మెడిపోల్ మెగా యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్ నుండి డెంటిస్ట్ డా. లెక్చరర్ Özge Gürbüz మాట్లాడుతూ, యాపిల్స్, క్యారెట్ మరియు బేరి లాలాజలాన్ని పెంచడం వల్ల సహజమైన తెల్లగా పనిచేస్తాయి.
“ఇంట్లో మీ దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మకాయ వంటి రాపిడి పద్ధతులను ఉపయోగించవద్దు. ఎందుకంటే కాలక్రమేణా, ధరించిన దంతాల తెల్లని రంగు కోలుకోలేని విధంగా పోతుంది.
మెడిపోల్ మెగా యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్ నుండి డెంటిస్ట్ డా. లెక్చరర్ Özge Gürbüz దంత ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే మార్గాలు మరియు తెల్లటి దంతాలు కలిగి ఉండటానికి చిట్కాలను వివరించారు;
గడ్డితో ఆమ్ల మరియు రంగు పానీయాలను తాగడం ద్వారా, మీరు దంతాల మీద హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. యాపిల్స్, క్యారెట్ మరియు బేరి వంటి ఆహారాలు లాలాజలాన్ని పెంచుతాయి మరియు దంతాల ఎనామెల్‌పై శుభ్రపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా వాటి తెల్లదనాన్ని కాపాడతాయి. లాలాజల స్రావాన్ని పెంచి, భోజనం తర్వాత ఏర్పడే ఎసిడిటీని సాధారణ స్థాయికి తగ్గించే షుగర్-ఫ్రీ చిగుళ్లు దంతాలను శుభ్రపరచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
మీ టూత్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి
దంతవైద్యుని సలహాతో తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌లను ఉపయోగించాలని పేర్కొంటూ, గుర్బుజ్ ఇలా అన్నాడు, “తెల్లని మరియు ప్రకాశవంతమైన దంతాలు కలిగి ఉండటానికి, మీరు మొదట క్రమం తప్పకుండా దంత సంరక్షణ చేయాలి. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం, మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం, డెంటల్ ఫ్లాస్, ఇంటర్‌ఫేస్ బ్రష్, మౌత్ వాష్ వంటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా మీకు కావలసిన ఆకృతికి తీసుకువస్తుంది. మీరు మీ టూత్ బ్రష్‌ను కూడా క్రమం తప్పకుండా మార్చాలి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి