మెడిపోల్ సెఫాకోయ్ యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ నుండి నిపుణుడు. డా. క్యుమా ఎమిరోగ్లు మాట్లాడుతూ, “రక్తం సన్నబడటం, సరికాని మరియు అసమతుల్య పోషణ, కాలేయం మరియు పిత్త వాహిక వ్యాధులు, ప్రేగు ఆపరేషన్లు, పేగు వృక్షజాలానికి అంతరాయం కలిగించే క్రోన్స్ మరియు అల్సరేటివ్ పెద్దప్రేగు శోథ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తీసుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల శరీరంలో విటమిన్ కె లోపం అభివృద్ధి చెందుతుంది. మరియు యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క అధిక వినియోగం. దాని లోపంతో, చర్మంపై సులభంగా గాయాలు, నలుపు లేదా రక్తంతో కూడిన మలం, గోళ్ల కింద ఎర్రటి మచ్చలు మరియు నోటి, చిగుళ్ళు మరియు నాసికా శ్లేష్మంలో రక్తస్రావం జరగవచ్చు. "బిడ్డలలో బొడ్డు తాడు రక్తస్రావం సంభవించవచ్చు." అన్నారు.
లోపం మరియు విటమిన్ సప్లిమెంటేషన్ యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం అవసరమని ఎత్తి చూపుతూ, ఎమిరోగ్లు ఇలా అన్నారు, “రోజువారీ అవసరం సాధారణంగా కిలోకు 1 mcg విటమిన్ K. సుమారుగా, 25 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి 65 mcg/రోజు మరియు 25 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలకు 85 mcg/రోజు. దాని చికిత్సలో, మొదట కారణాన్ని విశ్లేషించాలి మరియు విటమిన్ K కలిగిన మందులతో మద్దతు ఇవ్వాలి. "మౌఖిక లేదా ఇంజెక్షన్ థెరపీ ద్వారా లోపం సరిదిద్దబడింది," అని అతను చెప్పాడు.
గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ నుండి రక్షిస్తుంది
నిపుణుడు తరువాతి యుగాలలో జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన అభిజ్ఞా పనితీరును బలోపేతం చేయడంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే విటమిన్ K ప్రభావాన్ని కూడా ప్రస్తావించారు. డా. వాస్కులర్ మినరలైజేషన్‌పై దాని నివారణ ప్రభావం కారణంగా కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు, స్ట్రోక్ మరియు సెరిబ్రల్ హెమరేజ్ వంటి వ్యాధులను నివారించడానికి విటమిన్ కె కూడా ముఖ్యమైనదని క్యూమా ఎమిరోగ్లు నొక్కిచెప్పారు.
విటమిన్ కె నిల్వ ఉన్న ఆహారాలు
విటమిన్ K ఉన్న ఆహారాలను ప్రస్తావిస్తూ, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, బఠానీలు, గ్రీన్ బీన్స్, పాలకూర, క్యాబేజీ మరియు ఆస్పరాగస్ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో పాటు టమోటాలు మరియు టర్నిప్‌లు వంటి ఎరుపు రంగు ఆహారాలలో విటమిన్ K ఉంటుందని ఎమిరోగ్లు తెలియజేశారు.
వీటితో పాటు తీసుకోవలసిన ఆహారాల గురించి ఎమిరోగ్లు మాట్లాడుతూ, "సోయాబీన్స్ మరియు మెక్సికన్ బీన్స్ వంటి ధాన్యాలు, గ్రీన్ టీ, గోధుమలు మరియు వోట్స్, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, గుడ్లు మరియు దూడ వంటి జంతువుల ఆహారాలు, అలాగే పులియబెట్టినవి ఆహారాలు మరియు నూనె గింజలు, విటమిన్ K తగినంత మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి." అతను సలహా ఇచ్చాడు.
Emiroğlu విటమిన్ K అనేది కొవ్వులో కరిగే పోషకం, ఇది శరీరంలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు క్రింది వాటిని పంచుకుంటుంది;
“రక్తం గడ్డకట్టడం ద్వారా అధిక రక్తస్రావం నివారించడంతోపాటు, ఎముకల జీవక్రియలో పాల్గొనే ప్రోథ్రాంబిన్ ఉత్పత్తికి కూడా ఇది అవసరం. 1 రకాలు ఉన్నాయి: K2 మరియు K2. K1, ఫైలోక్వినోన్ అని పిలుస్తారు, సాధారణంగా మొక్కల ఆహారాలలో మరియు K2, మెనాక్వినోన్ అని పిలుస్తారు, ఇది జంతువుల ఆహారాలు మరియు పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. "మనం ఆహారంతో తీసుకునే K1 పేగు బాక్టీరియా ద్వారా K2 గా మార్చబడుతుంది."
Emiroğlu చెప్పారు, “విటమిన్ K, దీని ప్రాముఖ్యత ప్రజలలో తగినంతగా తెలియదు, రక్తం, గుండె మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి ప్రధాన బాధ్యత వహిస్తుంది. ఎటువంటి కారణం లేకుండా శరీరంలో గాయాలు మరియు రక్తస్రావం కనిపించడం విటమిన్ కె లోపం యొక్క అతి ముఖ్యమైన లక్షణం అని అతను చెప్పాడు.
విటమిన్ కె లోపంతో రక్తస్రావం, గడ్డకట్టే రుగ్మతలు మరియు అనేక అవయవాల పనితీరులో లోపాలు ఈ సమస్యల కారణంగా సంభవించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డా. Cuma Emiroğlu తన వ్రాతపూర్వక ప్రకటనలో క్రింది సమాచారాన్ని చేర్చారు:
"విటమిన్ కె లోపంతో, రక్తం గడ్డకట్టే సమయం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. శరీరంపై ఎటువంటి కోత లేదా గాయం లేనప్పుడు, దాని లోపం అధిక మరియు వివరించలేని రక్తస్రావం మరియు గాయాలకు కారణమవుతుంది. రక్తస్రావం గడ్డకట్టే రుగ్మతల కారణంగా శరీరంలోని అనేక అవయవాలను ప్రభావితం చేసే విటమిన్ K, బచ్చలికూర మరియు పచ్చడి వంటి ఆకుపచ్చ ఆహారాలు, టమోటాలు మరియు టర్నిప్‌లు వంటి ఎరుపు రంగు ఆహారాలు, పులియబెట్టిన మరియు జంతు ఆహారాలు మరియు నూనె గింజలలో లభిస్తుంది.
విపరీతమైన ఎముక నొప్పి, క్రమరహిత ప్రస్తావనలకు కారణమవుతుంది
డాక్టర్‌ను సంప్రదించకుండా లేదా రక్త పరీక్ష లేకుండా విటమిన్ K ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రతికూల ఫలితాలను తెస్తుందని ఎమిరోగ్లు హెచ్చరించాడు మరియు "డాక్టర్ సలహా లేకుండా దీనిని ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది వాంతులు, పొడి చర్మం, అధిక కాల్షియం, ఎముక నొప్పి, శోషరస కణుపుల విస్తరణ, అమెనోరియా, అలాగే చిరాకు మరియు చంచలత్వం వంటి అభిజ్ఞా చర్యలలో లోపాలు." తన మూల్యాంకనాలు చేసింది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి