రక్తహీనతకు వ్యతిరేకంగా ఫ్రూట్ జ్యూస్ తీసుకోండి

రక్తహీనత కారణంగా రక్తహీనత మరియు ఇనుము లోపం ముఖ్యంగా పిల్లల మానసిక అభివృద్ధిపై కోలుకోలేని ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆహారంలోని ఐరన్‌ను గ్రహించేందుకు విటమిన్‌ సి ఎంతో అవసరమని, పండ్ల రసాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

జీవనాధారమైన రక్తం తగ్గడం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత, దానికి సంబంధించిన ఐరన్ లోపం వల్ల జీవన నాణ్యత తగ్గుతుంది. పిల్లల మానసిక ఎదుగుదలలో ఐరన్ లోపం ముఖ్యపాత్ర వహిస్తుందని తెలియజేస్తూ, ఆహారం నుంచి ఐరన్ శోషణను పెంచేందుకు పండ్ల రసాన్ని తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రక్తహీనత అనేది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణంలో తగ్గుదలగా నిర్వచించబడింది మరియు ఇది కూడా. ఇది ఇనుము లోపానికి కారణమవుతుందని పేర్కొంటూ, Nuh Naci Yazgan University Faculty of Health Sciences Nutrition and Dietetics Department Head Prof. డా. ఐరన్ లోపం సాధారణంగా బాల్యం మరియు కౌమారదశలో, పెరుగుదల చాలా వేగంగా ఉన్నప్పుడు మరియు గర్భధారణ సమయంలో సంభవిస్తుందని నెరిమాన్ ఇనాన్ ఎత్తి చూపారు. Inanc మాట్లాడుతూ, “ప్రతి 5 మంది పురుషులలో ఒకరు, ప్రతి 3 మంది స్త్రీలలో ఒకరు, ప్రతి 2 గర్భిణీ స్త్రీలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది పిల్లలలో ఒకరు రక్తహీనతను అనుభవిస్తున్నారు. అయితే, చాలా మందికి ఈ పరిస్థితి గురించి తెలియదు. అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో 0-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో రక్తహీనత సంభవం 4 మరియు 20 శాతం మధ్య ఉండగా, ఈ రేటు అభివృద్ధి చెందని దేశాలలో అదే వయస్సులో 80 శాతానికి చేరుకుంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మన దేశంలో రక్తహీనత సంభవం 50 శాతం వద్ద చాలా ఎక్కువగా ఉంది, ”అని ఆయన చెప్పారు.

విటమిన్ సి ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది

జంతు మరియు వృక్ష ఆహారాలు రెండింటిలోనూ ఇనుము ఉన్నట్లు పేర్కొంటూ, ప్రొ. ఇనాన్ చెప్పారు, “ఆహారంలోని ఇనుము మొత్తం శరీరంలో శోషించబడదు. మనం తీసుకునే ఐరన్ ప్రయోజనకరంగా ఉండాలంటే విటమిన్ సి ఉన్న ఆహార పదార్థాలతో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఆహారంతో తీసుకున్న 500 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఇనుము యొక్క శోషణను 6 రెట్లు పెంచుతుంది. ఈ కారణంగా, విటమిన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి పండ్ల రసాలు మంచి మూలం. విటమిన్ సి కలిగిన నారింజ రసం, పైనాపిల్ జ్యూస్ మరియు ద్రాక్షపండు జ్యూస్ వంటి పండ్ల రసాలను తీసుకోవడంతో పాటు అధిక ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్ ఉన్న భోజనంతో పాటు ఐరన్ శోషణ పెరుగుతుంది. రక్తహీనతను నివారించడానికి మరియు రక్తహీనత సంభవించిన తర్వాత మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు త్వరగా చికిత్స చేయడానికి, ప్రతి వయస్సులో విటమిన్ల మూలంగా ఉండే పండ్ల రసాన్ని తీసుకోవడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.