గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ జాగ్రత్తలతో ఓమిక్రాన్‌ను నివారించే మార్గాలు

కోవిడ్ -19 యొక్క కొత్త వేరియంట్, సుమారు రెండు సంవత్సరాలుగా కొనసాగుతున్న ఓమిక్రాన్ చాలా త్వరగా వ్యాపిస్తుంది కాబట్టి, ఆశించే తల్లులలో దీని సంభవం పెరుగుతోంది. ఈ పరిస్థితి గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని మరింతగా పెంచుతుందని పేర్కొంటూ, Acıbadem Altunizade హాస్పిటల్ గైనకాలజీ మరియు ప్రసూతి నిపుణుడు డా. Habibe Seyisoğlu “గర్భధారణ సమయంలో శారీరకంగా పరిగణించబడే హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు శ్వాసకోశ నాళాలలో కొన్ని మార్పులు, ఆశించే తల్లులను ఈ ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురి చేసే అవకాశం ఉంది. Omicron యొక్క అత్యంత వేగవంతమైన ప్రసారం కారణంగా, ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా టీకాలు వేయని మరియు టీకా షెడ్యూల్ పూర్తి చేయని గర్భిణీ స్త్రీలలో. అయితే, తీసుకోవలసిన సాధారణ చర్యలతో Omicron నుండి రక్షణ; సాధ్యమయ్యే సంక్రమణ విషయంలో, సకాలంలో మరియు తగిన చికిత్సలతో సంక్రమణను మరింత సులభంగా అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది.

ముఖ్యంగా, అని పిలవబడే అధిక ప్రమాదం; ఈ చర్యలు అధిక బరువు, మధుమేహం, రక్తపోటు, ముదిరిన వయస్సు మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగి ఉన్న తల్లులలో మరింత ప్రాముఖ్యతను పొందుతాయని నొక్కి చెప్పారు. Habibe Seyisoğlu ఈ క్రింది విధంగా మాట్లాడుతున్నారు: “COVID-19 మన గర్భిణీ స్త్రీలలో అకాల పుట్టుకను ప్రేరేపిస్తుంది, కడుపులోని పిండానికి బాధను కలిగిస్తుంది, అభివృద్ధిలో జాప్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు వంటి ముఖ్యమైన పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. ఈ పట్టికలన్నింటి నుండి రక్షణ పొందడం సాధ్యమవుతుంది మరియు కోవిడ్-19 సోకిన సందర్భంలో తేలికపాటి కోర్సుతో వ్యాధిని అధిగమించడం టీకాతో సాధ్యమవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో టీకాలు వేయడం వల్ల త్రాడు రక్తం మరియు తల్లి పాలకు రక్షిత ప్రతిరోధకాలను అందించడం ద్వారా నవజాత శిశువును కూడా రక్షిస్తుంది. గైనకాలజీ మరియు ప్రసూతి వైద్య నిపుణుడు డా. Habibe Seyisoğlu మహమ్మారి ప్రక్రియ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం 10 సాధారణ కానీ ప్రభావవంతమైన చర్యలను వివరించారు మరియు ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు మరియు సూచనలను చేసారు.

తప్పకుండా టీకాలు వేయించుకోవాలి

కోవిడ్-19 నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి టీకాలు వేయడం మా మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన చర్య. టీకా మా అత్యంత శక్తివంతమైన ఆయుధం. మన గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ సమస్య గురించి ఆందోళన చెందడం మనం చూస్తాము, అయితే మన దేశంలో నిష్క్రియాత్మక టీకాలు మరియు mRNA టీకాలు రెండూ గర్భధారణ పరంగా ఎటువంటి సమస్యను కలిగి ఉండవని వైద్యపరంగా మాకు తెలుసు. ఈ వ్యాక్సిన్‌లు శిశువు మరియు తల్లి రెండింటిపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడలేదని ప్రపంచ ఆరోగ్య అధికారులందరూ ఈ విషయంపై అంగీకరిస్తున్నారు. నిజానికి 1-2 నెలల క్రితం వరకు ప్రబలంగా ఉన్న "గర్భిణీ స్త్రీలు 3వ నెల తర్వాత టీకాలు వేయవచ్చు" అనే మాటకు విరుద్ధంగా, అన్ని గర్భాలలో మరియు ప్రిపరేషన్ సమయంలో చేసే టీకాలకు కూడా ఎటువంటి హాని లేదని స్పష్టంగా చెప్పబడింది. గర్భం యొక్క దశ.

పరిచయాన్ని నివారించండి

Omicron వేరియంట్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన లక్షణం ఏమిటంటే ఇది చాలా తక్కువ పరిచయంలో కూడా సులభంగా ప్రసారం చేయబడుతుంది. అందువల్ల, అనుమానిత వ్యాధి ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండటం మరియు అనుమానిత వ్యాధి ఉన్నవారిని వేరు చేయడం చాలా ముఖ్యం. Omicron అనేది చాలా తక్కువ సమయంలో మరియు చాలా వేగంగా ప్రసారం చేయగల వేరియంట్ కాబట్టి, మన ఇంటి వెలుపల నమ్మకం గురించి మనకు సందేహాలు ఉన్న ప్రాంతాల్లో మన పరిచయ సమయాన్ని వీలైనంత తక్కువగా ఉంచుకోవాలి.

ముసుగును సరిగ్గా ధరించండి

పరిచయాన్ని నివారించడంలో మాకు చాలా ప్రయోజనం కలిగించే మూలకం; మాస్క్‌ల సరైన ఉపయోగం. రెండు వైపులా మాస్క్‌లు ధరించినప్పుడు ప్రసార ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుందని మాకు తెలుసు. ముఖ్యంగా ప్రజా రవాణా ప్రాంతాలు, షాపింగ్ కేంద్రాలు మొదలైన వాటిలో. కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాలలో, మాస్క్‌ను తొలగించకుండా మరియు ముక్కును పూర్తిగా కప్పి ఉంచడానికి సరిగ్గా ఉపయోగించకుండా మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి

ప్రసార ప్రమాదాన్ని తగ్గించే మరొక అంశం చేతి పరిశుభ్రత. సరైన సాంకేతికతతో మరియు పగటిపూట తరచుగా మీ చేతులను కడగడానికి జాగ్రత్త వహించండి మరియు అది సాధ్యం కానప్పుడు కొలోన్ మరియు హ్యాండ్ క్రిమిసంహారకాలను ఉపయోగించండి.

సామాజిక దూరంపై శ్రద్ధ వహించండి

మన గర్భిణీ స్త్రీలలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత సామాజిక దూరాన్ని పాటించడం మరియు ప్రసార ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో తమను తాము రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పరిస్థితి మనందరికీ మానసికంగా అలసిపోయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వీలైతే ఇంట్లోనే ఉండటం మరియు ఇంట్లో అతిథులను స్వీకరించకుండా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియలో మనకు అత్యంత సన్నిహితులు కూడా ప్రమాదానికి గురవుతారు.

ఆరోగ్యమైనవి తినండి

అనేక వ్యాధుల మాదిరిగానే, వ్యాధిని ఎదుర్కోవడంలో కోవిడ్-19కి శరీర నిరోధకత చాలా ముఖ్యం మరియు ఈ నిరోధకతను అందించడంలో పోషకాహారం పాత్రను తిరస్కరించలేము. ఈ కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో ప్రోటీన్, కూరగాయల బరువు, పుష్కలంగా ద్రవాలతో సంకలిత-రహిత ఆహార నమూనాను వర్తింపచేయడం చాలా ముఖ్యం.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

సాధారణ వ్యాయామం కూడా రోగనిరోధక శక్తిపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని మనకు తెలుసు. ఈ కారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో దీనికి ఎటువంటి అడ్డంకి లేనట్లయితే, తాజా గాలిలో నడవడం; తగినట్లయితే ఈత, యోగా మరియు పైలేట్స్ వ్యాయామాలను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

తగినంత మరియు నాణ్యమైన నిద్ర పొందండి

అందరిలాగే, మన గర్భిణీ స్త్రీలలో సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర శరీర నిరోధకతను నిర్వహించడంలో చాలా ముఖ్యమైనది. క్రమం తప్పకుండా వెంటిలేషన్, శబ్దం లేని బెడ్‌రూమ్‌లు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను సులభతరం చేస్తాయి మరియు మన శరీర నిరోధకతకు దోహదం చేస్తాయి.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి

గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడికి గురిచేసే ధోరణి హార్మోన్ల స్థాయిలో పెరిగినప్పటికీ, మహమ్మారి ప్రక్రియ సమయంలో అనారోగ్యంతో బాధపడుతుందనే ఆందోళన ఒత్తిడిని మరింత తీవ్రంగా అనుభవించేలా చేస్తుంది. ఒత్తిడి అనేది శరీరంలో విధ్వంసక హార్మోన్లను సక్రియం చేస్తుంది మరియు తద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేస్తుంది. అందుకోసం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సంగీతం, యోగా మొదలైనవి. కార్యకలాపాలతో సాధ్యమైనంత వరకు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం.

ఇంట్లో రోగి ఉంటే, ఐసోలేషన్ అందించాలి.

డా. Habibe Seyisoğlu చెప్పారు, "అన్ని జాగ్రత్తలు ఉన్నప్పటికీ, ఏ సందర్భంలోనైనా ఇంట్లో గుర్తించినప్పుడు, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని ఒంటరిగా ఉంచాలి, ఎందుకంటే Omicron వేరియంట్ చాలా వేగంగా వ్యాపిస్తుంది, దూరం మరియు ముసుగు యొక్క నియమాన్ని సాధారణ ప్రాంతాలలో వర్తింపజేయాలి మరియు ఇది నిర్ధారించబడాలి. ఇల్లు బాగా వెంటిలేషన్ చేయబడింది."