చలికాలంలో చర్మాన్ని రక్షించే మార్గాలు

చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ప్రొ. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu శీతాకాలంలో చర్మాన్ని రక్షించడానికి 8 ప్రభావవంతమైన మార్గాల గురించి మాట్లాడారు మరియు ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు మరియు సూచనలను చేసారు. వాతావరణం చల్లగా మారుతున్న ఈ రోజుల్లో, శరదృతువు మరియు శీతాకాలపు ప్రత్యేకమైన ప్రతికూల పరిస్థితులు మన చర్మాన్ని గతంలో కంటే ఎక్కువగా ధరిస్తాయి. ఈ కారణంగా, అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మన చర్మం యొక్క సాధారణ సంరక్షణను విస్మరించకూడదు. అసిబాడెమ్ డా. సినాసి కెన్ (Kadıköy) హాస్పిటల్ డెర్మటాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “శరదృతువు మరియు చలికాలంలో, చర్మ అవరోధం క్షీణించి, ఎండబెట్టడం, చుండ్రు, పగుళ్లు, దురద, ఎరుపు, ముతక మరియు రక్తస్రావం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతేకాదు చలికాలపు పరిస్థితుల వల్ల మన చర్మం శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. చలికాలపు ఆగమనం తేలికపాటి మాంద్యం, కదలిక పరిమితి మరియు జీవక్రియలో మందగింపుకు కారణమవుతుంది. ఈ కారణాల వల్ల, శీతాకాలంలో రక్షిత పనితీరు దెబ్బతినే చర్మానికి మరింత శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణ అవసరం.

అకాబాడెం డా. Şinasi Can (Kadıköy) హాస్పిటల్ డెర్మటాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu మీరు మీ ముఖం కడుక్కోవాలని హెచ్చరించారు.

కెసికోగ్లు మాట్లాడుతూ, నిద్రపోయే ముందు, మీరు నిద్రలేవగానే మరియు చెమట పట్టిన తర్వాత, చర్మానికి వ్యాపించే బ్యాక్టీరియా, ధూళి మరియు పొగ అవశేషాలను తొలగించడానికి ముఖాన్ని తగిన క్లెన్సర్‌తో కడుక్కోవాలి: ఇది రంధ్రాలు మూసుకుపోయి అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది. . ఈ కారణంగా, పడుకునే ముందు మేకప్ తొలగించాలి మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు మరియు ఉదయం లేచేటప్పుడు తగిన క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని కడగాలి. చర్మ రకానికి అనువైన తేలికపాటి, వాసన లేని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌కు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది పొడిని పెంచుతుంది. అదనంగా, వెచ్చని నీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండకూడదు.

prof. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu అన్నాడు, "చాలా వేడి నీటితో కడగవద్దు."

చాలా తరచుగా మరియు చాలా వేడి నీటితో కడగడం వల్ల చర్మపు నూనెలు తగ్గుతాయని మరియు చర్మం మరింత పొడిబారడానికి కారణమవుతుందని డెర్మటాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “దీని ఫలితంగా, ఎరుపు మరియు పొడి తామర కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, చాలా తరచుగా మరియు చాలా వేడి నీటితో కడగడం నివారించడం అవసరం. "స్నానం లేదా స్నానం చేసిన వెంటనే మీ చర్మం తడిగా ఉన్నప్పుడు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను పూయడం మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం" అని ఆమె చెప్పింది. చర్మాన్ని రుద్దడం మానుకోవాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కి చెబుతూ, ప్రొ. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu రుద్దడం వల్ల చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు మోటిమలు సహా అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

అకాబాడెం డా. Şinasi Can (Kadıköy) హాస్పిటల్ డెర్మటాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, చర్మ ఆరోగ్యంపై తగినంత మరియు నాణ్యమైన నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యమైనదని నొక్కి చెప్పారు:

“మీరు రోజుకు సగటున 6-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. 23.00 మరియు 04.00 మధ్య నిద్ర యొక్క ముఖ్యమైన గంటలు అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. నిద్రలో గ్రోత్ హార్మోన్ స్రవిస్తుంది. మనం క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోనప్పుడు, చర్మం యొక్క స్వీయ-మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ తగ్గుతుంది. తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులలో, స్టెరాయిడ్ల విడుదల, అంటే కార్టిసోన్, శరీరంలో పెరుగుతుంది, కార్టిసోన్ పెరుగుదల శరీరంలో ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ నిర్మాణాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిద్రలేమి కళ్ల కింద సంచులు, వాపులు పెరగడం, కళ్ల కింద గాయాలు, చర్మపు రంగు క్షీణించడం మరియు చర్మం యొక్క స్పష్టమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని కోల్పోతుంది.

కెసికోగ్లు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవాలని సూచించారు

శీతాకాలపు నెలలలో, వాతావరణం ప్రారంభంలో చీకటిగా మారడం మరియు సూర్యుని తగ్గుదల కారణంగా, ఒకరు ఆధ్యాత్మికంగా మరింత నిరాశావాదులుగా మారవచ్చు మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది. prof. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనడం అవసరమని చెప్పారు, ఎందుకంటే ఒత్తిడి మొటిమలు, తామర, సోరియాసిస్, జిడ్డుగల తామర మరియు గులాబీ వ్యాధి వంటి అనేక చర్మ వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తుంది.

prof. డా. Kesikoğlu చెప్పారు, "మీరు మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి."

మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉందా, పొడిగా ఉందా, సాధారణమా, కాంబినేషన్ లేదా సెన్సిటివ్‌గా ఉందా అని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ చర్మ అవసరాలకు తగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. "మీ చర్మ అవసరాల కోసం రూపొందించిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ చర్మం యొక్క దుస్తులను తగ్గించవచ్చు మరియు దాని ఆరోగ్యకరమైన రూపానికి దోహదం చేయవచ్చు" అని డెర్మటాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొఫెసర్. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu తన మాటలను ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగిస్తుంది: “చర్మంలో తేమను బంధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, ఆ ప్రాంతానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను క్రమం తప్పకుండా మరియు కడిగిన వెంటనే వర్తించడం. శీతాకాలంలో మీరు ఉపయోగించే మాయిశ్చరైజర్లు వేసవి నెలలలో ఉపయోగించే వాటి కంటే ఎక్కువ నూనె ఆధారిత (లేపనం) కలిగి ఉండటం ప్రయోజనకరం. అందువలన, మాయిశ్చరైజర్ చర్మం ఉపరితలంపై రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తుంది మరియు తేమ నష్టాన్ని నిరోధించవచ్చు.

prof. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu మీ చేతులు మరియు పెదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని హెచ్చరిస్తున్నారు

పగటిపూట మనం తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాల్సిన అవసరం ఉందని పేర్కొంటూ, పొడి మరియు వృద్ధాప్యం అలాగే సాధ్యమయ్యే హ్యాండ్ ఎగ్జిమాను నివారించడానికి ప్రతి వాష్ తర్వాత కందెన ఉత్పత్తులతో మన చేతులను తేమగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యమని ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ ప్రొఫెసర్ డా. . డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “మన చేతులను రోజుకు 5-6 సార్లు కందెన ఉత్పత్తులతో తేమగా ఉంచడం మరియు తామర చేతి తొడుగులతో ఇంటి పని చేయడం అవసరం. పెదవులపై పొడిబారడం మరియు పగుళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండాలంటే, ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత, పడుకునే ముందు పెదవులకు తగిన లిప్ మాయిశ్చరైజర్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీని రాసుకోవచ్చు.

కెసికోగ్లు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలని ఉద్ఘాటించారు

ధూమపానం చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం అని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిస్సందేహంగా నిరూపించాయని నొక్కిచెప్పారు. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu మాట్లాడుతూ, ధూమపానం అనేది చర్మం యొక్క వేగవంతమైన వృద్ధాప్యానికి ఒక ముఖ్యమైన కారకం మరియు ధూమపానం చేసేవారిలో గాయాలు నయం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

prof. డా. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu తన ప్రకటనను ఈ క్రింది వాక్యాలతో ముగించారు: “శీతాకాలంలో, గాలి, వర్షం మరియు మంచు నుండి చర్మాన్ని రక్షించడం, చేతి తొడుగులు, స్కార్ఫ్‌లు లేదా శాలువాలు ఉపయోగించడం మరియు బెరెట్ లేదా టోపీతో జుట్టును రక్షించడం అవసరం. చలికాలంలో, నైలాన్, సింథటిక్, పాలిస్టర్ లేదా ఉన్ని దుస్తులు కాకుండా చర్మం పొడిబారకుండా మరియు దురదను నిరోధించే కాటన్ లేదా ఫ్లాన్నెల్ దుస్తులను ఉపయోగించండి. అదే కారణంగా, బిగుతుగా ఉండే దుస్తులకు బదులుగా వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోవడం కూడా ప్రయోజనకరం.