గైనకాలజీ, ప్రసూతి శాస్త్రం మరియు ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ స్పెషలిస్ట్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మేరీమ్ కురెక్ ఎకెన్ ఈ విషయం గురించి సమాచారం ఇచ్చారు. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని శారీరక మరియు మానసిక ప్రభావాలు సంభవిస్తాయి. ఈ ప్రభావాలలో ఒకటి ప్రెగ్నెన్సీ క్రాంప్స్.ఈ కండరాల సంకోచాలు, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క 2వ త్రైమాసికంలో (సుమారు 20 వారాల తర్వాత) ప్రారంభమవుతాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి, ఇది అసౌకర్య సమస్య. క్రాంప్ అంటే ఏమిటి? ప్రెగ్నెన్సీ క్రాంప్స్‌కి కారణమేమిటి?
క్రాంప్ అంటే ఏమిటి?
తిమ్మిరి అనేది కణజాల దుస్సంకోచం. తిమ్మిరి ఏర్పడినప్పుడు, కణజాలం సంకోచించబడుతుంది మరియు ఈ సంకోచం ఆకస్మిక మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో, ఈ తిమ్మిర్లు ఎక్కువగా రాత్రి నిద్రలో దూడ కండరాలలో సంభవిస్తాయి.కండరాల అలసట, గాయం, కండరాల ఒత్తిడి లేదా ఓవర్‌లోడ్ కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి.
ప్రెగ్నెన్సీ క్రాంప్స్‌కి కారణమేమిటి?
కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లోపం కారణంగా గర్భధారణ సమయంలో తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి కడుపులో పిండం నిరంతరం పెరుగుతుంది.ఈ పెరుగుదలతో శక్తి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అవసరం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు పిండం యొక్క ఈ అవసరాలను తీర్చడానికి కొన్ని ఖనిజాలను సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల ప్రయోజనం పొందాలి. రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలో సిరల వ్యవస్థపై పెరుగుతున్న గర్భాశయం వల్ల ఏర్పడే ఒత్తిడి మరియు దాని కారణంగా తలెత్తే రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ సమస్యలు కూడా తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి.గర్భధారణ సమయంలో రాత్రిపూట ఎక్కువగా వచ్చే ఈ తిమ్మిర్లు నిద్ర విధానాలకు కూడా హాని కలిగిస్తాయి. మందులు ప్రారంభించాలి.
అసోసియేట్ Prof.Dr.Meryem Kurek Eken ఆమె మాటలను ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగించింది;
గర్భధారణలో తిమ్మిరికి వ్యతిరేకంగా సిఫార్సులు;
- పగటిపూట తేలికగా మరియు వేగంగా నడవాలి.
- హాఫ్ హీల్ షూస్ షూస్ గా వాడాలి.
- ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మానుకోండి
- కాళ్లు దాటకూడదు
- ద్రవపదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
- ఎక్కువ బరువు పెరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
- నిద్రపోయే ముందు వెచ్చని స్నానం చేయండి
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి