ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు అదనపు పౌండ్‌లను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గం ఏమిటంటే, సంతృప్తి చెందే వరకు మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే వరకు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం, డాక్టర్ ఫెవ్జి ఓజ్‌గోన్ ఇలా అన్నారు, "ముఖ్యంగా నూతన సంవత్సర వేడుకలను కోల్పోయే వారు, మీరు ఖచ్చితంగా చివరలో సూప్ తాగాలి. రాత్రి."
డా. Fevzi Özgönül చెప్పారు, “కొత్త సంవత్సరం మొదటి ఉదయం విశ్రాంతిగా, ఉత్సాహంగా మరియు తాజాగా మేల్కొలపండి. మీరు ఏడాది పొడవునా చాలా ఉత్సాహంగా జీవించాలనుకుంటే, నూతన సంవత్సర వేడుకల నుండి మీ శరీర మనస్సును ఉపయోగించడం కొనసాగించండి. అన్నారు.
డా. Fevzi Özgönül న్యూ ఇయర్ ఈవ్ డిన్నర్ గురించి ఈ క్రింది సమాచారాన్ని అందించారు. “ఆకలితో షాపింగ్ కి వెళితే అనవసరమైన వస్తువులు కొంటారని ఒక సామెత ఉంది, అలాగే కొత్త సంవత్సరాది రోజు రాత్రి భోజనానికి కూర్చుంటే సాయంత్రం పూట ఎక్కువ తిని పడుకోలేరు. ఉదయం చాలా అలసటతో మేల్కొంటారు. అందువల్ల, మీరు నూతన సంవత్సర పండుగ రోజున విందుకు వెళుతున్నట్లయితే, ముందుగా తేలికపాటి అల్పాహారం తీసుకోవడం సముచితం. మేము సాయంత్రం తాగే టీ మరియు కాఫీతో పాటు, మీరు కోరుకున్న ఏ రకమైన చిరుతిండినైనా సంవత్సరంలో చివరి స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు.
"మీకు పండ్లను తినాలని కోరిక ఉంటే, సాయంత్రం ఎంచుకునే బదులు పెరుగుతో తినడం మంచిది" అని డా. "సాయంత్రం పండ్లను ఇష్టపడితే, మీరు రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోలేరు" అని ఓజ్గోనుల్ చెప్పాడు. అన్నారు.
విందు కోసం నూతన సంవత్సర ఆచారాలపై రాజీ పడకండి, కానీ తొందరపడకండి. మీరు మరుసటి రోజు మేల్కొలపడానికి తలనొప్పి లేకుండా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, తినడానికి తొందరపడకండి. సాయంత్రం పూట ఆలివ్ ఆయిల్ వంటకాలు, మాంసం వంటకాలు, టర్కీ, స్టఫ్డ్ రైస్, పెరుగు ఆకలి, చిరుతిళ్లు ఎక్కువ దూరం వెళ్లకుండా ఉచితంగా తింటే సరి. కుకీల ఎంపికలో పొట్టకు ఉపశమనం కలిగించే తెల్ల చిక్‌పీస్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా అతిగా తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది.
డా. Fevzi Özgönül తన ప్రసంగాన్ని ఈ విధంగా ముగించాడు:
“వీలైతే, రాత్రిని సూప్‌తో ముగించడం, మనం రాత్రంతా తిన్న ఆహారాన్ని మరింత తేలికగా జీర్ణం చేసుకోవడానికి మరియు మరింత హాయిగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది. సూప్‌గా, ట్రిప్, లెంటిల్ లేదా టొమాటో సూప్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి