నిశ్చల జీవనశైలి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న సాంకేతికతతో, ఫోన్ మరియు కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం వలన భంగిమ రుగ్మతలు ఏర్పడవచ్చు, అదే సమయంలో మెడ స్ట్రెయిటెనింగ్ వంటి వెన్నెముక రుగ్మతలకు కారణం కావచ్చు. మెడ స్ట్రెయిటెనింగ్‌లో అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదు మెడ నొప్పి. నొప్పి వివిధ ప్రాంతాలకు వ్యాపిస్తుంది మరియు చికిత్స చేయకపోతే వ్యక్తి జీవిత నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మెడ నిఠారుగా ఉండటం అంటే ఏమిటి? మెడ చదునుగా మారడానికి కారణాలు ఏమిటి? మెడ చదును లక్షణాలు ఏమిటి? మెడ చదును ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది? మెడ చదునుకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
యెని యజియాల్ యూనివర్సిటీ గజియోస్మాన్పానా హాస్పిటల్ ఫిజికల్ థెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ డిపార్ట్‌మెంట్ నుండి డాక్టర్ హసన్ మొలాలీ 'మెడ స్ట్రెయిటెనింగ్ కారణాలు మరియు చికిత్స' గురించి సమాచారం ఇచ్చారు.
మెడ నిఠారుగా ఉంచడం అంటే ఏమిటి?
మెడ చదును లేదా గర్భాశయ కైఫోసిస్; మీరు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో వెన్నెముక మెడ వంపుగా ఉంటే; ఇది వివిధ ప్రభావాలతో చదును మరియు కొన్ని ఫిర్యాదులకు కారణమయ్యే పరిస్థితి. ఇది తరచుగా మెడ నొప్పికి సంబంధించిన ఫిర్యాదులను అందిస్తుంది.
మెడ చదునుగా మారడానికి కారణాలు ఏమిటి?
నేడు, అభివృద్ధి చెందుతున్న సాంకేతికతతో, మానవులలో భంగిమ మరియు భంగిమ రుగ్మతలు పెరుగుతున్నాయి. తలను ముందుకు వంచి పని చేస్తున్నప్పుడు, ఫోన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం, మరియు వివిధ వృత్తిపరమైన పరిస్థితులు మరియు పునరావృత కదలికలు మెడ నిఠారుగా ఉండటానికి కారణమవుతాయి, వెనుక లేదా నడుము భాగంలో పార్శ్వగూని సమక్షంలో వెన్నెముక సమతుల్యతను మారుస్తుంది. మెడ నిఠారుగా ఉండటానికి కారణాలు.
ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలలో మెడ వెన్నెముక అకస్మాత్తుగా మరియు వేగంగా ముందుకు వెనుకకు రావడం వల్ల వెన్నెముక చుట్టూ ఉండే కండరాలు, బంధన కణజాలం, స్నాయువు మరియు తంతుయుత కణజాలం దెబ్బతినడం వల్ల మెడ చదునుగా కనిపిస్తుంది.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ వంటి రుమాటిక్ వ్యాధులలో.
వెన్నెముకను తయారుచేసే వెన్నుపూస యొక్క శరీర నిర్మాణ అభివృద్ధి సమయంలో వైకల్యాలు ఉండవచ్చు, ఇది మెడ నిఠారుగా ఉంటుంది.
వృద్ధాప్యం కారణంగా డిస్కుల క్షీణత లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముక నష్టం) లో.
మెడ చదును చేయడం కూడా వెన్నెముకకు సంబంధించిన కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు క్షయ వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక అంటురోగాలలో కనిపిస్తుంది.
మెడ చదును లక్షణాలు ఏమిటి?
- మెడ నొప్పి.
- మెడ కదలికలలో పరిమితి.
- అసమతుల్యత.
- తలనొప్పి.
- వెనుక మరియు భుజం నొప్పి.
- షాక్‌ను గ్రహించడానికి వక్రత లేనందున, వెన్నెముకపై ప్రభావాలు మరింత తీవ్రమైన గాయాలకు కారణమవుతాయి.
మెడ చదును ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
మెడ చదును చేయడానికి కారణాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి కాబట్టి, మీ వైద్యుడు మొదట మీ వైద్య చరిత్రను తీసుకొని మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. మెడ నిఠారుగా ఇమేజింగ్‌గా నిర్ధారించడానికి వెన్నెముక రేడియోగ్రఫీ సరిపోతుంది, అయితే మీ వైద్యుడు అవసరమైతే మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ లేదా కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీని అభ్యర్థించవచ్చు.
మెడ చదునుకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
కారణాన్ని బట్టి మెడ చదును చికిత్స భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆదర్శ బరువుతో వెన్నెముకపై అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎర్గోనామిక్ సమస్యల పరిష్కారం సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. నొప్పి చికిత్సలో అనాల్జెసిక్స్ మరియు కండరాల సడలింపు మందులు ఇవ్వవచ్చు. తీవ్రమైన మెడ నొప్పి మరియు మెడ కదలికలు కష్టంగా ఉన్న సందర్భాలలో మెడ కలుపును కొంతకాలం ఉపయోగించవచ్చు. మెడ చదును చికిత్సలో ఫిజియోథెరపీ, వ్యాయామాలు మరియు చిరోప్రాక్టిక్ అప్లికేషన్‌లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మెడ చదును కాకుండా ఉండటానికి సూచనలు:
- మీ మెడను ఒత్తిడి చేసే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.
- మీ వెనుక లేదా వైపున నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
- వెన్నెముక వక్రతకు మద్దతుగా దిండ్లు ఉపయోగించండి. మీ వైపు పడుకున్నప్పుడు, మీ తల మరియు భుజాల మధ్య అంతరాన్ని పూరించే మరియు బ్యాలెన్స్ అందించే దిండును ఎంచుకోండి.
- ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో స్థిరంగా ఉండకండి.
- మీ శరీరాన్ని సాగదీయకుండా లేదా మెలితిప్పకుండా, ఇబ్బందికరమైన భంగిమల్లోకి రాకుండా ఎర్గోనామిక్‌గా పని చేయండి.
- మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ పై లైన్ కంటి స్థాయికి లేదా కొంచెం దిగువన ఉండేలా చూసుకోండి.
- మెడ కోసం మోషన్ వ్యాయామాల శ్రేణితో బలోపేతం మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు చేయండి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి