పిల్లల అవుట్‌డోర్ ప్లే మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది

వేసవి రాకతో పిల్లలు ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడపాలని పేర్కొంటూ, ఫిజికల్ థెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ అసో. డా. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిహాల్ ఓజారస్ అన్నారు.

పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు రోజుకు కనీసం ఒక గంట పాటు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సిఫార్సు చేస్తుందని పేర్కొంటూ, ఓజారాస్ ఇలా అన్నారు, "పరుగు, దూకడం, నడవడం, చేరుకోవడం, ఎక్కడం లేదా ఇంటి వెలుపల ఆడే ఆటలు వంటి కదలికలతో కూడిన క్రీడలు ప్రభావితం చేస్తాయి. మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్, బ్యాలెన్స్ మరియు కోఆర్డినేషన్. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అన్నారు.

Üsküdar యూనివర్సిటీ NPİSTANBUL బ్రెయిన్ హాస్పిటల్ ఫిజికల్ థెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ అసో. డా. నిహాల్ ఓజారస్ పిల్లల భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి నటన యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు.

అసో. డా. గత రెండేళ్లలో మహమ్మారి ప్రభావంతో పిల్లలు చాలా నిష్క్రియంగా ఉన్నారని నిహాల్ ఓజారస్ గుర్తు చేశారు. అసో. డా. నిహాల్ ఓజారస్ మాట్లాడుతూ, “ఈ కాలంలో పిల్లలు ఎక్కువగా ఇంట్లో ఉంటారు కాబట్టి, ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చోవడం లేదా సమయం గడపడం సర్వసాధారణమైపోయింది. ఈ పరిస్థితి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తెస్తుంది. హెచ్చరించారు.

వారు రోజుకు కనీసం 1 గంట కదలాలి

పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు రోజుకు కనీసం ఒక గంట శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సిఫార్సు చేస్తుందని పేర్కొంది, Assoc. డా. నిహాల్ ఓజారాస్, "ఇది ప్రణాళికాబద్ధమైన క్రీడా కార్యకలాపం కావచ్చు లేదా ఇది నడక, పార్క్ లేదా గార్డెన్‌లో ఆడటం వంటివి కావచ్చు." అతను \ వాడు చెప్పాడు.

ఆరుబయట ఆడుకోవడం పిల్లల అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది

పిల్లలలో శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనదని నొక్కిచెప్పారు, Assoc. డా. నిహాల్ ఓజారాస్ ఇలా అన్నాడు, “పరుగు, దూకడం, నడవడం, చేరుకోవడం, ఎక్కడం, లేదా ఇంటి బయట ఆడే ఆటలు వంటి కదలికలతో కూడిన క్రీడలు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ, సమతుల్యత మరియు సమన్వయం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ పరంగా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాలరీ వ్యయాన్ని అందిస్తాయి కాబట్టి బరువు నియంత్రణలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అన్నారు.

కల్పనను అభివృద్ధి చేస్తుంది

అసో. డా. వీధి ఆటలు ముఖ్యంగా ప్రణాళిక లేకుండా స్వేచ్ఛగా ఆడటం వల్ల పిల్లల్లో ఊహలు పెరుగుతాయని, ఎత్తుపట్ల భయం వంటి కొన్ని భయాలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయని నిహాల్ ఓజారస్ తెలిపారు.

వారిని తోటివారితో కలిసి ఆరుబయట ఆడుకోనివ్వండి

ఫిజికల్ థెరపీ మరియు రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ అసోక్. డా. నిహాల్ ఓజారస్ ఆమె మాటలను ఇలా ముగించారు: “ఈ అధ్యయనాలలో, వీధి ఆటలు, తోటివారితో కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మరియు సమస్యలను ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతాయని వెల్లడైంది. ఈ కారణంగా, పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు వీలైతే, వారి తోటివారితో ఆడుకుంటూ స్వచ్ఛమైన గాలిలో సమయాన్ని గడపాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వారు ఇష్టపడే క్రీడా కార్యక్రమాలలో పాల్గొంటే వారి శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.