అనారోగ్యకరమైన నిద్ర అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది

మెమోరియల్ Şişli హాస్పిటల్ కార్డియాలజీ డిపార్ట్‌మెంట్ నుండి స్పెషలిస్ట్ సెగెర్గన్ పోలాట్ నిద్ర మరియు రక్తపోటు మధ్య సంబంధం గురించి సమాచారాన్ని అందించారు. ఎక్స్. డా. సాధారణ శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన సాధారణ మరియు నాణ్యమైన నిద్ర గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని మరియు నిద్ర విధానాలలో ప్రతికూల మార్పులు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఆహ్వానిస్తున్నాయని పోలాట్ పేర్కొన్నారు. నిద్ర రుగ్మతల వల్ల వచ్చే ప్రధాన సమస్యలలో రక్తపోటు ఒకటి అని ఎత్తి చూపుతూ, "అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు మరియు గుండె వైఫల్యం వంటి కార్డియోలాజికల్ సమస్యలకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది" అని పోలాట్ చెప్పారు. అన్నారు.

నిద్ర మరియు రక్తపోటు గురించి సమాచారం ఇస్తూ, డా. డా. పోలాట్ ప్రకారం, “హైపర్ టెన్షన్ అనేది నాళాల గోడపై రక్తం వల్ల కలిగే అధిక పీడన స్థితి. ఇది ముదిరే వయస్సులో మూడింట ఒక వంతు మంది బాధపడే వ్యాధి. అధిక రక్తపోటు అనేది చాలా సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, ఇది అనేక వ్యాధులకు కారణమని కూడా పరిగణించబడుతుంది. రక్తపోటు రెండు విధాలుగా సంభవిస్తుంది. ఇది గుర్తించదగిన ద్వితీయ కారణం కానట్లయితే దానిని 'ఎసెన్షియల్' (ప్రాధమిక) అని మరియు ఒక కారణం కారణంగా ఉంటే దానిని 'సెకండరీ హైపర్‌టెన్షన్' అంటారు. ద్వితీయ రక్తపోటు; ఇది కిడ్నీ వ్యాధులు, అడ్రినల్ గ్రంథి కణితులు, రక్తనాళాల పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మతలు, థైరాయిడ్ వ్యాధులు మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు, కొన్ని జలుబు మందులు, కొన్ని ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు మరియు కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల వల్ల సంభవించవచ్చు. పదబంధాలను ఉపయోగించారు.

నిద్ర-స్థూలకాయం-హృదయ వ్యాధుల మధ్య సంబంధాన్ని పరిగణించాలి

అవసరమైన రక్తపోటు ఆవిర్భావానికి కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయని పేర్కొంటూ, ఉజ్మ్. డా. పొలాట్ మాట్లాడుతూ, “ఇవి వయస్సు, లింగం, అధిక ఉప్పు వినియోగం, ఊబకాయం, అధిక కేలరీల ఆహారం, తక్కువ కార్యాచరణ స్థాయి, అలసట, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, ఒత్తిడి మరియు నిద్ర రుగ్మతలు వంటి అంశాలు. ఇక్కడ స్లీపింగ్ భాగాన్ని ప్రత్యేకంగా ఉంచడం అవసరం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు చిన్న మెడ నిర్మాణం, అంగిలి లేదా స్వరపేటిక యొక్క నిర్మాణం, ముక్కులో రద్దీ ప్రజల నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ నిర్మాణ సమస్యలు గాఢ నిద్రను నిరోధిస్తాయి మరియు శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. అతను \ వాడు చెప్పాడు.

ఎక్స్. డా. పోలాట్ ఇలా అన్నాడు, “సాధారణంగా, పెద్దవారిలో సగటు నిద్ర సమయం 7-8 మధ్య ఉంటుంది. దీన్ని సాధించడానికి, వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో నిద్రపోవాలి మరియు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మేల్కొలపాలి. ఊబకాయానికి ప్రధాన కారణం నిద్ర సమస్యలు. ఇది శరీర లయను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి అశాంతి లేని శరీరం రక్తపోటుకు ప్రధాన ప్రమాద కారకంగా మారుతుంది. అన్నారు.

స్లీప్ అప్నియా గుండెను దెబ్బతీస్తుంది

స్లీప్ అప్నియా సమస్యలు ఉన్నవారికి అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వచ్చే అవకాశం ఉందని నొక్కిచెప్పారు. డా. పోలాట్, “పరిశోధనలు; స్లీప్ అప్నియా తీవ్రత ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో హైపర్ టెన్షన్ వచ్చే ప్రమాదం 2 రెట్లు పెరుగుతుందని మరియు బాగా నిద్రపోయే వారి కంటే తక్కువ స్లీప్ క్వాలిటీ ఉన్నవారికి రెసిస్టెంట్ హైపర్ టెన్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. దీనివల్ల గుండె అలసిపోయి పాడైపోతుంది. ఈ రోగుల సమూహంలో, గుండె రక్తనాళాల మూసివేత, గుండెపోటు, రక్తపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అనే పదబంధాన్ని ఉపయోగించారు.

పగటిపూట నిద్రపోయే సమయం 15 నిమిషాలకు మించి ఉంటే, జాగ్రత్త!

నిర్దిష్ట వ్యవధిలో సాధారణ నిద్రావస్థ 10-15 నిమిషాలు అవసరమని పేర్కొంటూ, ఉజ్మ్. డా. పోలాట్ మాట్లాడుతూ, “స్లీప్ అప్నియా రోగులు పగటిపూట వారి నిద్ర అవసరాలను తీర్చుకుంటారు ఎందుకంటే వారికి రాత్రి నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోలేరు. ఇది సాధ్యమే. అటువంటి రోగులు మొదట నిద్ర పరీక్ష చేయించుకోవాలి మరియు తరువాత కార్డియోలాజికల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానం లేని వ్యక్తులు హైపర్‌టెన్షన్ మరియు హార్ట్ రిథమ్ డిజార్డర్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి గుండెపోటుతో గుండె వైఫల్యాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. నిర్వహించిన పరీక్షలలో స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులలో సానుకూల వాయుమార్గ పీడనంతో అప్నియా చికిత్స రక్తపోటు విలువలను నియంత్రించడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అతను \ వాడు చెప్పాడు.

రక్తపోటు కోసం నిద్రను పరిగణించాలి

పగటి కాంతి జీవసంబంధమైన లయ, ఉజ్మ్ యొక్క ముఖ్యమైన డ్రైవర్ అని నొక్కిచెప్పారు. డా. పోలాట్ మాట్లాడుతూ, “ముఖ్యంగా రాత్రి షిఫ్టులలో పనిచేసే వ్యక్తులు సక్రమంగా నిద్రపోవడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్‌కు గురయ్యే రిస్క్ గ్రూప్‌లో ఉన్నారు. ఎందుకంటే రాత్రిపూట పని చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క జీవసంబంధమైన లయ దెబ్బతింటుంది మరియు రక్తపోటు సమతుల్యతలో ప్రభావవంతంగా ఉండే హార్మోన్ల సమతుల్యత కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. ఉత్తరాది దేశాల్లో నివసించే వారు తమ ఇళ్లలో తమ నిద్రను సరిదిద్దుకోవడానికి నల్లటి కర్టెన్‌లను వాడడానికి ఇదే కారణం. పగలు అంటే 'జాగ్రత్త'. రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం కూడా జీవక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత మధ్యాహ్న నిద్రను తొలగించడం, వారి రాత్రి నిద్రను ప్రభావితం చేయకుండా మరియు గాఢ నిద్రతో పెరుగుదల హార్మోన్‌ను స్రవించడం చాలా ముఖ్యం. అతను జోడించాడు.