డైటీషియన్ సలీహ్ గురెల్ ఈ విషయం గురించి సమాచారం ఇచ్చారు. శీతాకాలం తర్వాత వాతావరణం వేడెక్కడంతో, వేసవి నెలల్లో ఎక్కువగా వినియోగించే పండ్లలో ఒకటైన పీచు, మార్కెట్‌లోని స్టాల్స్ మరియు గ్రీన్‌గ్రోసర్ స్టాళ్లలో దాని స్థానాన్ని ఆక్రమించడం ప్రారంభించింది. ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు రుచికరమైన రుచి, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమృద్ధిని కలిగి ఉన్న పీచు యొక్క ప్రయోజనాలను గణిద్దాం.
- పీచు కడుపులోని ఆమ్లాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- పీచ్ చర్మం తనంతట తానుగా పునరుద్ధరించుకునేలా చేయడం ద్వారా యాంటీ ఏజింగ్ ఫీచర్‌ను కూడా కలిగి ఉంది.
- పీచ్ పేగు పురుగులను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- పీచు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
- పీచు నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది.
- దాని బయోఫ్లావనాయిడ్ భాగానికి ధన్యవాదాలు, పీచు క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తుంది.
- పీచు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
- పీచు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు నిద్రలేమికి మంచిది.
- పీచును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా మీ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
- పీచు రెగ్యులర్ వినియోగం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
- పీచు మూత్రపిండాల సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది మరియు అల్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- పీచ్ మీ చర్మాన్ని హానికరమైన UV కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది.
- పీచును క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేస్తుంది.
- పీచు మూత్రపిండాలలో ఏర్పడిన ఇసుక మరియు రాళ్ల తొలగింపును నిర్ధారిస్తుంది.
- పీచు పిత్తాశయం యొక్క పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.
పీచును ఒంటరిగా తిన్నప్పుడు, జీర్ణ ప్రక్రియ చాలా వేగంగా పనిచేస్తుంది. ప్రధాన భోజనం తర్వాత పీచెస్ తినడం జీర్ణక్రియ సమయంలో ఇతర ఆహారాలతో కలిపి కడుపులో కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది, ఇది అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు మీ ప్రధాన భోజనం తర్వాత వెంటనే పీచెస్ తినకూడదు. ప్రధాన భోజనం తర్వాత కనీసం రెండు గంటల తర్వాత పీచెస్ తినండి.
అదనంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, పాలు, పెరుగు, ఐరాన్ లేదా కేఫీర్ పీచుతో కలిపి తీసుకుంటే రక్తంలోకి వేగంగా మారడాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఇన్సులిన్ మరియు చక్కెర జీవక్రియలో వేగంగా పెరుగుదల మరియు పతనం నిరోధిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి దోహదం చేస్తుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి