ప్లాస్టిక్, పునర్నిర్మాణ మరియు సౌందర్య శస్త్రవైద్యుడు అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ İbrahim Aşkar ఈ విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించారు. చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు గుర్తించబడితే, ఈ సంకేతాలను వివిధ పద్ధతులతో నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది. లక్షణాలను తొలగించడానికి వృద్ధాప్య చర్మ సంరక్షణ అవసరం; ఇంకా కనిపించని లక్షణాలను నివారించడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. ఏదేమైనా, ప్రతి లక్షణానికి తీసుకోవాల్సిన చర్యలు మరియు వర్తించే పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి. దీని ప్రకారం, చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి సూచనలు మరియు ముడతలు వంటి లక్షణాలను తొలగించే పద్ధతులను ఈ క్రింది విధంగా సంగ్రహించవచ్చు;
ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి
వయస్సు మచ్చల కోసం ముందుగా స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సూర్యరశ్మి మచ్చలు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసినప్పటికీ, అవి వృద్ధాప్యం కాకుండా కొన్ని సమస్యల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఇతర అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య లేదని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం. వృద్ధాప్య సంబంధిత మచ్చల కోసం, కనీసం 30 రక్షణ కారకంతో సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం మరియు సూర్యకాంతికి నేరుగా గురికాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇప్పటికే ఉన్న మరకల కోసం, కలబంద, విటమిన్ సి మరియు ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ కలిగిన క్రీములను ఉపయోగించవచ్చు.
చేతి తొడుగులతో పని చేయండి
చేతులు స్లిమ్మింగ్ చేయడానికి చేతులను తేమ చేయడం చాలా ముఖ్యం. చేతులు తడిసిన తర్వాత, ఆ ప్రాంతంలో ద్రవాన్ని ట్రాప్ చేసే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రభావం పెరుగుతుంది. అదనంగా, సూర్యకాంతి నుండి చేతులను రక్షించడానికి కనీసం 30 కారకాలతో సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. రోజువారీ కార్యకలాపాలలో చేతులు వివిధ రసాయనాలకు గురైనట్లయితే; ఎక్స్‌పోజర్‌ను వీలైనంత వరకు నిలిపివేయాలి. దీని కోసం, చేతి తొడుగులతో పనిచేయడం ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.
సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
ఛాతీ ప్రాంతంలోని మచ్చలు సూర్య కిరణాలకు సంబంధించినవి కాబట్టి, కనీసం 30 కారకాలతో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది నిర్ణీత వ్యవధిలో ఆ ప్రాంతాన్ని తేమ చేయడానికి మరియు విటమిన్ సి లేదా రెటినాయిడ్స్ కలిగిన లేపనాలతో మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపయోగపడుతుంది. తేలికపాటి స్టెరాయిడ్ కలిగిన మందులు కూడా ఉన్నాయి, అవి రంగు పాలిపోవడం మరియు నల్లబడటం కోసం వైద్యుడు సూచించవచ్చు.
పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగండి
పొడి మరియు దురద చర్మం కోసం, ముందుగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం. ఎందుకంటే చర్మంపై పొడి మరియు దురద కలిగించే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా సమస్యకు మూలం కావచ్చు. వీటిని మినహాయించిన తర్వాత, చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. స్వల్పకాలిక, తరచుగా స్నానం చేయడం వర్తించే మరొక పద్ధతి.
బొటాక్స్ లేదా డెర్మల్ ఫిల్లర్‌లను పొందండి
ముడతలు మరియు కుంగిపోవడానికి, కనీసం 30 కారకాలతో సన్‌స్క్రీన్‌తో చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా సూర్యుడికి ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే ప్రాంతాలైన నుదురు మరియు చేతులు వంటివి సూర్యకాంతికి గురికాకుండా కాపాడాలి. ధూమపానం మరియు మద్యం మానేయడం ప్రయోజనకరం. పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం, చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం మరియు గ్రీన్ టీ సారం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, రెటినాయిడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో క్రీమ్‌లను అప్లై చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బొటాక్స్ లేదా డెర్మల్ ఫిల్లర్ అప్లికేషన్‌లు కొన్ని ప్రాంతాల్లో ముడుతలను తొలగించడానికి మరియు కుంగిపోవడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
విటమిన్లు A, C, E లో సమృద్ధిగా తినండి
జుట్టు రాలడం కోసం, ఈ సమస్య కోసం ఉత్పత్తి చేసిన షాంపూలు మరియు కండీషనర్లను ఉపయోగించడం మంచిది, ముఖ్యంగా సన్నబడటం మరియు పెళుసైన జుట్టు మీద. ఆహారంలో హెయిర్ ఫైబర్స్ బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని చేర్చడం ముఖ్యం. ఈ కోణంలో, విటమిన్లు A, C మరియు E వంటి గుడ్లు, పాలకూర, సాల్మన్, గ్రీన్ టీ, అవోకాడో, దానిమ్మ, హాజెల్ నట్స్ వంటి జిడ్డుగల చేపలు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.
నుదుటి పెట్టుకుని, మీ ముఖాన్ని చింపివేయవద్దు
నిద్రించడానికి లేదా పగటిపూట, మీ కడుపు మీద కాకుండా మీ వీపు మీద పడుకోవడం మరియు ముఖం ముడుతలను నివారించడం, వీలైనంత వరకు మీ పెదవులను నుదురు వేయడం మరియు కొట్టడం వంటివి నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
శరీరంలోని ముఖ సంకోచాలు మరియు సాధారణ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలను నివారించడానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేయవచ్చు; లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే కార్యకలాపాలు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి