ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి నీరు చాలా ముఖ్యమైనది, ఆక్సిజన్ తర్వాత మానవ జీవితానికి అత్యంత ముఖ్యమైనది నీరు. నీటిలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం మరియు ఫాస్ఫేట్ వంటి శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి, మనకు జీవనాధారమైన నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? డైటీషియన్ బహదీర్ సు ఈ విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించారు.
ఎనర్జీ డేటా: 75% కండరాలు, 22% ఎముకలు మరియు 83% రక్తం నీటితో నిండి ఉంటాయి. నిర్జలీకరణం అయినప్పుడు, శరీర భాగాలు తగినంతగా పని చేయలేవు మరియు ఇది శక్తి లేకపోవడం, అలసట మరియు అలసటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.కాబట్టి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: కండరాలకు అత్యంత కష్టతరమైన మరియు కష్టతరమైన పని చేసే వ్యక్తిగా, పూర్తి వేగంతో పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. మీరు డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, మీ రక్తం చిక్కగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ గుండె మరింత కష్టపడాలి. మీ గుండె బలహీనంగా ఉంటే, తరువాతి సంవత్సరాల్లో తీవ్రమైన గుండె సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం అవుతుంది.ఈ విషయంలో, డైటర్లు తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే, బరువు తగ్గడం కష్టం అవుతుంది.
తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది: తలనొప్పి శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురైందని మరియు మీరు నీరు త్రాగినప్పుడు నొప్పి తగ్గిపోతుందని సూచిస్తుంది. అలసట మరియు బలహీనత వంటి ఫిర్యాదులు కూడా శరీరం నిర్జలీకరణానికి సంబంధించిన సూచనలు.
చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది: నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శుభ్రమైన చర్మం ఏర్పడుతుంది.పొడి చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది.మొటిమల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో నీరు సహాయపడుతుంది, బాక్టీరియా మరియు అనవసరమైన పదార్థాల నుండి శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది:కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి నీటి వినియోగం కూడా చాలా ముఖ్యం.తగినంత మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలోని హానికరమైన పదార్థాలు శరీరం నుండి తొలగిపోతాయి.ఇది కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
మలబద్దకానికి మంచిది:జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, నీరు క్రమంగా ప్రేగు కదలికలను నిర్వహించడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి