వ్యాధులను నివారించడానికి తరచుగా వినియోగించే ద్రాక్షపండు, విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ద్రాక్షపండు, అన్ని సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగానే, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు దాదాపు కొవ్వును కలిగి ఉండదు మరియు బరువు నియంత్రణ కోసం తరచుగా ఆహార జాబితాలలో చేర్చబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందగల ద్రాక్షపండును తినేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండటం అవసరం. మెమోరియల్ కైసేరి హాస్పిటల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్ డిపార్ట్‌మెంట్ నుండి డైట్. Merve Sır గ్రేప్‌ఫ్రూట్ గురించి సమాచారాన్ని అందించాడు, శీతాకాలపు నెలలలో అనివార్యమైన పండు.
ద్రాక్షపండు విటమిన్ సి యొక్క మూలం
ద్రాక్షపండు, ఉష్ణమండల పండు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండే జ్యుసి పండు. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే ద్రాక్షపండు, నోటిలో పుల్లగా, కొద్దిగా చేదుగా మరియు ఉప్పుతో కూడిన రుచితో భోజనంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ద్రాక్షపండులో పుష్కలంగా విటమిన్ సి, అలాగే ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ ఉన్నాయి, ఇది సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. గులాబీ రకం సాధారణంగా పసుపు రకం కంటే తియ్యగా ఉంటుంది మరియు కణాలను రక్షించే కెరోటినాయిడ్ అయిన లైకోపీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. నారింజ నుండి ఎరుపు వరకు పరివర్తన రంగులను కలిగి ఉన్న ద్రాక్షపండు, ఆహారంలో సహాయపడే పండ్లలో కూడా పరిగణించబడుతుంది. అన్ని సిట్రస్ పండ్ల వలె, ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, దాదాపు కొవ్వును కలిగి ఉండదు మరియు అన్ని విలువైన ఆరోగ్యకరమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ద్రాక్షపండు యొక్క గులాబీ రంగు లైకోపీన్ అనే మొక్క వర్ణద్రవ్యం కారణంగా ఉంటుంది, ఇది టమోటాలను ఎరుపుగా మారుస్తుంది. లైకోపీన్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. బంధన కణజాల అభివృద్ధికి ద్రాక్షపండులోని విటమిన్ సి ముఖ్యమైనది. దాదాపు మూడు ద్రాక్షపండ్లు ఒక పెద్దవారి రోజువారీ అవసరాలైన 100 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సిని తీరుస్తాయి. అయితే కేవలం 3 ద్రాక్షపండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ సి పొందడం సరికాదు. ద్రాక్షపండులోని బి విటమిన్లు శరీరంలోని వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు
ఖనిజాల పరంగా ద్రాక్షపండు; పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు ఫాస్ఫేట్ కలిగి ఉంటుంది. ద్రాక్షపండులోని 'నరింగిన్' పండ్లకు చేదు రుచిని ఇస్తుంది. కానీ ద్రాక్షపండు మరియు ద్రాక్షపండు రసంలో నరింగిన్ అనేది మందులతో సంకర్షణ చెందే పదార్ధం. ద్రాక్షపండులో కనిపించే ఇతర ఫైటోకెమికల్స్‌తో పాటు ఇది ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ద్రాక్షపండు రసం తీసుకోవడం కొన్ని ఔషధాల ప్రభావాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, కొన్ని ఔషధాల ప్రభావాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి, మందులు తీసుకోవాల్సిన వారు ద్రాక్షపండు మరియు దాని రసం తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఉపయోగం కోసం సూచనలలోని ఔషధాల యొక్క సంభావ్య పరస్పర చర్యలను ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా చదవాలి మరియు స్పెషలిస్ట్ వైద్యులు వారి ఊహించని ప్రభావాల గురించి తెలియజేయాలి. ఈ కారణంగా, క్రింది ఔషధ సమూహాలతో ద్రాక్షపండు యొక్క అధిక వినియోగం సిఫార్సు చేయబడదు.
నిరంతరం వాడవలసిన కొలెస్ట్రాల్ మందులు,
హార్ట్ రిథమ్ డిజార్డర్ కోసం ఉపయోగించే మందులు,
రక్తాన్ని పలుచగా చేసేవి,
మానసిక వ్యాధులకు ఉపయోగించే యాంటిడిప్రెసెంట్స్,
రక్తపోటు మందులు మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ సమూహం.
కేలరీలు చాలా తక్కువ
ద్రాక్షపండులో అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ అందరికీ తెలిసిందే. 100 గ్రాముల ద్రాక్షపండు శరీరానికి అవసరమైన 60% విటమిన్ సిని కలుస్తుంది. ఇతర సిట్రస్ పండ్లతో పోలిస్తే, ద్రాక్షపండులో కేలరీలు చాలా తక్కువ. ఇది 100 గ్రాములకు సగటున 40 నుండి 50 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ పెద్ద మొత్తంలో నీటి కారణంగా ఉంటుంది. అదనంగా, 100 గ్రాముల ద్రాక్షపండులో 8 గ్రాముల చక్కెర, చాలా తక్కువ మొత్తంలో కొవ్వు మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
ఆహారంలో ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ద్రాక్షపండును ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షణలో తీసుకోవాలి. ఆహారం వైవిధ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉండాలి. ద్రాక్షపండు మరియు ద్రాక్షపండు రసం శరీరం యొక్క డ్రైనేజీకి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ద్రాక్షపండు కొవ్వును కాల్చడంపై పరోక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మర్చిపోకూడదు, ప్రత్యక్షంగా కాదు. కాబట్టి ద్రాక్షపండు తీసుకోవడంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతోపాటు సమతులాహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. లేదంటే ద్రాక్షపండు తింటే బరువు తగ్గలేరు. ద్రాక్షపండులో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని నరింగెనిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ పదార్ధం ఇతర సిట్రస్ పండ్లలో కూడా కనిపిస్తుంది. నారింగెనిన్ కాలేయం కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రోటీన్లను సక్రియం చేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంలో ద్రాక్షపండును చేర్చుకోవచ్చు. అయితే, భాగం మొత్తాన్ని పోషకాహార నిపుణులు నిర్ణయించాలి.
ద్రాక్షపండు గింజలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ద్రాక్షపండు గింజలలోని పదార్థాలు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో పాటు శిలీంధ్రాలపై ఘోరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. తగిన మోతాదులో ఉపయోగించినప్పుడు ఈ ప్రభావం గమనించవచ్చు. దాని యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం కారణంగా, ద్రాక్షపండు విత్తనాలు ఉత్తమ సహజ యాంటీబయాటిక్స్‌లో ఉన్నాయి.
గ్రేప్‌ఫ్రూట్ సీడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు జెరేనియం ఆయిల్ కలయిక సూపర్ వైరస్ అని పిలువబడే MRSAకి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ యాంటీ బాక్టీరియల్ ఫలితాలను అందిస్తుందని నిర్ధారించబడింది.
కోర్ ప్యాంక్రియాటిక్ కణజాలంలో తాపజనక మార్పులను నిరోధిస్తుంది. ఈ రక్షిత ప్రభావానికి కారణం ఫ్లేవనాయిడ్, ఇది ద్రాక్షపండు సీడ్ సారంలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థం.
గ్రేప్‌ఫ్రూట్ సీడ్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి