మహమ్మారిలో ఆందోళన రుగ్మత పెరుగుదల!

మహమ్మారి అనేది మనందరికీ అలవాటు లేని కాలం అని, అది మన నియంత్రణలో అభివృద్ధి చెందదని మరియు ఇది తీవ్రమైన బాధను కలిగిస్తుందని మానసిక శాస్త్రవేత్త ఐ. Eylül Eyüboğlu చెప్పారు, “ఈ కాలంతో, ప్రతి ఒక్కరి జీవితాల్లో మార్పులు సంభవించాయి. పరిశోధనల ప్రకారం, మహమ్మారి కారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆందోళన రుగ్మత కేసులలో సుమారు 28 శాతం పెరుగుదల ఉంది.

ఆందోళన రుగ్మత గురించి మాట్లాడాలంటే, ముందుగా ఆందోళన అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవాలని సూచిస్తూ, మనస్తత్వవేత్త ఐలుల్ ఐబోగ్లు ఇలా అన్నారు, “ఆందోళన, ఇది మన భాషలో 'ఆందోళన'గా అనువదించబడింది; ఇది ప్రజలు ప్రమాదకరమైనదిగా భావించే పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటూ స్వయంచాలకంగా అభివృద్ధి చేసే రక్షణ యంత్రాంగం.

ఆందోళన ప్రమాదకరం కాకపోయినా, మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది

ఆందోళన లేని జీవి ఏదీ లేదని, తీవ్రమైన ప్రమాదం ఎదురైనప్పుడు మనస్తత్వవేత్త ఐలుల్ ఐబోగ్లు ఆందోళన రుగ్మతను ఫైర్ డిటెక్టర్‌తో పోల్చి, కింది సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు:

"ప్రతి ఫైర్ డిటెక్టర్ కొంత మొత్తంలో పొగను ఎదుర్కొన్నప్పుడు హెచ్చరించడం ప్రారంభిస్తుంది, అయితే ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తుల ఫైర్ డిటెక్టర్ సాధారణంగా ప్రేరేపించబడని తక్కువ మొత్తంలో పొగతో కూడా హెచ్చరించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తుల శరీరం మరియు మెదడు నిజమైన బాధ లేనప్పుడు కూడా రక్షణ యంత్రాంగాన్ని సక్రియం చేస్తాయని ఇది సూచిస్తుంది."

పానిక్ అటాక్ క్రైసెస్ కనిపించవచ్చు

మానసిక నిపుణుడు Eyüboğlu ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తీవ్రమైన, నిరంతర మరియు కొనసాగుతున్న ఆందోళన స్థితిని అనుభవిస్తారని, ఈ ఆందోళన స్థితి తీవ్ర భయాందోళనలతో వ్యక్తమవుతుందని జోడించారు; ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడం మరియు నిర్వహించడం కష్టమని నొక్కి చెప్పారు.

ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నవారి రోజువారీ పనికి అంతరాయం కలగవచ్చని మరియు వారి ప్రణాళికలు దెబ్బతింటాయని పేర్కొంటూ, మనస్తత్వవేత్త ఐబోగ్లు ఇలా అన్నారు, “ఆందోళన రుగ్మత సంభవించడానికి వ్యక్తి పెద్ద గాయాన్ని అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రజలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి అనుభవించే ఒత్తిడి మరియు అలసట కారణంగా కూడా ఆందోళన రుగ్మతను అనుభవించవచ్చు.

ప్రతి ఒక్కరూ మానసికంగా విభిన్నంగా ప్రభావితమవుతారు

మహమ్మారి కాలంలో ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల పెరుగుదల మరియు పరిష్కారాల పరిమితి కారణంగా ఆందోళన రుగ్మతలో తీవ్రమైన పెరుగుదల ఉందని పేర్కొంటూ, మనస్తత్వవేత్త ఐబోగ్లు ఈ క్రింది ప్రకటనలు చేసారు:

“మహమ్మారి బారిన పడిన వారు, సోకిన బంధువు ఉన్నవారు, వారి బంధువులను కోల్పోయిన వారు లేదా వ్యాధి బారిన పడని వారు మానసికంగా వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితమయ్యారు. తెలియని జీవనశైలి, మన స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం, ఇతరులపై ఆధారపడటం, మనం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో జీవించాలనే కఠినమైన నియమాలు, మన ప్రణాళికలు మరియు కలలను రద్దు చేయడం లేదా వాయిదా వేయడం వంటి కొన్ని అంశాలు దీనికి కారణం. వ్యక్తిపై తక్కువ ఒత్తిడిని ఉంచడానికి మనకు పరిష్కారం ఉన్న మార్చగల పరిస్థితులు. అయినప్పటికీ, అనిశ్చితి, నిస్సహాయత అలసిపోతుంది మరియు అలసిపోతుంది. మహమ్మారితో పాటు, నిరాశ మరియు మరణ ఆందోళన మాత్రమే కాకుండా, దూరంగా నివసించే ప్రియమైనవారితో పరిచయం తగ్గడం, ఇంటిని విడిచిపెట్టాలనే చింత, ఒకరిపై ఒకరు అపనమ్మకం మరియు ఆందోళనల ఫలితంగా ఆందోళన వంటి అనేక పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి. జీవనోపాధి గురించి ఆందోళన రుగ్మతలు సంభవించడాన్ని ప్రేరేపించాయి.

ఆందోళనను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పించవచ్చు

మన జీవితాలను చాలా వరకు ప్రభావితం చేసే ఆందోళన రుగ్మత యొక్క చికిత్స మానసిక చికిత్స, మందులు లేదా మిశ్రమ చికిత్స రూపంలో ఉంటుందని పేర్కొంటూ, సైకాలజిస్ట్ ఐబోగ్లు ఇలా అన్నారు, “ఏది అత్యంత సముచితమో నిపుణుడు నిర్ణయిస్తాడు. ఈ పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులచే అర్థం చేసుకోవాలి, ఆసక్తి కలిగి ఉండాలి మరియు మద్దతు ఇవ్వాలి. చికిత్స ప్రక్రియలో కుటుంబ వైఖరులు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. విమర్శలు మరియు ఒత్తిడిని తొలగించాలి. ఆందోళన అనేది మనం పూర్తిగా తొలగించాలనుకునే భావన కాదు, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు నిర్వహించడం ఎలాగో వ్యక్తికి నేర్పించే ప్రధాన అంశం.