చల్లటి వాతావరణం కనిపించడం ప్రారంభించి, మంచుతో దేశమంతా తెల్లగా కప్పబడి ఉన్న ఈ రోజుల్లో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం. బలమైన గాలికి వ్యతిరేకంగా నడవడం, మంచులో కారును నెట్టడం వంటి సంఘటనలు వ్యక్తిలో గుండెపోటుకు కారణమవుతాయి. ప్రత్యేకించి వ్యక్తి గుండె నాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడితే, తగినంత రక్తం గుండె కండరాలకు వెళ్లదు. పైగా, భారీ వ్యాయామాలతో గుండె ఎక్కువగా పనిచేసినప్పుడు, అది సంక్షోభాన్ని ఆహ్వానిస్తుంది. కార్డియోవాస్కులర్ సర్జన్ ప్రొ. డా. Barış Çaynak శీతాకాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే మార్గాల గురించి సమాచారాన్ని అందించారు…
కార్డియోవాస్కులర్ సర్జన్ ప్రొఫెసర్ డా. "చలికాలంలో కదలికల పరిధి తగ్గిపోతుంది". డా. Barış Çaynak ఇలా అన్నాడు, “అవుట్‌డోర్‌లో నడవడం మనకు ఇష్టమైన, హృదయానికి అనుకూలమైన కార్డియో వ్యాయామం అయితే, శీతాకాలంలో ఎక్కువ అవుట్‌డోర్ వాకింగ్ చేయడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం కంటే ఇంటి లోపల, ఆరుబయట నడవడం చాలా ప్రయోజనకరం. వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు ఆరుబయట క్రీడలు చేయడానికి ఇబ్బంది పడతారు. ఈ కారణంగా, మూసివున్న ప్రాంతాలలో మన కోసం మనం ఒక కదలిక ప్రాంతాన్ని సృష్టించుకోవాలి. ఇంట్లో క్రీడలు చేయడం ద్వారా, శీతాకాలంలో చురుకైన జీవితాన్ని కొనసాగించాలని అతను హెచ్చరించాడు.
రక్తం గుండె కండరాలకు వెళ్లదు
“శీతాకాలంలో ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేస్తారు. ఇది గుండెకు ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. బలమైన గాలికి వ్యతిరేకంగా నడవడం, మంచులో కారును నెట్టడం వంటి సంఘటనలు వ్యక్తిలో గుండెపోటుకు కారణమవుతాయి. ప్రత్యేకించి వ్యక్తి గుండె నాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడితే, తగినంత రక్తం గుండె కండరాలకు వెళ్లదు. పైగా, భారీ వ్యాయామాలతో గుండె ఎక్కువగా పనిచేసినప్పుడు, అది సంక్షోభాన్ని ఆహ్వానిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఛాతీ నొప్పి, వారి కుటుంబంలో జన్యుపరమైన గుండె జబ్బులు, బరువు సమస్యలు, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు మధుమేహం, మరియు ధూమపానం చేసేవారు; వారు శీతాకాలంలో చల్లని వాతావరణంలో భారీ వ్యాయామాలు మరియు ఆకస్మిక కదలికలకు దూరంగా ఉండాలి.
స్పామ్ యొక్క కారణం
చల్లటి గాలి సోకడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని కార్డియోవాస్కులర్ సర్జన్ ప్రొఫెసర్ డా. డా. Barış Çaynak ఇలా అన్నాడు, "వేడి వాతావరణం నుండి చల్లని గాలికి అకస్మాత్తుగా నిష్క్రమించడం వలన గుండె జబ్బులు వస్తాయి. వెచ్చని వాతావరణం నుండి చల్లని వాతావరణంలోకి వెళ్ళేటప్పుడు, ఛాతీ వెచ్చగా ఉండే విధంగా దుస్తులు ధరించకుండా చలితో సంబంధంలోకి రాకూడదు. చాలా వేడి వాతావరణం నుండి చల్లని వాతావరణానికి వెళ్లినప్పుడు, శరీరం తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రత మార్పుకు గురవుతుంది. హృద్రోగులకు ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లమని మేము సిఫార్సు చేయము. వారు ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లినా, వారు ఆవిరిని విడిచిపెట్టి, హఠాత్తుగా చల్లని కొలనులోకి ప్రవేశించడం మాకు ఇష్టం లేదు. శరీరం ఎక్కువసేపు వేడిలో ఉన్నప్పుడు, అన్ని రక్త నాళాలతో పాటు గుండె నాళాలు విస్తరిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా వేడి నుండి చల్లగా ఉన్నప్పుడు, గుండెకు వెళ్ళే రక్తంలో అకస్మాత్తుగా స్పామ్ ఏర్పడుతుంది మరియు రక్తంలో తీవ్రమైన తగ్గుదల ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, చలికాలంలో వేడి-చలి వ్యత్యాసాన్ని నివారించడం అవసరం. స్వెటర్ వంటి మందపాటి దుస్తులను ధరించడం కంటే, పొరల పొరలను ధరించడం శరీరాన్ని రక్షించడంలో మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ”అని అతను చెప్పాడు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి