కడుపు సమస్యలను ప్రేరేపించే ఆహారాల పట్ల జాగ్రత్త!

ఆహారంలో కొన్ని తప్పులు ఉదర సమస్యలకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి అవి ఏమిటి? డైటీషియన్ Tuğçe Sert విషయం గురించి సమాచారాన్ని అందించారు.

అతిగా తినడం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్

గుండెల్లో మంట మరియు మంటలను నివారించడానికి, ప్రారంభంలో ప్రత్యేక ఆహారాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా తినే ఆహారం మొత్తాన్ని పరిగణించాలి. పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్న ఆహారం త్వరగా కడుపులోకి చేరినట్లయితే, గుండెల్లో మంట పెరుగుతుంది. గుండెల్లో మంటకు మంచి లేదా చెడు ఆహారం పెద్ద పరిమాణంలో తినేటప్పుడు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఆహారాన్ని త్వరగా తీసుకున్నప్పుడు, గుండెల్లో మంట సంభవించవచ్చు. ఆహారాన్ని త్వరగా తీసుకున్నప్పుడు, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ కోరుకున్నంతగా ఉండదు మరియు ఇది కడుపులో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.

అధిక ఆమ్లత్వం కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం

నారింజ, ద్రాక్షపండు, టమోటాలు, నిమ్మకాయలు, టమోటా సాస్‌లు వంటి ఆహారాలు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు ఆమ్ల లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, సున్నితమైన పొట్ట ఉన్నవారిలో ఇవి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, వెనిగర్, నిమ్మ ఉప్పు, ఊరగాయలు, ఆవాలు, సోయా మరియు కొన్ని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లు వాటి యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా కడుపు సమస్యలను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఆయిల్ ఫుడ్స్ పట్ల జాగ్రత్త!

సాధారణంగా, అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు ఉన్న ఆహారాలు, జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టేవి, ఎక్కువ కాలం కడుపులో ఉంటాయి. కొవ్వు పదార్ధాలు పొట్టలో ఎక్కువ సేపు ఉంటాయి కాబట్టి, కడుపు సమస్యలను కూడా పెంచుతాయి. చికెన్‌ను చిప్స్, వేయించిన ఆహారాలు, ఆఫల్, రోస్ట్, ఫ్రైడ్ చికెన్ స్కిన్‌తో తరచుగా తీసుకుంటే, అది కడుపు సమస్యలకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది.

ఎండిన చిక్కుళ్ళు మరియు పేస్ట్రీలు

ఎండిన పప్పుధాన్యాల వినియోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి, ఎందుకంటే అవి గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఎండిన చిక్కుళ్లను డీగ్యాస్ చేయడానికి మీరు ఉడికించేటప్పుడు కొత్తిమీర, థైమ్, జీలకర్ర మరియు పుదీనా జోడించవచ్చు. పేస్ట్రీలు మరియు వేయించిన డెజర్ట్‌లను షర్బత్‌తో తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది.