లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్, టెన్నిస్ ఎల్బో అనే వైద్య పేరుతో, మోచేయి యొక్క బయటి అంచున పొడుచుకు వచ్చిన ఎముక యొక్క వాపు, మణికట్టును పైకి కదిలించే కండరాలు ఒత్తిడి కారణంగా, అవి ఎడెమాకు కట్టుబడి ఉంటాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణం మోచేయి వెలుపల నొప్పి, ఇది స్పర్శ లేదా బలవంతపు కదలికలతో సంభవిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రత సంఘటన యొక్క పరిమాణాన్ని బట్టి మారుతుంది. ప్రారంభ దశలో, చాలా డిమాండ్ కార్యకలాపాలలో నొప్పి ఉంటుంది, అయితే వ్యాధి యొక్క అధునాతన దశలలో, జుట్టు దువ్వడం, ముఖం కడగడం, పళ్ళు తోముకోవడం వంటి సాధారణ రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలు వ్యక్తిని చాలా కష్టతరం చేస్తాయి.
థెరపి స్పోర్ట్ సెంటర్ ఫిజికల్ థెరపీ సెంటర్‌కు చెందిన నిపుణులైన ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేలా అల్టింటాస్, టెన్నిస్ ఎల్బో వ్యాధి ఎక్కువగా టెన్నిస్ ఆడేవారిలో కనిపిస్తుందని వివరించారు మరియు ఇలా అన్నారు: “టెన్నిస్ ప్లేయర్‌లలో జరిగే అతి పెద్ద తప్పులు బ్యాక్‌హ్యాండ్ టెక్నిక్, గ్రిప్ యొక్క తప్పు అప్లికేషన్. టెన్నిస్ రాకెట్ యొక్క భాగం చేతికి సరిపోయేంత వెడల్పుగా ఉండదు మరియు రాకెట్‌ను చాలా గట్టిగా పట్టుకోవడం. దీర్ఘకాలంగా బిగుతుగా పట్టుకోవడం వల్ల మణికట్టు మరియు మోచేతిలోని కండరాలు ఎక్కువగా అలసిపోయి విశ్రాంతి తీసుకోలేవు. ఈ కారణంగా, ఇది ఎముక కణజాలం బలవంతంగా మరియు కండరాలు అటాచ్ అయ్యే చోట ఎడెమాటస్‌గా మారుతుంది. టెన్నిస్ ఎల్బో డిసీజ్ అని పిలుస్తున్నప్పటికీ, నేటి పరిస్థితుల్లో డెస్క్ వర్కర్లు, గృహిణుల్లో ఈ వ్యాధిని ఎక్కువగా చూస్తున్నాం. ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలిక కంప్యూటర్ వాడకంలో, మౌస్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, మణికట్టు మరియు వేలు కండరాలు చాలా కాలం పాటు బిగుతుగా ఉంటాయి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోలేవు, అందువల్ల, మొదటగా, అటాచ్మెంట్ సైట్ వద్ద సున్నితత్వం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు పునరావృత గాయం కొనసాగితే, అది శాశ్వతంగా కారణమవుతుంది. ఎముకలో రుగ్మతలు. డైపర్‌ని పిండడం, బిగుతుగా ఉండే జాడీలను తెరవడం, కత్తితో కోయడం మరియు పొట్టు తీయడం వంటి పదేపదే బలవంతపు చర్యల ఫలితంగా మేము గృహిణులలో అదే వ్యాధిని ఎదుర్కొంటాము. అన్నారు.
టెన్నిస్ ఎల్బో నిరోధించడానికి మార్గాలు ఏమిటి?
నిపుణుడైన ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేలా అల్టాంటాస్ టెన్నిస్ ఎల్బోను నిరోధించే మార్గాల గురించి ఈ క్రింది వాటిని గుర్తించారు:
1-క్రీడలు చేసే ముందు, మీరు పూర్తిగా వేడెక్కాలి; మణికట్టు, వేలు మరియు మోచేయి కండరాలకు అనుగుణంగా సాగదీయడం కదలికలు చేయాలి.
2-క్రీడలలో ఉపయోగించే పరికరాలు వ్యక్తిగతంగా మరియు వ్యక్తి యొక్క భౌతిక లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.
3-టెన్నిస్ ఆడుతున్నప్పుడు, బ్యాక్‌హ్యాండ్ టెక్నిక్ తప్పక సరిగ్గా వర్తింపజేయాలి.
4-మణికట్టు మద్దతు ఉన్న మౌస్‌ప్యాడ్‌ను డెస్క్ వర్కర్ల కోసం ఉపయోగించాలి, పని విరామాలను బాగా సర్దుబాటు చేయాలి మరియు ఈ విరామ సమయాల్లో మణికట్టు, వేలు మరియు మోచేయి కండరాలకు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలి.
5-గృహిణులకు, బలవంతపు కార్యకలాపాలను రోజంతా ఎక్కువగా బలవంతం చేయకుండా పంపిణీ చేయాలి.
6-మణికట్టు, వేలు, మోచేయి మరియు భుజం కండరాలు ఎల్లప్పుడూ బలంగా మరియు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండాలి.
టెన్నిస్ ఎల్బో ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?
స్పెషలిస్ట్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేలా అల్టాంటాస్ టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స గురించి ఇలా అన్నారు: “చికిత్సలో, ప్రధానంగా మోచేయి ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు ఎడెమా నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నించారు. దీనికి డాక్టర్ ఇచ్చిన తగిన మందులు, ఐస్ అప్లికేషన్ మరియు మోచేతి ప్రాంతంలో ఉపయోగించే ప్రత్యేక మోచేతి కలుపులు తీవ్రమైన దశ చికిత్సలు. మోచేయిని ఉపయోగించడం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఆ ప్రాంతంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం. 3 నిమిషాలు రోజుకు 4-15 సార్లు ఐస్ అప్లికేషన్ ఎడెమాను చెదరగొట్టడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పి తగ్గడం ప్రారంభమయ్యే కాలంలో, క్రమంగా పెరుగుతున్న వ్యాయామ కార్యక్రమాలతో కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు తగిన సాగతీత వ్యాయామాలతో వశ్యతను అందించడం ద్వారా వ్యాధి పునరావృతం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. చాలా కాలం పాటు కొనసాగని బాధాకరమైన పరిస్థితుల్లో, ఫిజికల్ థెరపీ అప్లికేషన్లు మరియు కొత్త తరం చికిత్సలలో ఒకటైన ESWT (షాక్ వేవ్ థెరపీ), ఆ ప్రాంతంలో రక్త సరఫరా మరియు ఆక్సిజనేషన్‌ను పెంచడం ద్వారా కణజాలం యొక్క మరమ్మత్తును వేగవంతం చేస్తుంది. బాధాకరమైన ప్రాంతానికి స్థానిక ఇంజెక్షన్ అప్లికేషన్లు మరియు PRP చికిత్సలు ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు. దాదాపు 85-90% మంది రోగులు సాంప్రదాయిక చికిత్సతో కోలుకుంటారు. నయం చేయని మరియు చాలా దీర్ఘకాలికంగా మారిన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్సను వర్తించవచ్చు. అతను తన ప్రసంగాన్ని ముగించాడు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి