పార్శ్వగూనితో పాటు, భంగిమ రుగ్మతల గురించి ఇటీవల ఫిర్యాదులతో వచ్చిన మా రోగులలో మేము తరచుగా హంచ్‌బ్యాక్ (కైఫోసిస్) కనుగొన్నాము. కుటుంబాలు వెన్నెముక (స్కోలియోసిస్) యొక్క వక్రతను మరింత సులభంగా చూడగలిగినప్పటికీ, వారు కైఫోసిస్ సంకేతాలను కోల్పోతారు. మేము ఇక్కడ వినే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదు ఏమిటంటే, తల ముందుకు ఉంటుంది మరియు పిల్లవాడు నిరంతరం అలసిపోతాడు.
థెరపీ స్పోర్ట్ సెంటర్ ఫిజికల్ థెరపీ సెంటర్ నుండి స్పెషలిస్ట్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ అల్టాన్ యాలిమ్ కొత్త తరంలో హంచ్‌బ్యాక్ (కైఫోసిస్) దాగి ఉన్న ప్రమాదం గురించి సమాచారాన్ని అందించారు మరియు ఇలా అన్నారు:
“అధిక సెల్ ఫోన్ వాడకం, క్రీడా కార్యకలాపాలు లేకపోవడం మరియు మహమ్మారి పిల్లలను ఇంటికి అధికంగా ఉపయోగించడం రెండూ ఈ సమస్యకు మూలాలుగా పేర్కొనవచ్చు. భుజాలు అంతర్ముఖంగా ఉంటే, మెడ ముందుకు, వెనుక భాగం గుండ్రంగా ఉంటే, పిల్లవాడు నిటారుగా నిలబడడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, నిపుణుల సహాయం తీసుకోవాలి. అమ్మాయిలలో కైఫోసిస్ సంభవం అబ్బాయిల కంటే చాలా ఎక్కువ. ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కైఫోసిస్ యొక్క కోణం, 45 డిగ్రీల వరకు ఉన్న కోణాలను తగిన చికిత్సతో నయం చేయవచ్చు, అయితే శస్త్రచికిత్స కూడా అధిక కోణాల్లో అవసరం కావచ్చు. అన్నారు.
నిపుణుడైన ఫిజియోథెరపిస్ట్ అల్టాన్ యాలిమ్ హంప్‌బ్యాక్ (కైఫోసిస్) నిరోధించే సాధారణ బోర్డుల గురించి మాట్లాడారు:
1- నిటారుగా ఉండే భంగిమ గురించి పిల్లలను హెచ్చరించడం మరియు అలవాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అయితే ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పిల్లవాడిని మరింత కృంగిపోకుండా సరిగ్గా చేయడం.
2-స్కూల్ బ్యాగ్‌ని ఒక భుజంపై కాకుండా బ్యాక్‌ప్యాక్‌గా వెనుకకు తీసుకెళ్లడం ముఖ్యం. ఇది రెండు వెనుక కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు పిల్లల ముందుకు వంగకుండా చేస్తుంది.
3- స్కూల్ డెస్క్‌ల ఎత్తు పిల్లల ఎత్తుకు అనుగుణంగా ఉండాలి. పిల్లల ముందుకు వంగి గంటలు గడపకూడదు.
4- సాధారణ క్రీడా అలవాట్లను అందించడం, పిల్లలను స్విమ్మింగ్ లేదా అథ్లెటిక్స్ వంటి క్రీడలకు మళ్లించడం సాధారణ భంగిమ మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది.
5-సరైన పోషణ మరియు ద్రవ వినియోగం కూడా భంగిమకు ముఖ్యమైనవి. ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉంటే శరీరం అంత నిటారుగా ఉంటుంది. కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అత్యంత ముఖ్యమైన ఎముక మద్దతు.
6-పిల్లల ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం అంతర్ముఖతను సృష్టించడం ద్వారా అతని భంగిమను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఈ విషయంలో అతనికి మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
7-డోర్ బార్‌లు కైఫోసిస్‌కు ఇంట్లో అత్యంత అనుకూలమైన వ్యాయామ సాధనాలు. ఇది చేతులు మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, ట్రాక్షన్ ప్రభావాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది.
8- ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్సతో కైఫోసిస్‌ను నయం చేయవచ్చని తెలుసుకోవాలి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి