మీ వ్యక్తిత్వం మీ బరువుకు కారణం కావచ్చు!

Dr.Fevzi Özgönül ఈ విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారం ఇచ్చారు. మీరు చాలా ఆహారాలు, వివిధ వ్యాయామాలు మరియు అన్ని రకాల నివారణలను ప్రయత్నించారు, కాని ఇంకా బరువు తగ్గలేదా? బహుశా మీరు బరువు కూడా పెరిగింది. మీ ప్రయత్నాలన్నీ ఉన్నప్పటికీ మీరు బరువు తగ్గకపోవడానికి కారణం మీ వ్యక్తిత్వం వల్ల కావచ్చు. మీ వ్యక్తిత్వం బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆకారంలో ఉండటానికి మీ ఆహారాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. బరువు పెరగడానికి మరియు తగ్గడానికి కారణమయ్యే కొన్ని వ్యక్తిత్వ రకాలు:

సోమరితనం మరియు బద్ధకం : ఈ రకమైన వ్యక్తిత్వం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ముందస్తుగా ఉంటారు. వారు ఆరోగ్యంగా మరియు సరిగా తినలేరు. వారు సులువుగా అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు చాలా ఘోరంగా తినిపించినప్పటికీ, వారు తీసుకునే బరువు తగ్గించే మందు వారిని బలహీనపరుస్తుందని మరియు ప్రతిదీ సరైనదిగా చేస్తుందని వారు నమ్ముతారు. ఈ వ్యక్తిత్వం ఉన్నవారు మొదట బరువు తగ్గడం వంటి అద్భుతం లేదని అర్థం చేసుకోవాలి. మన శరీరానికి సరిగ్గా ఆహారం ఇవ్వకపోతే మరియు దానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు విటమిన్ ఖనిజాలను ఇవ్వకపోతే, మన శరీరం దాని ఆదర్శ నిర్మాణానికి తిరిగి రాదు మరియు అందువల్ల బలహీనపడదు అని బోధించాల్సిన అవసరం ఉంది. బరువు తగ్గడం ఆకలితో కాకుండా సాధారణ మరియు పోషకమైన ఆహారాలతో ఉంటుందని వారు తెలుసుకోవాలి.

కార్బోహైడ్రేట్ విచిత్రాలు: ఈ గుంపులో చేర్చబడిన వారు కార్బోహైడ్రేట్లు లేకుండా చేయలేరు, వారు స్వీట్లు, రొట్టె, రొట్టెలు లేదా పండ్లను తినాలని కోరుకుంటారు. లేకపోతే వారు సంతోషంగా ఉండటం అసాధ్యం. వాస్తవానికి, ఈ గుంపులో చేర్చబడిన వారు పిల్లలు ఉన్నప్పుడు వారి ఆహారాన్ని బాగా తినడం పెరిగారు. ఆ సమయంలో వారు తమ ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఎదగగలిగారు కాబట్టి, వారు జీర్ణవ్యవస్థల సహాయంతో వారి ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను జీర్ణించుకోగలిగారు. ఆ సమయంలో చక్కెరను కోరుకోని వారి శరీరాలు ఈ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను చేయలేవు కాబట్టి, వారు జీర్ణక్రియ అవసరం లేకుండా చక్కెరగా మారే విధంగా కర్మాగారంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన తీపి మరియు పేస్ట్రీ ఆహారాలను కోరుకోవడం ప్రారంభించారు. కార్బోహైడ్రేట్ ప్రేమికులు, వారు కొద్దిసేపు క్రమం తప్పకుండా తిని, తీపి మరియు పేస్ట్రీ ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటే, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో ఈ కోరికలు తగ్గుతాయి.

అధిక పని మరియు పని చేసేవారు: ఈ వ్యక్తిత్వం ఉన్నవారికి, పని చాలా ముఖ్యమైనది, సాయంత్రం వరకు బాగెల్ ముక్క లేదా కొద్దిగా తాగడానికి వారి శరీరానికి సరిపోతుంది. అటువంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కారణంగా, వారు సాయంత్రం చాలా ఆకలితో ఉంటారు మరియు వారి దారికి వచ్చినదాన్ని తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అప్పుడు వారు ఆలోచిస్తారు, నేను విందు తినడం ఎందుకు ఆపలేను? Es బకాయం వారి విధి ఎందుకంటే వారు తమను తాము సరిగ్గా పోషించుకోరు.ఈ గుంపులోని ప్రజలు "నేను తినలేను, నేను ఎందుకు లావుగా ఉన్నాను?" వాస్తవానికి, వారు కొవ్వుగా ఉన్నారని వారు నమ్మలేరు ఎందుకంటే వారు తినని కారణంగా వారి శరీరాలను సరిగ్గా చూసుకోలేరు. వారికి కావలసిందల్లా మొదట వారి సొంత శరీరం మరియు వారి శరీర అవసరాలు. మన శరీరం మరియు ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, మిగిలినవి వివరాలు.

అసహనానికి:  ఈ రకమైన వ్యక్తిత్వం ఉన్నవారు కూడా బరువు తగ్గడం పట్ల చాలా అసహనంతో ఉంటారు. వారికి, వారు తిననప్పుడు, బరువు వెంటనే వెళ్ళాలి. ప్రతి ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో, వారు తమ బట్టలన్నీ తీసేస్తారు మరియు బరువు కలిగి ఉంటారు. వారు ధరించిన సాక్స్లను కూడా తీసివేస్తారు మరియు వారు పూర్తి గ్రామును చూడగలిగేంత బరువు కలిగి ఉంటారు. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వారికి 500 గ్రాముల నష్టం, మరియు భోజనానికి వారు తినని ఆహారం 1 కిలోలు. అటువంటి పనితీరుతో, వారు వారానికి 10 కిలోలు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, వారి వారం సోమవారం ఉదయం మొదలై మంగళవారం మధ్యాహ్నం తాజాదనం వద్ద ముగుస్తుంది. అందువల్ల, వారు 10 కిలోల లక్ష్యాన్ని చేరుకోలేరు, అంతేకాక, వారు చాలా ఆకలితో ఉన్నందున, వారు చాలా ప్రయత్నంతో కోల్పోయిన 1-2 కిలోలను తిరిగి పొందుతారు. ఈ వ్యక్తిత్వం ఉన్నవారికి మా సలహా ఏమిటంటే వారు దాటవేసే తదుపరి భోజనం చెల్లించని బిల్లు అని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు చివరికి వారు ఈ బిల్లులను చెల్లించాల్సి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమమైన ఆహారం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు es బకాయాన్ని అధిగమించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

 తీర్మానించనిది: ఈ గుంపులోని వ్యక్తులు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించలేరు, వారు 1-2 రోజులు ఆహారం తీసుకుంటారు. వారు కొంత బరువు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు ఉత్సాహంగా ఉంటారు మరియు క్రీడలను ప్రారంభిస్తారు. వారు క్రీడను అతిశయోక్తి ఎందుకంటే వారు మరింత ఆకలితో ఉంటారు. వారు ఎక్కువ ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, నేను ఎలాగైనా క్రీడలు చేస్తున్నాను కాబట్టి వారు తినడం ప్రారంభిస్తారు. వారు ఆహారం వదిలి వ్యాయామం కొనసాగిస్తారు. కాలక్రమేణా, వారు క్రీడను కొనసాగించలేరు మరియు ఎక్కువ బరువు పెరగడంతో వారి జీవితాలను కొనసాగించలేరు. ఈ గుంపులో ఉన్నవారికి మా సలహా ఏమిటంటే, మీరు తినే వాటిని ఏ క్రీడలు కరిగించలేవు. జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పనిచేయడానికి క్రీడలు చేయండి. సంక్షిప్తంగా, జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయడానికి, క్రీడలను గడపకుండా, రాత్రిపూట ఏదైనా తినడానికి ముందు అలసిపోకుండా చేయాలి.

జంక్ ఫుడ్ మరియు రెడీమేడ్ లేబర్ ఈటర్స్: వారు తినని ప్రతి భోజనంలోనూ లాభం పొందుతారని వారు అనుకుంటారు, కాని వారు మధ్యలో తినే జంక్ ఫుడ్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోరు. సాధారణంగా, చక్కని పోషకమైన భోజనం తినడానికి బదులుగా, వారు సులభంగా చేరుకోవడానికి మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ కలిగి ఉన్న సిద్ధంగా ఉన్న భోజనాన్ని ఇష్టపడతారు. వారు క్రమం తప్పకుండా తినలేరు కాబట్టి, వారు స్వయంగా ఏమీ తినకపోయినా వారి బరువును వదిలించుకోలేరు. ఈ గుంపులో ఉన్నవారు సాధారణ పోషణకు మారాలి, వారు ఖచ్చితంగా ఉదయం అల్పాహారం మరియు భోజనం తినాలి. అందువల్ల, కాలక్రమేణా, జంక్ ఫుడ్ పట్ల వారి కోరికలు తగ్గుతాయి, మరియు అవి బాగా తినిపించినందున, వారి శరీరాలు మనస్తాపం చెందుతాయి మరియు వారు బరువు సమస్య నుండి బయటపడతారు.