికి కుటుంబ నడకలకు వెళ్లండి, క్రీడా గంటలను ప్లాన్ చేయండి.
- సామాజిక జీవితంలో పాల్గొనడానికి పిల్లవాడిని అనుమతించండి; కంప్యూటర్, ఫోన్, టెలివిజన్ ముందు గడిపిన సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి