పిల్లలలో వేసవి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా తీసుకోవలసిన ప్రభావవంతమైన చర్యలు

prof. డా. అజీజ్ పోలాట్ వేసవి వ్యాధుల నివారణకు తీసుకోగల 10 ప్రభావవంతమైన చర్యలను వివరించారు మరియు ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు మరియు సూచనలు చేశారు. ఎండాకాలంలో ప్రయాణించడం, ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండడం, ప్రదేశం, వాతావరణంలో మార్పులు, పౌష్టికాహారంలో మార్పులు వంటి అంశాలు పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని, వడదెబ్బ మరియు వేడి స్ట్రోక్, వికారం, వాంతులు, అతిసారం, చెవి మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు, వేసవిలో మనం తరచుగా ఫ్లూ మరియు ఎయిర్ కండీషనర్ స్ట్రైక్స్ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటాము. అయినప్పటికీ, పిల్లలు మరియు వారి కుటుంబాలు ఒక పీడకలగా మారకుండా మరియు వ్యాధుల నుండి దూరంగా సెలవుదినం, కొన్ని జాగ్రత్తలతో సాధ్యమవుతుంది," అని ఆయన చెప్పారు.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి

వేడి మరియు తేమ కారణంగా, శరీరం యొక్క నీటి నష్టం మరియు నీటి అవసరం పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా, మీ బిడ్డకు మరింత తరచుగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి మరియు పిల్లలు వారి వయస్సు మరియు బరువును బట్టి ప్రతిరోజూ 1,3-2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఔషధ సంచి తయారు చేయండి

సెలవుల్లో మీకు అవసరమైన ఏదైనా పిల్లల ఔషధాన్ని మీతో తీసుకెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి. పెయిన్‌కిల్లర్లు మరియు యాంటిపైరేటిక్ సిరప్‌లు, సన్‌స్క్రీన్‌లు, క్రిమి వికర్షకాలు, దద్దుర్లు, బర్న్ మరియు ఎలర్జీ క్రీమ్‌లు చర్మానికి పూయడం, థర్మామీటర్, బ్యాండ్-ఎయిడ్, ఐస్ ప్యాక్ మీ వద్ద ఉండాలి.

సూర్యుని నుండి రక్షించండి

వేసవిలో పిల్లలలో వడదెబ్బ చాలా సాధారణం కాబట్టి, మీ పిల్లలు ఎండలో ఉండే సమయం మరియు సమయంపై శ్రద్ధ వహించండి. సూర్యరశ్మిలోని హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల స్వల్పకాలంలో చర్మం మంటలు మరియు దీర్ఘకాలంలో చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఎండలోకి వెళ్లడానికి అరగంట ముందు తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయాలి. సన్ గ్లాసెస్, టోపీలు మరియు దుస్తులతో సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

శుభ్రత పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

కూరగాయలు మరియు పండ్లను బాగా కడగకుండా తినకుండా జాగ్రత్త వహించండి. నీరు శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సౌకర్యాలలో టాయిలెట్ పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనది. తగినంత క్లోరినేటెడ్ మరియు రద్దీ లేని కొలనులను ఉపయోగించండి, శుభ్రమైన సముద్రంలో ఈత కొట్టండి. చేతులు, పాదం, చర్మం మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంపై శ్రద్ధ వహించండి. పిల్లలకు తరచుగా స్నానం చేయండి. వీటికి ధన్యవాదాలు, అనేక సూక్ష్మజీవుల వ్యాధులు నిరోధించబడతాయి.

ఆరోగ్యమైనవి తినండి

పిల్లల పోషణలో అల్పాహారం అనివార్యంగా ఉండాలి. పాలు, గుడ్లు, చీజ్, తేనె, వెన్న, టొమాటోలు, దోసకాయలు, ఆకుకూరలు, హోల్‌మీల్ లేదా హోల్ వీట్ బ్రెడ్, ఫ్రెష్ జ్యూస్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. అతను టీ తాగితే, అది తెరిచి ఉండాలి. జిడ్డైన, వేయించిన భారీ భోజనం లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్‌కు బదులుగా, కూరగాయల ఆధారిత, ఆలివ్ నూనె, సులభంగా జీర్ణమయ్యే భోజనం తీసుకోండి. భోజనం ప్రతిరోజూ ఉండాలి మరియు ఎక్కువసేపు బయట ఉంచకూడదు. ముఖ్యంగా చికెన్, పాలు మరియు క్రీమ్ కేక్‌లు వేడికి సులభంగా పాడైపోయి ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు కారణమవుతాయి. పెరుగు, జాట్జికి మరియు పండ్లను స్నాక్స్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఐస్ క్రీం రోజుకు 1-2 బంతులు తినవచ్చు. చక్కెర, చాక్లెట్, చిప్స్ మరియు జంక్ ఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు ముఖ్యంగా వేసవిలో డయేరియాకు కారణమవుతాయి.

ఎయిర్ కండీషనర్పై శ్రద్ధ వహించండి

prof. డా. అజీజ్ పోలాట్ “పిల్లలు ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు అనుగుణంగా ఉండలేరు. గది చాలా చల్లగా ఉండకూడదు, ఉష్ణోగ్రత 18-21 డిగ్రీల వద్ద సెట్ చేయాలి. పిల్లలు గదిలో ఉన్నప్పుడు ఎయిర్ కండీషనర్‌ను ఎక్కువసేపు ఆపరేట్ చేయకూడదు. ఎయిర్ కండీషనర్ ముందు నిలబడకండి. ఎయిర్ కండిషనింగ్ ప్రభావం వల్ల ఫ్లూ వంటి లక్షణాలు, ముక్కు కారటం, నాసికా రద్దీ, గొంతులో పొడిబారడం, నొప్పి మరియు దగ్గు ఉండవచ్చు. కొన్ని సూక్ష్మక్రిములు సరిగా శుభ్రం చేయని ఎయిర్ కండీషనర్ల నుండి వ్యాపిస్తాయి మరియు ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి.

మీ స్విమ్‌సూట్ లేదా బికినీని మార్చుకోండి

ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి; కొలను మరియు సముద్రం శుభ్రంగా ఉండటం, నీటిలో ఎక్కువసేపు ఉండకుండా ఉండటం, వెంటనే తడి బట్టలు మార్చుకోవడం, తరచుగా తలస్నానం చేయడం, టాయిలెట్‌ను బాగా శుభ్రం చేయడం, మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచకపోవడం మరియు మలబద్ధకం ఉంటే చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా. మూత్రవిసర్జన, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మూత్రంలో రక్తం, జ్వరం, కడుపు నొప్పి, వాంతులు సమయంలో నొప్పి విషయంలో ఆసుపత్రికి వర్తించండి.

దగ్గరగా అనుసరించండి

ప్రమాదాలు మరియు మునిగిపోతున్నప్పుడు పిల్లలను దగ్గరగా చూడండి మరియు అత్యవసర ప్రతిస్పందన కోసం సమీపంలో ఉండండి. చిన్న పిల్లలను ఎప్పుడూ ఒంటరిగా వదలకండి. అత్యవసర సహాయం కోసం వెంటనే 112కు కాల్ చేయండి.

తెగుళ్లు సోకకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

దోమ కాటుకు వ్యతిరేకంగా గదిలో కీటక వికర్షక ఉపకరణం లేదా దోమతెరను ఉపయోగించవచ్చు. తేనెటీగలు, కీటకాలు, తేళ్లు వంటి కీటకాలు పిల్లల దగ్గరకు రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

నిద్ర నమూనాను నిర్ధారించుకోండి

సెలవుల్లో పిల్లల నిద్ర తీరు మారుతుంది. అయినప్పటికీ, పిల్లలు పెరగడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత నిద్ర (10-12 గంటలు) అవసరం. సాధారణ నిద్ర కోసం, గది ఉష్ణోగ్రత చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండకూడదు, సాయంత్రం భోజనం ఆలస్యం మరియు భారీగా ఉండకూడదు, గది నిశ్శబ్దంగా మరియు మసకగా ఉండాలి, నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఏమీ తినకూడదు. నిద్రవేళకు రెండు గంటల ముందు ఫోన్ మరియు టాబ్లెట్ కూడా ఆఫ్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.