జీవితంలో ఎప్పుడైనా సంభవించే నొప్పి రోజువారీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి అత్యంత సాధారణ నొప్పులు ఏమిటి? ఫిజికల్ థెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అహ్మత్ İానానర్ ఈ అంశంపై ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చారు.
వెన్నుముక
నొప్పి ఒక అన్వేషణ. ఇది వ్యాధి కాదు. ఇది చికిత్స చేయవలసిన నొప్పి కాదు; ఇది వ్యాధిని తొలగించడం, ఇది నొప్పికి ప్రధాన కారణం లేదా పనిచేయకపోవడం యొక్క మరమ్మత్తు 6 వారాల కంటే తక్కువ నొప్పిని అక్యూట్ లో బ్యాక్ పెయిన్ అంటారు. ఇది ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణ లేదా గాయం తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది లేదా గాయం లేకుండా సంభవించవచ్చు. సాధారణంగా, నొప్పి దానికదే తగ్గిపోతుంది లేదా పూర్తిగా పోవచ్చు. ఒకసారి తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి వచ్చిన వారిలో దాదాపు 30% మందికి మళ్లీ మళ్లీ వస్తుంది. అయితే, ఇది నియంత్రణ మరియు సంరక్షణలో ఉంటే, ఈ పునరావృత ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మూడు నెలలకు పైగా ఉండే నడుము నొప్పిని క్రానిక్ లో బ్యాక్ పెయిన్ అంటారు. ప్రస్తుతం ఉన్న కణజాల రుగ్మత వాతావరణంలో నరాల చివరలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా మనం చూసే విషయమేమిటంటే, తీవ్రమైన నొప్పి సమయంలో మనం సులభంగా నిర్వహించగలిగే వ్యాధులు అసమర్థ చేతుల్లో ఉండి దీర్ఘకాలికంగా మారుతాయి.అధిక బరువు, హెర్నియాకు కారణమయ్యేంత బరువుగా ఎత్తడం లేదా నడుము నిర్మాణాలు ఒత్తిడికి గురికావడం, వంగడం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం. లేదా కూర్చున్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా అదే విధంగా ముందుకు వంగి ఉండటం, ఎక్కువసేపు ఆ స్థానంలో ఉండటం, సుదీర్ఘ ఒత్తిడితో కూడిన కాలాలు, అనేక సార్లు ప్రసవించడం, చాలా కాలం పాటు అనుచితమైన స్థితిలో ఇంటి పని చేయడం, అంటే విరామం లేకుండా , లైంగిక జీవితంలో నడుమును కాపాడుకోకపోవడం వల్ల వెన్ను సమస్యలు వస్తాయి.
కండరాల నొప్పి
ఒత్తిడితో శరీరం వ్యాధితో పోరాడటం కష్టతరం చేస్తుంది. శరీరం మంట లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు అనారోగ్యంతో మరియు ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తులు వారి కండరాలలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అదనంగా, ఆందోళన, భయం మరియు ఒత్తిడి కలిసి రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలు, నడుము, మెడ, తల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కూడా కారణమవుతుంది. కాగ్నిటివ్ మరియు కోపింగ్ టెక్నిక్‌లను నేర్చుకోవడం ద్వారా మరియు వీలైతే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించడం ద్వారా ప్రజలు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.ఒక వ్యక్తి వారి ఆహారం నుండి తగిన పోషకాలను పొందకపోతే కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులు అనుభవించవచ్చు. నడుము నొప్పికి కారణమయ్యే కారకాలలో విటమిన్ బి12 లోపం ఒకటి.విటమిన్ డి ముఖ్యంగా కండరాలు సక్రమంగా పనిచేయడంలో ముఖ్యమైన అంశం. విటమిన్ డి కాల్షియం శోషణకు సహాయపడుతుంది మరియు ఈ విటమిన్ లోపం తక్కువ కాల్షియంకు కారణమవుతుంది. ఇది కండరాలతో పాటు ఎముకలు మరియు అవయవాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. నిర్జలీకరణానికి గురైన వ్యక్తులలో తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు, అంటే శరీరంలో తగినంత నీటి నిష్పత్తి ఉండదు. శరీరాన్ని ఉంచడానికి తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం. సరిగ్గా పని చేస్తోంది. ఎందుకంటే శరీరంలో తగినంత ద్రవం లేకపోవడం వల్ల విధులు సరిపోవు. ఈ కారణంగా, తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవడం అవసరం.తగినంత నిద్ర లేదా తగినంత విశ్రాంతి శరీరంపై వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. వాటిలో ఒకటి తలనొప్పి మరియు సాధారణ శరీర నొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు నిదానంగా ఉంటారు.అధికమైన కార్యకలాపాలు కండరాల ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోవడం, కొత్త వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించడం, సాధారణం కంటే ఎక్కువసేపు లేదా ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం, వేడెక్కడం లేదా సాగదీయకపోవడం కూడా కండరాలు లేదా నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు.వంశపారంపర్య పరిస్థితులు, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇతర వ్యాధులు కూడా కండరాల నొప్పికి కారణం కావచ్చు. రక్తహీనత, జాయింట్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, అసమాన నడక (లంబ్లింగ్), ఇన్‌ఫ్లుఎంజా ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్, మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ వంటివి నొప్పికి ఇతర కారణాలలో లెక్కించబడతాయి.
భుజం నొప్పి
భుజం నొప్పి భుజం కదలికలలో పరిమితితో పాటు దుస్తులు ధరించడం మరియు బట్టలు విప్పడం మరియు చేతిని వెనుకకు తరలించడంలో ఇబ్బంది భుజం గడ్డకట్టడాన్ని సూచిస్తుంది. కండరాల బలం బలహీనత భుజం చుట్టూ కండరాలలో నరాల దెబ్బతినడం వల్ల భుజం నొప్పితో పాటు ఉండవచ్చు. అంతర్గత అవయవ వ్యాధుల వల్ల భుజం నొప్పి కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఛాతీ వ్యాధులు, lung పిరితిత్తులు మరియు పిత్తాశయ వ్యాధులు భుజం నొప్పిని కలిగిస్తాయి. భుజం ఇంపీమెంట్ సిండ్రోమ్, కాల్సిఫిక్ టెండినిటిస్, భుజం యొక్క సెమీ డిస్లోకేషన్స్, భుజం చుట్టూ కండరాలు కారణంగా ఒత్తిడి నొప్పి మయోఫాసియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ మరియు భుజం కాల్సిఫికేషన్ నొప్పికి కారణమవుతుంది.
మెడ నొప్పి
మెడ హెర్నియాలు, ముఖ్యంగా డెస్క్‌ల వద్ద పనిచేసే మరియు స్మార్ట్ ఫోన్‌లను ఉపయోగించే వ్యక్తులలో, పిల్లలు మరియు యువకులను కూడా అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. వెన్నుపూసల మధ్య మృదులాస్థి డిస్క్ మధ్యలో మరియు లోపలి భాగంలో మృదువైన జెల్లీ లాంటి భాగం చుట్టుపక్కల పొరల నుండి చొరబడి, అది ఉండకూడని ప్రాంతంలోకి ప్రవేశించడం వల్ల మెడ హెర్నియా ఏర్పడుతుంది. పొడుచుకు వచ్చిన డిస్క్ మెటీరియల్ వెన్నెముక కాలువ మధ్య భాగం నుండి హెర్నియేట్ అయితే, అది వెన్నుపాముకు వెళ్లే నరాలను నొక్కవచ్చు మరియు కాలువ వైపు నుండి హెర్నియేట్ అయితే, అది నొప్పిగా లేదా నొప్పి లేకుండా ఉంటుంది.
మధ్య భాగం నుండి ఉద్భవించే హెర్నియాలలో, వ్యక్తి నొప్పులు; ఇది భుజాలు, మెడ మరియు భుజం బ్లేడ్లలో లేదా వెనుక భాగంలో అనుభూతి చెందుతుంది. ప్రక్కకు దగ్గరగా ఉన్న హెర్నియాస్‌లో, ఇది రోగి చేతిలో నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా బలహీనతతో వ్యక్తమవుతుంది. మెడ, మెడ, భుజం మరియు వెన్నునొప్పిలో నొప్పి, మెడ కదలికల పరిమితి, కండరాల నొప్పులు, చేతులు మరియు చేతుల్లో తిమ్మిరి, చేతుల్లో తిమ్మిరి, చేతులు సన్నబడటం, చేతులు మరియు చేతుల్లో కండరాల బలం చూడవచ్చు. ఈ ఫలితాలన్నీ ప్రజల జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, జీవితాన్ని కష్టతరం లేదా భరించలేనివిగా చేస్తాయి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి