పగటిపూట ఐస్ క్రీం తినవద్దు! ఐస్‌క్రీమ్ ఎప్పుడు తినాలి?

డా. Fevzi özgönül ఇలా అన్నారు, “మేము కరోనావైరస్ కాలంలో ఉన్నాము. నిషేధాలలో సడలింపు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ శరీరం నుండి నిషేధాలను సడలించవద్దు. మేము చల్లటి వాతావరణాన్ని వదిలివేయడం ప్రారంభించే ఈ కాలంలో మీరు ఐస్ క్రీం తినాలనుకుంటే, పగటిపూట తినకండి! ఐస్‌క్రీమ్‌లోని చక్కెర హానికరం కాకుండా ఉండటానికి, రాత్రి 22.00 గంటల తర్వాత తినే సమయం ఉంటుంది. ” అన్నారు.

వేసవి వచ్చింది, వేసవి లేకపోతే, ఉండవలసిన విషయాలు ఉన్నాయి. మేము దీనిని తినదగని-కలిగి ఉండాలి అని పిలుస్తాము. పెద్ద మరియు చిన్న అందరికీ ఇష్టమైన "ఐస్ క్రీమ్" ...

ముఖ్యంగా వేసవి కాలం కిరీటం, ఐస్ క్రీం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. Dr.Fevzi Özgönül ఐస్ క్రీం వివరాల గురించి సమాచారం ఇచ్చారు.

సమూహం A, B, C, D మరియు E యొక్క విటమిన్లతో పాటు, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా పెరుగుతున్న వయస్సులో, ఈ అవసరాల యొక్క ప్రాముఖ్యత పెరుగుతుంది ఐస్ క్రీం తినడం చాలా సులభమైన మరియు ఆనందించే మార్గం.

ఐస్ క్రీంను 3000 సంవత్సరాల క్రితం చైనీయులు మొదట ఉత్పత్తి చేశారు. ఐస్ క్రీమ్ ఉత్పత్తి, 1777 లో USA కి వ్యాపించింది, ఇది 19 వ శతాబ్దం మధ్యకాలం వరకు ఇంట్లో మాత్రమే ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆహారం. 2000 ల రెండవ భాగంలో, ఐస్ క్రీం ఉత్పత్తి ఇప్పుడు పారిశ్రామికీకరణ మార్గంలోకి ప్రవేశించింది.

ఐస్‌క్రీమ్‌ను ఎప్పుడు తినాలి?

ఇప్పుడు మీరందరూ పగటిపూట తినాలని అనుకున్నారు, కాని దానిలోని చక్కెర కారణంగా ఆలస్యం కాదు, తద్వారా అది బొడ్డు మరియు పండ్లు వలె తిరిగి రాదు.మీరు చాలా తప్పు. మీరు ఐస్ క్రీం తినాలనుకుంటే, పగటిపూట తినకండి, తద్వారా ఐస్ క్రీం లోని చక్కెర హానికరం కాదు, తినే సమయం 22.00:XNUMX తరువాత.

వేసవి ప్రాంతాల్లో సాయంత్రం నడక కోసం వెళ్ళే చాలా మంది ఆరోగ్యవంతులు ఐస్ క్రీం దుకాణం ముందు క్యూను ఏర్పాటు చేస్తారు. దాదాపు అందరూ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు, వారికి బరువు సమస్యలు లేవు మరియు వారి భవిష్యత్ జీవితంలో వారికి బరువు సమస్యలు ఉండవని మేము భావిస్తున్నాము.

మీరు ఐస్ క్రీం తినడానికి అర్హత పొందాలనుకుంటే, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను పగటిపూట అల్పాహారం మరియు భోజనం వద్ద తినండి.ఈ ఆహారాలు బాగా జీర్ణం కావాలంటే, తినేటప్పుడు శరీర చక్కెర అవసరాలను సులభంగా తీర్చగల తీపి మరియు పేస్ట్రీ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. . మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణించుకోనివ్వండి. జీర్ణక్రియకు సుమారు 7-8 గంటలు అనుమతించండి మరియు మీరు తినేవన్నీ జీర్ణమవుతాయని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీరు ఐస్ క్రీం తింటే మీకు సమస్య ఉండదు.