ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్, స్కీయింగ్ వంటి భారీ క్రీడలు స్పోర్ట్స్ గాయాలు సాధారణంగా జరిగే కార్యకలాపాలలో ఒకటి. అన్ని క్రీడా గాయాలలో 20-30 శాతం చీలమండలో సంభవిస్తుందని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్పోర్ట్స్ గాయాలు 1-7 రోజులు స్పోర్ట్‌లకు దూరంగా ఉంటే తేలికగా పరిగణించబడతాయి, 8-21 రోజుల పాటు స్పోర్ట్స్‌కు దూరంగా ఉంటే మితంగా ఉంటాయి మరియు 21 రోజులకు పైగా క్రీడలకు దూరంగా ఉంటే తీవ్రమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. . గాయపడిన అథ్లెట్‌ను క్రీడా మైదానం నుండి సరిగ్గా బయటకు తీయాలని మరియు ఎడెమాను నివారించడానికి సమయం కోల్పోకుండా మంచు చికిత్సను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
స్కాదర్ యూనివర్సిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ ఫిజియోథెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ డిపార్ట్‌మెంట్ హెడ్ ప్రొ. డా. డెనిజ్ డెమిర్సీ క్రీడా గాయాల గురించి సమాచారాన్ని పంచుకున్నాడు మరియు గాయాలకు దారితీసే కారకాలపై దృష్టిని ఆకర్షించాడు.
శారీరక పరిమితులను నెట్టడం క్రీడా గాయాలకు దారితీస్తుంది
ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్ మరియు స్కీయింగ్ వంటి భారీ క్రీడలలో క్రీడా గాయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని నొక్కిచెప్పారు. డా. డెనిజ్ డెమిర్సీ మాట్లాడుతూ, "అప్పుడప్పుడు క్రీడలు చేసే కొంతమంది mateత్సాహిక అథ్లెట్లలో, చాలా సాధారణ గాయంతో క్రీడా గాయాలు మరింత సులభంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మన దైనందిన జీవితంలో మనం చేసే పని కంటే భౌతిక పరిమితులను నెట్టడం వల్ల క్రీడా గాయాలు సంభవిస్తాయి. నేడు, క్రీడాకారుల సంఖ్యలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉందని సులభంగా చెప్పవచ్చు. స్పోర్ట్స్ చేసే కొంతమంది వ్యక్తులు పెర్ఫార్మెన్స్ స్పోర్ట్స్ చేస్తుండగా, మరొక భాగం నడవడానికి మాత్రమే పరిమితం అవుతుంది. అన్నారు.
క్రీడల ప్రాముఖ్యత పెరిగే కొద్దీ గాయాలు కూడా పెరిగాయి.
క్రీడల ప్రాముఖ్యతను మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నందున క్రీడలు చేసే వ్యక్తుల సంఖ్య పెరుగుతోందని పేర్కొన్న డెమిర్సీ, "దీనికి సమాంతరంగా, స్పోర్ట్స్ గాయాలు అనే రోగాల గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తుల సంఖ్య కూడా పెరిగింది. స్పోర్ట్స్ చేసేటప్పుడు కొన్ని జాతుల వల్ల కలిగే క్రీడా గాయాలు సాధారణంగా తల మరియు మెడ గాయాలు, భుజం కీలు మరియు చుట్టుపక్కల గాయాలు, మోచేయి ఉమ్మడి గాయాలు, ముంజేయి మణికట్టు మరియు వేలు గాయాలు, వీపు మరియు నడుము గాయాలు, తుంటి కీలు గాయాలు, చీలమండ మరియు మోకాలు లెగ్ ప్రాంతంలో గాయాలు. వర్గీకరించవచ్చు. " అతను \ వాడు చెప్పాడు.
గాయం 21 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, జాగ్రత్త!
క్రీడా గాయం యొక్క తీవ్రతను అర్థం చేసుకోవడానికి ఆరు ప్రాథమిక వాస్తవాలను విశ్లేషించాలని పేర్కొంటూ, ప్రొ. డా. డెనిజ్ డెమిర్సీ, “ఈ కేసులు; రకం గాయం, రకం మరియు చికిత్స వ్యవధి, క్రీడలకు దూరంగా సమయం, కోల్పోయిన పనిదినాలు, శాశ్వత నష్టం మరియు ఆర్థిక వ్యయం. ఈ కేసులను ఒక్కొక్కటిగా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు విశ్లేషించడం ఫలితంగా క్రీడా గాయం యొక్క తీవ్రత అర్థమవుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇది 1-7 రోజులు క్రీడలకు దూరంగా ఉంటే, అది తేలికపాటి గాయం కావచ్చు, ఒకవేళ అది 8-21 రోజుల పాటు క్రీడలకు దూరంగా ఉంటే, అది మితంగా ఉంటుంది, ఒకవేళ క్రీడలకు దూరంగా ఉండటం కంటే ఎక్కువ 21 రోజులు, ఇది తీవ్రమైన గాయం కావచ్చు. పదబంధాలను ఉపయోగించారు.
చీలమండలో 20-30 శాతం క్రీడా గాయాలు సంభవిస్తాయి
ప్రొఫెసర్. డా. డెనిజ్ డెమిర్సీ అన్ని క్రీడల గాయాలలో 20-30 శాతం చీలమండలో సంభవిస్తుందని మరియు ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగుతుందని సూచించాడు:
"చీలమండ గాయాలలో 85 శాతం 'బెణుకులు' రూపంలో సంభవిస్తాయి. బెణుకులలో, ప్రధానంగా పార్శ్వ స్నాయువులు, మధ్య స్నాయువులు, టిబియోఫిబ్యులర్ సిండెస్మోసిస్ లిగమెంటస్ నిర్మాణాలు ప్రభావితమవుతాయి. కండరాల గాయాలు తరచుగా ఎదురవుతాయి, ప్రత్యేకించి చిన్న దూరపు పరుగు లేదా ఫుట్‌బాల్ వంటి స్ప్రింటింగ్‌తో కూడిన క్రీడలలో. చాలా గాయాలు పృష్ఠ తొడ కండరాలలో సంభవిస్తాయి. టిబియా, ఫైబ్యులా, తొడ ఎముక మరియు పెల్విస్ వంటి దిగువ అంత్య భాగంలో మరియు మెటటార్సల్ ఎముకలు ఎక్కువగా మితిమీరిన గాయాలకు గురవుతాయి, వీటిని ఒత్తిడి పగుళ్లు అని కూడా అంటారు. భుజం గాయాలు, నెలవంక వంటి మోకాలి కీలు రుగ్మతలు మరియు చిన్ననాటి స్పోర్ట్స్ గాయం సిండ్రోమ్ కూడా తరచుగా చూడవచ్చు. మోకాలి కీలు మానవ శరీరంలో ఎక్కువగా గాయపడిన ప్రాంతంగా నిలుస్తుంది. క్రీడలలో అనుభవించే శారీరక ఒత్తిళ్లు పనితీరును డిమాండ్ చేస్తాయి, నెలవంక మరియు క్రూసియేట్ లిగమెంట్ కన్నీళ్లకు దారితీస్తుంది. అయితే, తీవ్రమైన గాయాలలో, ఎముక పగుళ్లు మరియు కీళ్ల తొలగుట వంటి సమస్యలు కూడా సంభవించవచ్చు.
75% గాయాలు సజావుగా నయం అవుతాయి
స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీస్‌లో అనేక రకాలైన గాయాలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని పేర్కొంటూ, డెమిర్సీ ఇలా అన్నాడు, "ఈ గాయాలు 75 శాతం చిన్నవిగా ఉంటాయి, అవి సమస్య లేకుండా నయం చేస్తాయి. మరోవైపు, 25 శాతం మందికి స్వల్ప లేదా దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరమవుతుంది, దీనికి క్రీడా కార్యకలాపాల నుండి విరామం అవసరం. ఈ బాధల సమయంలో, కొన్ని కారకాలు గాయాన్ని సులభతరం చేస్తాయి మరియు రికవరీ వ్యవధిని పొడిగిస్తాయి. వ్యక్తిగత మరియు పర్యావరణ కారణాలు క్రీడా గాయాలకు దారితీసే కారకాలు అని మేము చెప్పగలం. బలహీనమైన కండరాలు మరియు ఎముకల నిర్మాణం, మునుపటి గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్సలు, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన రుగ్మతలు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు అంటువ్యాధులు, మానసిక సమస్యలు, వయస్సు మరియు లింగం వ్యక్తిగత కారణాలుగా నిర్వచించబడ్డాయి. శిక్షణ లేకుండా భౌతిక పరిమితులను నెట్టడం, చెడు మరియు తప్పుడు పదార్థాలను ఎంచుకోవడం, క్రీడల నియమాలను పాటించకపోవడం, క్రీడలకు అనుచితమైన మైదానం మరియు చెడు వాతావరణ పరిస్థితులు పర్యావరణ కారకాలుగా మనం పరిగణించవచ్చు. అన్నారు.
వీటిని చేయడం ద్వారా మీరు క్రీడా గాయాలను నివారించవచ్చు ...
ప్రొఫెసర్. డా. డెనిజ్ డెమిర్సీ క్రీడా గాయాలను నివారించడానికి పరిగణించవలసిన విషయాలను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేసారు:
- అన్నింటిలో మొదటిది, ఆరోగ్య పరీక్షతో క్రీడలకు అడ్డంకి ఉందో లేదో నిర్ణయించాలి,
- గతంలో తెలిసిన ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, క్రీడలు చేయాలని నిర్ణయించుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు ప్రమాదకర క్రీడలకు దూరంగా ఉండాలి,
- ప్రదర్శించాల్సిన క్రీడ గురించి వివరణాత్మక సమాచారాన్ని పొందాలి మరియు ఈ క్రీడకు తగిన దుస్తులు, బూట్లు మరియు సామగ్రిని ఉపయోగించాలి,
- క్రీడల సమయంలో తీవ్రమైన అలసట, దడ మరియు మైకము సంభవించినట్లయితే, క్రీడలను నిలిపివేయాలి మరియు,
- కాంటాక్ట్ లేదా కాంపిటీషన్ స్పోర్ట్స్ ప్రారంభించే ముందు, వార్మ్-అప్ మరియు కండరాల సాగతీత వ్యాయామాలు కనీసం 15-20 నిమిషాలు చేయాలి.
ప్రథమ చికిత్స ముఖ్యం
స్పోర్ట్స్ గాయాల చికిత్స ప్రక్రియలో ప్రథమ చికిత్స యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పిన డెమిర్సీ, "ప్రథమ చికిత్స లేదా ప్రథమ చికిత్స అనేది ఘటనా స్థలంలో అమలు చేయబడిన మొదటి చర్య. ప్రారంభంలో, గాయపడిన అథ్లెట్‌ను క్రీడా మైదానం నుండి సరిగ్గా బయటకు తీయాలి, తర్వాత గాయపడిన ప్రాంతాన్ని విశ్రాంతి స్థితికి తీసుకురావాలి మరియు ఈ ప్రాంతంలో ఎడెమాను నివారించడానికి సమయం వృథా చేయకుండా 10-15 నిమిషాలు మంచు చికిత్స చేయాలి. మంచు చికిత్స తర్వాత, 2 గంటల విరామంతో రోజుకు 5-6 సార్లు వర్తించవచ్చు, గాయపడిన ప్రదేశానికి తగిన కట్టు మరియు కుదింపు లేదా చీలిక వేయాలి. ఫలితంగా, స్పోర్ట్స్ గాయాల చికిత్సకు ముందు కాలంలో వర్తించే పద్ధతుల్లో రక్షణ, విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎత్తు ఉంటుంది. క్రీడా గాయాలలో, గాయం యొక్క తీవ్రత, నష్టం మరియు స్థానాన్ని బట్టి ఖచ్చితమైన చికిత్స, సంప్రదాయవాద చికిత్స, శారీరక చికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు వర్తించబడతాయి. అన్నారు.
తగిన చికిత్స వర్తించకపోతే, క్రీడలకు తిరిగి రావడానికి సమస్య ఉంది.
ప్రొఫెసర్. డా. డెనిజ్ డెమిర్సీ అనేక క్రీడా గాయాల తర్వాత, సాధారణంగా తగిన చికిత్స తర్వాత క్రీడలకు తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉందని పేర్కొన్నాడు.
"అయితే, గాయం తీవ్రతను బట్టి, క్రీడలకు తిరిగి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాల తర్వాత క్రీడలకు తిరిగి రావడానికి సమస్యలు ఎక్కువగా తగిన చికిత్సను వర్తింపజేయకపోవడం లేదా చికిత్స పూర్తిగా పూర్తికాకముందే క్రీడలకు తిరిగి రావడం వల్ల. ఫలితంగా, సమస్యలు దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు మరియు క్రీడా ప్రదర్శనను ప్రభావితం చేయవచ్చు. సాంప్రదాయిక పద్ధతులతో చికిత్స చేసినా లేదా శస్త్రచికిత్స చేసినా, స్పోర్ట్స్ గాయాల తర్వాత విజయవంతమైన ఫలితాలను పొందడానికి ఆర్థోపెడిస్ట్‌లు, ఫిజికల్ థెరపీ వైద్యులు, స్పోర్ట్స్ ఫిజిషియన్లు మరియు ఫిజియోథెరపిస్టులు ఒకరికొకరు సమన్వయంతో పనిచేసే అనుభవజ్ఞులైన బృందం ద్వారా చికిత్స చేయడం చాలా సరైన పద్ధతి. ఉదాహరణకు, అకిలెస్ స్నాయువు చీలికలు మరియు మోకాలిలో తీవ్రమైన మృదులాస్థి గాయాలు వంటి తీవ్రమైన గాయాలు తర్వాత మంచి చికిత్స వర్తించినప్పటికీ, క్రీడలకు తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మునుపటి పనితీరు పూర్తిగా సాధించబడకపోవచ్చు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి