తమ బిడ్డ అనారోగ్యం పాలవడం తల్లిదండ్రుల పీడకల. మొదటి 3 సంవత్సరాలు కుటుంబ వాతావరణంలో వంధ్యత్వం మరియు ఆశ్రయం పొంది పెరిగే పిల్లలు పాఠశాల ప్రారంభించినప్పుడు మరియు వారి తోటివారితో కలిసి ఉన్నప్పుడు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురికావడం సహజం. వారి పాఠశాల జీవితంలో, వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు మెరుగుపడతాయి మరియు వారు తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి ఎంత బలంగా ఉంటే, వారు అంటు వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ఉంటారు.
లివ్ హాస్పిటల్ చైల్డ్ హెల్త్ అండ్ డిసీజెస్ స్పెషలిస్ట్ డా. Dicle Çelik పిల్లలలో బలమైన రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన వాటిని ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేస్తుంది:
- ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు తల్లి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉండటం,
- వీలైతే, సాధారణ ప్రసవం,
- మొదటి 6 నెలలు ప్రత్యేకమైన తల్లిపాలు మరియు వీలైతే 2 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు తల్లిపాలను కొనసాగించండి. తల్లి పాలు లేనప్పుడు లేదా లేమితో ఫాలో-ఆన్ పాలు తాగడం,
- మొదటి 1000 రోజుల కాన్సెప్ట్. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శిశువు తల్లి కడుపులో పడిన క్షణం నుండి 2 సంవత్సరాల వయస్సు ముగిసే వరకు సంకలితం లేని, సహజమైన ఆహారం,
- వయస్సు ప్రకారం పూర్తి టీకాలు,
- ముఖ్యంగా ఇంట్లో తయారుచేసిన కేఫీర్, పెరుగు, తర్హానా, టర్నిప్ జ్యూస్, బోజా, (ప్రోబయోటిక్స్ వాడకం వల్ల పేగుల్లో స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా పెరిగి రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.)
- వీలైతే, మొదటి 2 సంవత్సరాలు యాంటీబయాటిక్స్ లేని జీవితం,
- మొదటి 2 సంవత్సరాలు రెగ్యులర్ విటమిన్ డి, ఆ తర్వాత అవసరమైనంత విటమిన్ డి సప్లిమెంటేషన్,
- బహిరంగ ప్రదేశంలో ఆడుకుంటున్న పిల్లలు,
- సంకలితాలు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి లేని ఆహారాలతో పోషకాహారం,
- పిల్లల క్రియాశీల క్రీడలు,
- రెగ్యులర్ నిద్ర, ముఖ్యంగా అర్ధరాత్రి తర్వాత, గాఢ నిద్రలో గ్రోత్ హార్మోన్ స్రవిస్తుంది అని మర్చిపోకూడదు,
- పరిశుభ్రత నియమాలను పాటించకపోవడం. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటానికి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. పిల్లలలో పరిశుభ్రత అనేది చేతులు కడుక్కోవడం, టూత్ బ్రష్ చేయడం, స్నానం చేయడం మరియు టాయిలెట్ పరిశుభ్రతతో మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి