రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నిర్ణీత స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంటే 'డయాబెటిస్' అని నిర్వచించబడింది. రక్తంలో చక్కెర అధిక స్థాయి నిర్లక్ష్యం చేయబడదు, ఎందుకంటే నాళాలకు నష్టం కలిగించడం ద్వారా; ఇది గుండెపోటు నుండి స్ట్రోక్ వరకు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం నుండి శాశ్వత దృష్టి నష్టం వరకు అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెర మన శరీరానికి కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడానికి ఆదర్శ విలువలలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అయితే, మనం చేసే కొన్ని తప్పులు రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా పెంచగలవు. Acıbadem Fulya హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డా. Ozan Kocakaya రక్తంలో చక్కెరను పెంచే 10 తప్పుల గురించి మాట్లాడాడు; ముఖ్యమైన సూచనలు మరియు హెచ్చరికలు చేసింది
లక్షణాలను విస్మరించడం
ఎక్కువ నీరు త్రాగడం, చాలా తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం, దృష్టి లోపాలు, బరువు తగ్గడం, అలసట వంటి లక్షణాలను విస్మరించడం - అధిక రక్త చక్కెర నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను ఆలస్యం చేస్తుంది.
అనారోగ్యకరమైన తినడం
చక్కెర, నూనె మరియు ఉప్పుతో చక్కెర లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి.
కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం కోసం చూస్తున్నారు
కండరాలు జీవించడానికి చక్కెరను కాల్చేస్తాయి. అందువల్ల, తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల ఖర్చు చేసే శక్తిని పరిమితం చేస్తుంది మరియు చక్కెరను కాల్చకుండా శరీరంలోనే ఉంచుతుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర అధిక విలువలకు చేరుకుంటుంది. మీరు మీ కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోకుండా చుట్టూ తిరగండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డా. నడక వంటి తేలికపాటి శారీరక శ్రమ కూడా చక్కెరను కాల్చడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఓజాన్ కోకకాయ పేర్కొంది.
కుటుంబ చరిత్రను విస్మరించడం
కుటుంబంలో మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉన్నారని విస్మరించడం కూడా రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ముఖ్యమైన తప్పులలో ఒకటి. "మన జన్యు వారసత్వం మన విధి కాదు, కానీ మనం ఏ సమస్యల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి అనే దాని గురించి ఇది మనల్ని హెచ్చరిస్తుంది" అని డా. మీ కుటుంబంలో, ముఖ్యంగా మీ మొదటి-స్థాయి బంధువులలో మధుమేహం ఉంటే, మీరు లక్షణాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలని మరియు మీకు ఫిర్యాదు ఉంటే, మీరు సమయాన్ని వృథా చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని Ozan Kocakaya మీకు గుర్తు చేస్తున్నారు.
గత అనారోగ్యాలను విస్మరించడం
మీకు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, గర్భధారణ మధుమేహం మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ వంటి వ్యాధులు ఉంటే, వాటిని మర్చిపోవద్దు. ఎందుకంటే జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఈ వ్యాధులు సోకిన వారు తర్వాతి కాలంలో మధుమేహానికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ రక్తంలో చక్కెరను కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి కొలిచేందుకు మర్చిపోవద్దు.
చికిత్స ఆలస్యం
రక్తంలో చక్కెరను పెంచే మరో ముఖ్యమైన తప్పు చికిత్సను ఆలస్యం చేయడం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడాలని సూచించారు. Ozan Kocakaya, "ఇది ఒక మాత్ర లేదా ఇన్సులిన్ అయినా, మధుమేహం చికిత్సను క్రమం తప్పకుండా కొనసాగించకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది మరియు మధుమేహం వల్ల కలిగే వ్యాధులకు మిమ్మల్ని బహిర్గతం చేస్తుంది."
తెలియకుండానే మందులు వాడుతున్నారు
రక్తంలో చక్కెరను తెలియకుండానే పెంచే మందులను ఉపయోగించడం కూడా చేయకూడని ముఖ్యమైన తప్పు. ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డా. Ozan Kocakaya, “కార్టిసోన్ లేదా మూత్రవిసర్జన లక్షణాలతో కొన్ని మందులు, కొన్ని అకారణంగా అమాయకమైన ఫ్లూ మందులు కూడా చక్కెర జీవక్రియపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతాయి. అందువల్ల, మీ వైద్యుని ఆహార సిఫార్సులను జాగ్రత్తగా వినండి మరియు రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించడం అవసరమా.
రక్తంలో చక్కెర తగ్గినప్పుడు అధిక చక్కెర తీసుకోవడం
రక్తంలో చక్కెర తగ్గినప్పుడు చేసే అత్యంత సాధారణ తప్పులలో ఒకటి ఎక్కువ చక్కెరను తీసుకోవడం. డా. ఓజాన్ కోకకాయ ఇలా అన్నారు, “రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం, అంటే హైపోగ్లైసీమియా, చాలా ఆందోళనకరమైన మరియు ఆందోళనకరమైన పరిస్థితి. ఈ చిత్రం, చిరాకు, చెమట మరియు దడతో మొదలై స్పృహ కోల్పోయే స్థితికి చేరుకుంటుంది, తక్కువ రక్త చక్కెర ఉన్న రోగులలో భయాందోళనలను కలిగిస్తుంది మరియు వారి లక్షణాలు మెరుగుపడే వరకు అధిక మొత్తంలో చక్కెర లేదా చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకుంటుంది. "చికిత్స కారణంగా మీరు కాలానుగుణంగా రక్తంలో చక్కెర తగ్గుదలని అనుభవించవచ్చు" అని డాక్టర్ చెప్పారు. Ozan Kocakaya, “ఈ సందర్భంలో, మీరు భయపడకుండా ఒక క్యూబ్ చక్కెర లేదా అర గ్లాసు పండ్ల రసాన్ని త్రాగాలి, ఆపై 15 నిమిషాలు వేచి ఉండి, మళ్లీ కొలిచండి మరియు మీరు మరోసారి దిద్దుబాటు చేయాలనుకుంటున్నారా అని విశ్లేషించండి. ఎందుకంటే మీ బ్లడ్ షుగర్ తగ్గినప్పుడు, మీరు అధికంగా షుగర్ తీసుకుంటే, ఈసారి అది విపరీతంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
బరువు పెరుగుతోంది
బరువు పెరిగే వ్యక్తులలో, పెరిగిన కొవ్వు కణజాలం నుండి విడుదలయ్యే హార్మోన్లు ఇన్సులిన్ హార్మోన్ను నిరోధిస్తాయి, ఇది చక్కెర కణాలలోకి ప్రవేశించేలా చేస్తుంది, దాని పనిని చేయకుండా చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడదు కాబట్టి, చక్కెర కణాలలోకి ప్రవేశించదు మరియు రక్తప్రవాహంలో చేరడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
పొగ త్రాగుట
సిగరెట్లలోని నికోటిన్ స్వల్పకాలంలో ఆకలిని అణిచివేసి, జీవక్రియ రేటును పెంచినప్పటికీ.. దీర్ఘకాలికంగా మధుమేహం ఏర్పడేందుకు మార్గం సుగమం చేస్తుందని వెల్లడైంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని ఒక అధ్యయనంలో, 18-30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 5115 మంది పెద్దలను 7 సంవత్సరాల పాటు అనుసరించారు మరియు డేటా సంకలనం చేయబడింది; సిగరెట్‌లోని నికోటిన్ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందని, రక్తంలో చెడు కొవ్వులను పెంచుతుందని మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా ప్రేరేపిస్తుందని నిరూపించబడింది. "మీ రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని దాని కోసం సహాయం కోరడం, మరియు రెండవది ధూమపానం మానేయడం" అని డా. ధూమపానం మానేయడానికి, మీరు మీ డాక్టర్, నర్సు, ఫార్మసిస్ట్‌లను సంప్రదించాలని, ధూమపాన విరమణ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనాలని లేదా "అలో 171" క్విట్ స్మోకింగ్ లైన్‌కు కాల్ చేయాలని ఓజాన్ కోకకాయ సూచించాడు.
రక్తంలో చక్కెర ఎందుకు పెరుగుతుంది?
మన ఆహారంలోని ప్రతి ముక్క జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా అతిచిన్న బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లుగా విభజించబడింది మరియు వాటిలోని చక్కెర బహిర్గతమవుతుంది. ఎందుకంటే మన శరీరంలోని కణాలన్నీ పనిచేయడానికి చక్కెర అవసరం. చక్కెర అణువులు కణాలలోకి ప్రవేశించగలవు, అక్కడ అవి హార్మోన్ ఇన్సులిన్‌తో శక్తిని అందిస్తాయి. ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డా. ఓజాన్ కోకకాయ ఇలా అంటాడు, "మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ లేకుంటే లేదా మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించకపోతే, చక్కెర కణాలలోకి ప్రవేశించదు మరియు రక్తప్రవాహంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది." రక్తంలో చక్కెర 110-125 మిల్లీగ్రాములు/dl, భోజనం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత 200 mg/dl రక్తంలో చక్కెర లేదా అధిక రక్త చక్కెర లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తిలో 200 mg/dl కంటే ఎక్కువ యాదృచ్ఛిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ కొలత. పెట్టడం
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి