అనడోలు మెడికల్ సెంటర్ నుండి స్పెషలిస్ట్ సైకాలజిస్ట్ ఎజ్గి డోకుజ్లు భూకంపాల భయం గురించి ప్రకటనలు చేశారు. జీవితంలో భాగమైన భూకంపం చాలా మందిలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ప్రజల ప్రియమైనవారు, కుటుంబం మరియు సన్నిహిత వర్గాలతో సహా విపత్తు దృశ్యాలు మరింత భయాన్ని మరియు ఆందోళనను ప్రేరేపిస్తాయని పేర్కొన్న స్పెషలిస్ట్ సైకాలజిస్ట్ ఎజ్గి డోకుజ్లు: క్రమంలో అంతరాయాలు ఏర్పడవచ్చు. భూకంపాల భయంతో, ప్రజలు సాధారణంగా భూకంపం యొక్క పరిణామాల గురించి ఆందోళన చెందుతారు, భూకంపం గురించి కాదు.
భూకంపం మరియు దాని ప్రభావాల తర్వాత చూపిన ప్రతిచర్యలలో భయం, కోపం, అపరాధం మరియు పశ్చాత్తాపం ఉండవచ్చని నిపుణుడు సైకాలజిస్ట్ డోకుజ్లు చెప్పారు, “భూకంపాలు వంటి బాధాకరమైన సంఘటనలు ప్రజలను కొంతకాలం అసౌకర్యానికి గురిచేస్తాయి. తన దైనందిన జీవితంలో అటువంటి బాధాకరమైన మరియు ఆకట్టుకునే అనుభవం లేని వ్యక్తికి, భూకంపం అనంతర ప్రక్రియ చాలా సవాలుగా ఉంటుంది మరియు వ్యక్తి తన జీవితాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
ముఖ్యంగా శిథిలాల కింద నుండి బయటకు వచ్చిన లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తులకు పరిస్థితి చాలా కష్టం అని పేర్కొన్న డోకుజ్లు "ఆరోగ్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే కొంతకాలం తర్వాత సాధారణ జీవితాన్ని కొనసాగించడం, కానీ గాయపడిన వ్యక్తి ఉంటే అనుసరణ దశ మరియు గాయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నాయి, నిపుణుడిని సంప్రదించాలి."
స్పెషలిస్ట్ సైకాలజిస్ట్ ఎజ్గి డోకుజ్లు భూకంపాలు వంటి విపత్తులకు గురయ్యే వ్యక్తులను ఎలా ఆదుకోవాలనే దానిపై సూచనలు చేశారు:
“వ్యక్తి తాను ఎదుర్కొంటున్న ప్రతికూల పరిస్థితికి సంబంధించిన అన్ని వివరాలను పంచుకోవాలనుకోవచ్చు లేదా దాని గురించి మాట్లాడకూడదనుకోవచ్చు. అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో, అతను ఏమి అనుభవిస్తున్నాడో చెప్పనివ్వండి మరియు ఓపికగా వినండి. ఆమె తన అనుభవాలను పంచుకోకూడదనుకుంటే పట్టుదలగా ఉండకండి. వింటున్నప్పుడు తీర్పు చెప్పకండి, విమర్శించకండి. తన ప్రతికూలతను పంచుకోవడానికి ఆమెకు ఎవరైనా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం ఆమెకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ప్రతికూల పరిస్థితుల తర్వాత, ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, ఈవెంట్ గురించి వారికి గుర్తు చేసే విషయాల గురించి ఆలోచించకూడదు. అటువంటి సంఘటనల సమయంలో లేదా తర్వాత అవసరం ఏమిటంటే, వినేవాడు, భరోసా ఇచ్చేవాడు, అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించేవాడు మరియు సహనంతో ఉన్న వ్యక్తి తన పక్కన ఉన్నాడని భావించడం. ఆమెకు అవసరమైనప్పుడు ఆమె మిమ్మల్ని సులభంగా చేరుకోగలదని ఆమెకు గుర్తు చేయండి.
విపత్తులో నష్టపోయిన వ్యక్తి ఈ వినాశకరమైన సంఘటన కారణంగా కొంతకాలం స్పష్టంగా ఆలోచించలేకపోవచ్చు, తనను తాను వివరించేటప్పుడు తన భావాలను వ్యక్తీకరించడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు మరియు అతని రోజువారీ జీవితంలోకి తిరిగి రావడానికి సమయం పట్టవచ్చు. ఈలోగా, చుట్టుపక్కల వారి మద్దతు మరియు అతను చెప్పేది వ్యక్తి కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది. అతను వెంటనే తన పాత జీవితంలోకి తిరిగి వస్తాడని ఎదురుచూడటం మరియు ఏమీ జరగనట్లుగా వ్యవహరించడం చాలా పెద్ద తప్పు.
నిందారోపణలకు బదులుగా, ఈ రోజుల్లో సామరస్యపూర్వకమైన, సహాయకరమైన మరియు శాంతియుతమైన భాషను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మనలో చాలా మంది బాధాకరమైన విపత్తుల గురించి బాధపడుతుంటారు, మన భావాలను పంచుకోవాలనుకోవడం చాలా సాధారణం, కానీ ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మనకు మరియు ఇతరులకు అసౌకర్యం కలిగించే ప్రకటనలకు దూరంగా ఉండాలి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి