మన శరీరం మెరుగ్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మనం దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. సాధారణ నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామాల ద్వారా మద్దతిచ్చే శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంటుంది. అదే విషయం మన మనసుకు వర్తిస్తుందని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? సానుకూల ఆలోచనలతో నిండిన మరియు భయాలు మరియు ఆందోళనలను నిర్వహించగలిగే మనస్సు అనేక సమస్యలపై ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలదు మరియు మనస్సు యొక్క అభివృద్ధి సానుకూల దిశలో పురోగమిస్తుంది.
బాగా ఆలోచించే వ్యాయామాలు
ముఖ్యంగా జీవితంలో మీకు ఇబ్బందులు లేదా అడ్డంకులు ఉన్న సమస్యలపై మీరు స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకోవడం చాలా సహజం. స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన దృష్టి కోసం, మానసిక వ్యాయామం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఆత్రుత, ఆందోళనతో కూడిన మనస్సు నుండి సమస్యలకు సానుకూల మరియు హేతుబద్ధమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడం చాలా కష్టం.
ఒక క్రీడాకారుడు తాను కోరుకున్న విజయాన్ని సాధించడానికి క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందుతున్నట్లే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మంచి ఆలోచనాపరుడైన మనస్సు కోసం కొన్ని వ్యాయామాలు అవసరం.
1- కొత్త అనుభవాల నుండి పారిపోకండి
నిత్యకృత్యాలు మనల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతాయి, కానీ కొంతకాలం తర్వాత అవి మనల్ని ఆలోచించకుండా నిరోధించే గోడలుగా మారవచ్చు. ఎందుకంటే సాధారణ ప్రవర్తనలలో, మెదడు ఇప్పుడు ఆటోపైలట్‌లో ఉంది మరియు మనస్సు చురుకుగా పనిచేయదు. అయితే, మీరు మీ మనస్సును కొత్త సమాచారంతో సన్నద్ధం చేసినప్పుడు, మెదడు దానిని గ్రహించడానికి కృషి చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ అభ్యాసం మరియు అనుభవాలకు తెరిచి ఉండాలి.
దీని కోసం, మీ దినచర్యలో మీ ప్రవర్తనలలో కొన్నింటిని మార్చుకోవడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించే మార్గానికి బదులుగా ఈరోజు ఇంటికి వేరే మార్గాన్ని పరిగణించండి. మీరు తీసుకున్న రోడ్లను నిశితంగా పరిశీలించండి మరియు మీరు ఇప్పుడే కనుగొన్న స్థలాల గురించి మీ స్వంత ఆలోచనను రూపొందించుకోండి. లేదా, మీరు ప్రతిరోజూ వెళ్లే మీ పరిసరాల్లోని ఆ దుకాణాన్ని ఆపివేయడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఇంతకు ముందు దూరంగా ఉన్న మరియు ఇష్టపడని సంగీతానికి అవకాశం ఇవ్వండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మీ మనస్సును కొద్ది కొద్దిగా బయటకు తీసుకుని, వివిధ దిశలలో పని చేసేలా చేయవచ్చు.
2- ముఖాముఖిగా మరింత కమ్యూనికేట్ చేయండి
నేడు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ మీతో ఉన్నంత కాలం, అనేక ఛానెల్‌ల ద్వారా మీరు కోరుకున్న వ్యక్తిని చేరుకోవడానికి సెకన్లు పడుతుంది, కానీ నిజ జీవితంలో కమ్యూనికేషన్ అంత ప్రత్యక్షంగా ఉండదు. ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్ సమయంలో, మెదడు కష్టపడి పని చేస్తుంది మరియు కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రతి దశను ఫిల్టర్ చేస్తుంది. మీరు ఎంచుకునే పదాలు, మీ ముఖ కవళికలు, మీ కదలికలు, ఎదుటి వ్యక్తి మాట్లాడే విధానం, కళ్లతో సంబంధాలు, బాడీ లాంగ్వేజ్ వంటి అనేక అంశాలను ఒకేసారి విశ్లేషిస్తూ మెదడు కష్టపడి పని చేస్తుంది. మీరు రోజులో ఏర్పాటు చేసుకున్న ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్ సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా మీ మెదడును బాగా ఆలోచించేలా ప్రోత్సహించవచ్చు.
3- మీ జీవితంలో పజిల్స్ మిస్ అవ్వకండి
తెలిసిన పురాతన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మెదడు శిక్షణ పద్ధతి పజిల్స్. మీ మెదడు వియుక్తంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకుంటూ మీరు ఆనందించాలనుకుంటే పజిల్స్ ప్రత్యేకమైన మెదడు శిక్షణా సాధనాలు. ఉదాహరణకు, మెదడు శిక్షణ కోసం సుడోకు చాలా మంచి పజిల్. మీరు సుడోకు పజిల్‌లను మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు లేదా మీ ఖాళీ సమయంలో మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో సుడోకును పరిష్కరించవచ్చు.
4- కొత్త అభిరుచులను పొందండి
అభిరుచులు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి. విభిన్న అభిరుచులను కలిగి ఉండటం అంటే అనేక విషయాలపై జ్ఞానం మరియు ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం. మీకు ఆసక్తి ఉన్న లేదా ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతాల్లో హాబీలు తీసుకోండి. ఈ రంగాలలో చదవడం మరియు పరిశోధించడం, సంబంధిత కోర్సులను కలవడం మరియు మీరు అదే అభిరుచులపై ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులను కలవడం మీ జీవితంలో సరికొత్త విండోను తెరుస్తుంది. మీరు ఇష్టపడే విషయాలను తెలుసుకోవడానికి మీ మనస్సు యొక్క కృషితో, మీ మనస్సు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఉపయోగించని ప్రాంతాన్ని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
పాజిటివ్ థింకింగ్ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
- ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. మనస్సు సానుకూల ఆలోచనలతో నిండినప్పుడు, అది ఒత్తిడి సమయాల్లో తన ప్రశాంతతను కాపాడుకోగలదు మరియు హేతుబద్ధమైన పరిష్కారాలను రూపొందించడం గురించి ఆలోచించడం ద్వారా సమస్యను అత్యంత తార్కికంగా మరియు వేగంగా పరిష్కరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఆశావాద ఆలోచన మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురైన సమయం గురించి ఆలోచించండి. మీరు అదే సమయంలో మీ కడుపులో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు లేదా మీ తల అకస్మాత్తుగా నొప్పిని ప్రారంభించవచ్చు.
- మెదడు మరింత చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా పనిచేస్తుంది. ఆలోచనలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఇది అన్ని విషయాలలో మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది.
- మీ సక్సెస్ రేటు పెరుగుతుంది. మీరు భయాలు మరియు భయాందోళనలతో నిండిన మనస్సుకు బదులుగా రిలాక్స్డ్ మరియు ఆశావాద మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకుంటే, మీరు మీ వ్యాపార జీవితంలో మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో సంతోషకరమైన వ్యక్తి అవుతారు. మీ ఆనందం మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో ప్రతిబింబిస్తుంది. అందులో విజయం ఒకటి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి