అసిబాడెమ్ యూనివర్శిటీ అటాకెంట్ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Yıldız Okuturlar విటమిన్ లోపం గురించి ప్రకటనలు చేసారు.
మతిమరుపు, బలహీనత, దృష్టి సారించలేకపోవడం, ఆందోళన... ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఇలాంటి సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. ఈ ఫిర్యాదుల వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, ఇది రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జీవిత సౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆ కారణాలలో విటమిన్ లోపం ఒకటి! అసిబాడెమ్ యూనివర్శిటీ అటాకెంట్ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Yıldız Okuturlar, విటమిన్లు ఆహారంతో పొందలేకపోతే, వాటిని తప్పనిసరిగా వైద్యుని సలహాతో ఉపయోగించాలని మరియు విటమిన్ సప్లిమెంట్లను యాదృచ్ఛికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా శాశ్వత హాని కలుగుతుందని నొక్కి చెప్పారు. ఈ రోజు, అధిక మోతాదు విటమిన్లు క్యాన్సర్, గుండె మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులను నివారిస్తాయని చర్చలు కొనసాగుతున్నాయి. డా. Yıldız Okuturlar విటమిన్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఏమి పరిగణించాలో వివరించాడు మరియు ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు మరియు సూచనలను చేసాడు.
ఆధునిక యుగంలో రోజువారీ హడావిడిలో, అనారోగ్యకరమైన పోషకాహారం సర్వసాధారణంగా మారింది మరియు పెద్దలు మరియు పిల్లలలో విటమిన్ లోపాలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. దీంతో చాలా మంది విపరీతమైన అలసట, ఏకాగ్రత లోపం, మతిమరుపు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతూ, 'చేయి ఎత్తేంత శక్తి లేదు, దాదాపు అయిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది' వంటి ఫిర్యాదులతో డాక్టర్‌కు దరఖాస్తు చేసుకుంటారు. అసిబాడెమ్ యూనివర్శిటీ అటాకెంట్ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Yıldız Okuturlar అనేక వ్యాధులు ఈ మరియు ఇలాంటి సమస్యలకు లోనవుతాయని మరియు సమస్య యొక్క మూలం కూడా విటమిన్ లోపం కావచ్చునని పేర్కొన్నాడు. ప్రతి ఒక్కరికి విటమిన్ అవసరాలు వారి స్వంత జీవక్రియ, జీవనశైలి, వయస్సు మరియు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితి మరియు శరీర దుకాణాలలోని పరిస్థితుల ప్రకారం మారుతూ ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, విటమిన్లను ఉపయోగించే ముందు వైద్యునిచే క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ చేయడం మరియు అవసరమైతే పరీక్ష కోసం అడగడం మరింత ఖచ్చితమైనది. పరీక్షలు సాధారణంగా ఇటీవలి పోషకాహారాన్ని మాత్రమే చూపుతాయి. మీకు విటమిన్ లోపం ఉన్నట్లయితే, మీరు ఏ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి మరియు ఏ మోతాదులో తీసుకోవాలో మీ డాక్టర్ మీకు చెప్తారు.
విటమిన్ల మూలం మీ టేబుల్‌పై ఉంది, అయితే!
ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదని పేర్కొంది. డా. Yıldız Okuturlar ఇలా అంటున్నాడు: “నేడు, అధిక మోతాదులో ఉండే విటమిన్లు క్యాన్సర్, గుండె మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులను నివారిస్తాయని చర్చ సాగుతోంది. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు మంచి ఆహారం తీసుకుంటే, మీరు బహుశా విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. విటమిన్లు దాదాపు అన్ని ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి, కానీ ఏ ఆహార సమూహం అన్ని విటమిన్లకు మంచి మూలం కాదు. ఆహారం నుండి మనకు అవసరమైన విటమిన్లు పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ధాన్యపు ఆహారాలు, మాంసం మరియు చేపలను తీసుకోవడం. కొన్ని విటమిన్లు మాంసం లేదా గుడ్లు వంటి జంతువుల ఆహారాలలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. కానీ మొత్తంమీద, పండ్లు మరియు కూరగాయలు విటమిన్ల యొక్క అత్యధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంటాయి, అలాగే సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే ఫైబర్ మరియు ఇతర సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రకటనలు చేసింది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి