సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?

చిన్ననాటి అతి పెద్ద అభిరుచిలో ఒకటి మరియు మన అత్యంత ఆనందదాయకమైన క్షణాలకు సాక్ష్యమిచ్చే సైకిళ్ళు రోజురోజుకు వారి జనాదరణను పెంచుతున్నాయి. అనేక నగరాల్లో రవాణా మార్గంగా ఉపయోగించే సైకిళ్ళు ప్రకృతి క్రీడా ప్రియులకు గొప్ప ఎంపికలను కూడా అందిస్తున్నాయి.

బిజీగా ఉన్న నగర జీవితం మరియు ప్రేక్షకుల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి సమస్యల నుండి బయటపడటం ద్వారా ప్రకృతితో సన్నిహితంగా గడపాలని కోరుకునే చాలా మంది ఇటీవల బహిరంగ క్రీడల వైపు మొగ్గు చూపారు. సైక్లింగ్, విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థుల నుండి పదవీ విరమణ చేసినవారికి చాలా మంది ఇష్టపడే క్రీడగా మారింది, ఇది చాలా ఆనందదాయకం, కానీ ఇది కూడా ఒక ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.

హెల్మెట్ వాడాలని నిర్ధారించుకోండి

గాలిని అనుభూతి చెందడం ద్వారా ఆరుబయట సైక్లింగ్ చేయాలనే ఆలోచన మీకు బాగా నచ్చుతుంది. అయినప్పటికీ, సైక్లింగ్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్య అయినప్పటికీ, అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అది అవాంఛనీయ ఫలితాలను ఇస్తుంది.

ఖచ్చితంగా తీసుకోవలసిన భద్రతా చర్యలలో హెల్మెట్ ఒకటి. ఎందుకంటే సైకిల్‌ను ఉపయోగించడం అంటే ద్విచక్ర వ్యవస్థపై బ్యాలెన్స్ చేయడం, మరియు ఈ బ్యాలెన్స్ కొన్నిసార్లు మీ నియంత్రణలో లేకుండా పోతుంది. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు హెల్మెట్ ధరించడం ద్వారా, ప్రమాదం సంభవించినప్పుడు మీరు మీ భద్రతకు అపాయం కలిగించరు.

మీ కఫ్ మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు చేతి తొడుగులు సిద్ధం చేయండి

డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు ఆర్మ్ కఫ్, మోకాలి ప్యాడ్ లేదా గ్లౌజులు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే ప్రమాదం సంభవించినప్పుడు మిమ్మల్ని రక్షించే వాహనం యొక్క సీట్ బెల్ట్ మరియు హుడ్ వ్యవస్థ ఉంది. అయితే, బైక్‌పై పరిస్థితి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం అన్ని వైపుల నుండి హాని కలిగిస్తుంది. ఈ సమయంలో, మీ శరీరాన్ని బాడీవర్క్ వ్యవస్థగా మార్చడం నిజంగా అవసరం. దీని కోసం, మీకు ఆర్మ్ కఫ్స్, మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు చేతి తొడుగులు అవసరం. మీరు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఎదురుదెబ్బ తగిలినా, మీరు కనీసం నష్టంతో దాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.

నెవర్ వితౌట్ గ్లాసెస్

మీ సైకిల్ ప్రయాణంలో, బయటి నుండి మీ భద్రతకు ముప్పు కలిగించే ఏదైనా విషయంలో మీరు జాగ్రత్తగా మరియు సమయస్ఫూర్తితో ఉండాలి. దీని కోసం, మీరు కళ్ళు తెరవాలి, కాబట్టి మాట్లాడటానికి. కాబట్టి మీ దృష్టి ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. మీరు తక్షణమే మీ కళ్ళలో ఈగలు లేదా ధూళిని పొందవచ్చు. గాలి గట్టిగా వీస్తుంది, సూర్యుడు నేరుగా మీ కళ్ళకు రావచ్చు మరియు అలాంటి సందర్భాల్లో, మీ కళ్ళు సహజంగా మూసుకుపోతాయి. ఈ క్షణాలు, బహుశా కొన్ని సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ ఉండకపోవచ్చు, నియంత్రణ కోల్పోవడం, పాదచారులను లేదా జంతువును కొట్టడం లేదా వేరే వాహనం hit ీకొనడం వంటివి జరగవచ్చు. అటువంటి ప్రమాదాల అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు చక్రం తిప్పిన ప్రతిసారీ మీ అద్దాలు ధరించడాన్ని మీరు విస్మరించకూడదు.

లోతువైపు వెళ్ళేటప్పుడు బ్రేక్ మీద మీ చేతులు ఉంచండి

ఆ వాలు నుండి ing పుతూ చాలా ఆనందదాయకంగా మరియు ఆడ్రినలిన్ నిండిన క్షణాలు అనిపించవచ్చు, కానీ స్వల్పంగానైనా ప్రమాదం మీరు ఎప్పటికీ సాధ్యం అనుకోని ఫలితాలను కలిగిస్తుంది. ఈ కారణంగా, లోతువైపు వెళ్ళేటప్పుడు మీ బైక్‌పై నియంత్రణను ఉంచవద్దు. రైడర్గా, మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉండాలి.

బైక్ మార్గం ఉపయోగించండి

చాలా నగరాల్లో బైక్ లేన్లు ఉన్నాయి. మీరు సురక్షితమైన డ్రైవ్ కోసం ఈ రహదారులను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, మీరు సైక్లింగ్ చేసే ప్రదేశంలో బైక్ మార్గం లేకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా కొమ్మును ఉపయోగించాలి మరియు రైడ్ సమయంలో అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, తద్వారా డ్రైవర్లు మిమ్మల్ని గమనించవచ్చు.

మీ దృష్టి రహదారిగా ఉండనివ్వండి

ఈ రోజుల్లో, అభివృద్ధి చెందుతున్న సాంకేతిక పరిజ్ఞానం మరియు మన జీవితానికి వచ్చే వేగం కారణంగా, తరచుగా ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు, మీ దృష్టి ఖచ్చితంగా రహదారిపై ఉండాలి. బాహ్య ఉద్దీపనల కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి మరియు అవసరమైనప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవటానికి, సంగీతం వినడం, ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం లేదా ముందుకు చూసే బదులు వెనక్కి తిరిగి చూడటం వంటి ప్రవర్తనలను నివారించడం అవసరం.

నైట్ డ్రైవింగ్ కోసం అవసరమైన సామగ్రిని పొందండి

హెడ్‌లైట్ లేకుండా చీకటిలో బైక్‌ను నడపడం చాలా ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా మీరు కార్లతో రహదారిపై డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే, హెడ్లైట్లు లేకుండా బైక్ రైడ్ చేయడం అదృశ్య వస్త్రాన్ని ధరించే ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. ట్రాఫిక్‌లో గుర్తించబడటానికి, మీ బైక్ ముందు భాగంలో తెల్లటి హెడ్‌లైట్‌లను మరియు వెనుక భాగంలో ఎరుపు హెడ్‌లైట్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. సిగ్నల్ లైట్లను వ్యవస్థాపించడం ద్వారా మీరు మీ డ్రైవింగ్‌ను మరింత సురక్షితంగా చేయవచ్చు.

సైక్లింగ్ అనేది శరీరం మరియు ఆత్మ రెండింటినీ శాంతపరిచే ఒక చర్య. ఇది మానసికంగా విశ్రాంతినిస్తుంది, శాంతిని ఇస్తుంది మరియు కాలు కండరాలను పనిచేస్తుంది. సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు శరీరంలో చేసే వ్యాయామ కదలికల ద్వారా కూడా ప్రసరణ మరియు గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు, అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో, సైక్లింగ్ వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదాలు సంభవిస్తాయి.

బరువు సమస్య ఉన్నవారికి సైక్లింగ్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ బరువు నియంత్రణను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది కారణంగా కూడా సమస్యలు ఉండవచ్చు. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు బ్యాలెన్స్ చేయడం కష్టం కాబట్టి, తక్కువ వెన్ను మరియు వెన్నునొప్పి సంభవించవచ్చు. అలాంటి సమస్యలను అనుభవించకుండా ఉండటానికి, తక్కువ వ్యవధిలో బైక్ నడపడం మంచి ఎంపిక. ఈ విషయంలో, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా మీ సైక్లింగ్ సమయాన్ని నిర్ణయించవచ్చు.

బైక్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, మీ స్వంత శరీర నిర్మాణానికి అనువుగా లేని మోడల్‌ను ఎంచుకోవడం వల్ల నడుము మరియు వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, సైక్లింగ్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన చర్యగా నిలిచిపోతుంది మరియు బాధాకరమైన ప్రక్రియగా మారుతుంది. ఈ కారణంగా, మీరు మీ కోసం చాలా సరిఅయిన మోడళ్లను ఎన్నుకోవాలి, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువ గంటలు బైక్ రైడ్ చేయాలని మరియు ప్రకృతిలో సైకిల్ ప్రయాణాలను ప్లాన్ చేస్తే.

అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పుడు ఆనందదాయకంగా మరియు సురక్షితంగా మారే ఈ బైక్ కూడా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. నగరంలో సైక్లింగ్ ట్రాఫిక్ సమస్యలను నివారించడం, ప్రకృతిని రక్షించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనం వంటి వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నగరంలో మరియు ఎక్కువ సైకిళ్ళు ఉన్న దేశాలలో సైక్లింగ్ గురించి మా కథనాన్ని చదవడానికి ఇక్కడ మీరు క్లిక్ చెయ్యవచ్చు.