బ్యాక్ హెర్నియా ఉన్నవారు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?

ఫిజికల్ థెరపీ మరియు రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ అసోక్. Ahmet İnanır విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించారు.

అత్యంత సాధారణ హెర్నియా సమస్యలు ఏమిటి?

వెన్నుపూస మధ్య ఉన్న మరియు సస్పెన్షన్ వలె పనిచేసే డిస్క్, అకస్మాత్తుగా లేదా క్రమంగా క్షీణిస్తుంది మరియు దాని బయటి పొరలను కుట్టవచ్చు, డిస్క్ మధ్యలో ఉన్న జెల్లీ భాగం బయటకు పోవచ్చు మరియు నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు, నరాలపై ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి చేయడం ద్వారా బలం కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే డ్రాప్ ఫుట్, మూత్ర లేదా మలం ఆపుకొనలేని కారణమవుతుంది.

ఈ సమస్యకు ఎవరు ఎక్కువగా గురవుతారు?

వెన్నెముక వశ్యతను అందించే డిస్క్‌లు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలు అధిక బరువు యొక్క ఒత్తిడి కారణంగా ఓవర్‌లోడ్‌కు గురవుతాయి మరియు కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ లేదా డిస్క్ క్షీణత లేదా ముఖ ఉమ్మడి రుగ్మతలకు కారణం కావచ్చు. అదనంగా, శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని మార్చడం ద్వారా, ఇది నడుము స్లిప్‌ల కోసం భూమిని సిద్ధం చేస్తుంది. అదనంగా, es బకాయం కాలువ మరియు జారిన నడుము యొక్క ఇరుకైన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ అధిక బరువును తగ్గించడం ద్వారా మీరు కటి హెర్నియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. భారీ పని చేయడానికి జన్యు సిద్ధత ఉన్నవారు, ముందుకు వంగి, భారీ, సుదూర డ్రైవర్లను ఎత్తేవారు, దూకుడు క్రీడలలో పాల్గొనేవారు, నిరంతరం కూర్చునేవారు, ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలు ఉన్నవారు, పడిపోయేవారు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. ముందుకు వంగి, భూమి నుండి ఏదో తీయగా, నడుముపై లోడ్ 5-10 రెట్లు అధిక బరువుతో పెరుగుతుంది. పగటిపూట అదనంగా 50 కిలోగ్రాముల బరువును మోయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు కటి వెన్నుపూసల మధ్య డిస్కులు, స్నాయువులు, కండరాలు, కీళ్ల క్షీణత ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, 50 కిలోగ్రాముల అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి వంగి పెన్ను తీసినా, కనీసం 250 కిలోల అదనపు లోడ్ నడుముపై ఉంచబడుతుంది. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ఏర్పడటానికి అధిక బరువు లేదా అధిక భారాన్ని మోసే ప్రభావాన్ని ఇది స్పష్టంగా తెలుపుతుంది.

హెర్నియా గురించి ముఖ్యమైన అంశాలు ఏమిటి?

హెర్నియా రోగులు ప్రధానంగా ఈ రంగంలో పరిజ్ఞానం మరియు అనుభవజ్ఞులైన ఫిజికల్ థెరపీ స్పెషలిస్ట్స్ లేదా న్యూరో సర్జన్లను వెతకాలి. అర్హతగల ఉపాధ్యాయుడిని కనుగొనడం ఉత్తమ మార్గం. డజన్ల కొద్దీ పద్ధతుల నుండి ఏ హెర్నియా రకాన్ని ఉపయోగించాలో సమర్థ ఉపాధ్యాయుడు నిర్ణయిస్తాడు. ఒక పద్ధతి ఎక్కువగా సరిపోదని గమనించాలి. మీరు మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను పరిగణించాలి. మీరు సహకారంతో మాత్రమే హెర్నియాను వదిలించుకోవచ్చు. మీ వైద్యుడు చేసే విధానాలకు అదనంగా సిఫారసులను పాటించకపోతే హెర్నియా సాధారణంగా సమస్యగా ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోవాలి; మినహాయింపులు నియమాలను ఉల్లంఘించవు. నొప్పి నివారణను హెర్నియా వైద్యం వలె అంచనా వేయడం చాలా తప్పు.

కటి హెర్నియా ఉన్న వ్యక్తి నడకకు వెళితే మంచిది?

హైకింగ్ గతంలో సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, ప్రతి హెర్నియా రోగికి నడక సిఫార్సు చేయకూడదు. నడకకు ప్రాధాన్యత ఉండకూడదు, వ్యాయామం ఆధారిత చికిత్స ఇవ్వాలి. నడక కంటే వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమని అనుభవం నుండి స్పష్టమవుతుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగులు వ్యాయామానికి ప్రాముఖ్యతనిచ్చేలా చూడాలి మరియు ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్న రోగులు ఈ సమస్యను ఎత్తి చూపాలి. శస్త్రచికిత్స అనంతర హెర్నియా పునరావృతం మరియు ముఖ ఉమ్మడి పెరుగుదలను నివారించడానికి, రోగులు వారి వైద్యులు చేతన జీవితాన్ని గడపాలని నిర్ధారించాలి. ముఖ్యంగా, రోగులను ఒంటరిగా ఉంచకూడదు, వారిని సాధారణ నియంత్రణలకు ఆహ్వానించాలి.అంతేకాక, ఆసుపత్రికి మారడం, పడుకునేటప్పుడు బయలుదేరడం, కూర్చోవడం, నడక సర్దుబాటు, పని రూపం మరియు పరిస్థితులకు ఎర్గోనామిక్ దిద్దుబాట్లు, క్రీడా శైలులు, ఉద్యోగ మార్పు, పిల్లల సంరక్షణ, రోగి సంరక్షణ, కార్సెట్ వాడకం, సుదూర డ్రైవర్ వారికి, తీవ్రమైన విద్యతో కొత్త జీవితాన్ని రూపొందించడం తీవ్రంగా చేయాలి, ఇది లైంగిక జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా శైలిని ఇస్తుంది.

చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

నొప్పిని మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకునే పద్ధతులు ఆమోదించబడతాయో లేదో గమనించాలి. కటి హెర్నియా ఉన్న రోగిని ఈ అంశంపై పూర్తిగా సమర్థుడైన స్పెషలిస్ట్ వైద్యుడు పరీక్షించి చికిత్స చేయాలి. ఏ చికిత్స అవసరం లేదా అనేది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. నిర్లక్ష్యం చేసిన పద్ధతి ఉండకూడదు. ఈ విషయంలో, ఈ నిర్ణయం సరిగ్గా తీసుకోగల అర్హతగల ప్రొఫెసర్‌ను వెతకడం చాలా ముఖ్యం. చికిత్సలో ప్రాధాన్యత రోగి యొక్క విద్యగా ఉండాలి. రోగికి సరైన భంగిమ, వంగడం, మోయడం, అబద్ధం మరియు కూర్చోవడం వంటివి నేర్పించాలి. కటి హెర్నియాలలో ఎక్కువ భాగం శస్త్రచికిత్స లేకుండా నయం లేదా హానిచేయనివి కావచ్చు. రోగికి నడుము, మెడ, కాళ్ళు, చేతులు మరియు చేతుల్లో ప్రగతిశీల బలం తగ్గినప్పటికీ, వెంటనే శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయడం పొరపాటు. ఇది చికిత్సకు స్పందించకపోతే మరియు చికిత్స ఉన్నప్పటికీ పురోగతి సంభవిస్తే, శస్త్రచికిత్సా నిర్ణయం తీసుకోవడం తగిన వైఖరి అవుతుంది. చికిత్స యొక్క పేరు హెర్నియేటెడ్ భాగాన్ని దాని స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వడమే లక్ష్యంగా ఉండాలి. శస్త్రచికిత్స డిస్క్ యొక్క భాగాన్ని తీసివేసి విస్మరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మెడ ముందు భాగంలో మెడ శస్త్రచికిత్సలు జరుగుతాయి కాబట్టి, రీన్ఫోర్స్డ్ కృత్రిమ వ్యవస్థను ఉంచడం అనివార్యం అవుతుంది. నడుము శస్త్రచికిత్సలు, మరోవైపు, వెన్నెముక యొక్క ప్రాథమిక లోడ్ మోసే భూమిని బలహీనపరుస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, నడుము మరియు మెడ రోగులను చాలా జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి మరియు కమిషన్ నిర్ణయం లేకుండా శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని se హించకూడదు.