ఆందోళన రుగ్మతను ఎదుర్కోవటానికి సూచనలు

మెమోరియల్ అంకారా హాస్పిటల్ సైకియాట్రీ విభాగం నుండి నిపుణుడు. డా. Esengül Ekici ఆందోళన రుగ్మత మరియు దాని చికిత్స గురించి సమాచారాన్ని అందించారు. రోజువారీ జీవితంలో, ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. పరీక్ష, పూర్తి చేయాల్సిన ప్రాజెక్ట్, ఆరోగ్య సమస్య, ఆర్థిక ఇబ్బందులు, పిల్లలు లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో సమస్యలు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు మన లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి తగిన మొత్తంలో ఆందోళన సహాయపడుతుంది. అలాంటి ఆందోళనలు సాధారణంగా తేలికపాటివి మరియు తాత్కాలికమైనవి అని చెబుతూ, ఉజ్. డా. Esengül Ekici ఇలా అన్నాడు, “రోజువారీ జీవితంలో ఆందోళన చెందడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటే, మనం వైద్యపరమైన అనారోగ్యం గురించి మాట్లాడవచ్చు. అసాధారణమైన ఆందోళన మరియు ఆందోళన రుగ్మతలను ఒకదానికొకటి వేరు చేయడం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించడంలో ముఖ్యమైనది. ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా కూడా తీవ్రమైన, స్థిరమైన ఆందోళన మరియు భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. అతను \ వాడు చెప్పాడు.

"ఇప్పుడు" మరియు "నియంత్రించదగిన ప్రాంతం"పై దృష్టి సారించే ఆందోళనలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రియాత్మక ఆందోళనలు అని పేర్కొంటూ, Uz. డా. Esengül Ekici ఇలా అన్నాడు, "ఉదాహరణకు, యూనివర్సిటీ పరీక్షకు సిద్ధమవుతున్న ఒక విద్యార్థి ఇలా అన్నాడు, "నా పాఠ్యాంశాల ప్రకారం, నేను ఇప్పుడు టీవీ చూడటం మానేసి చదువుకోవాలి. నేను టీవీని విడిచిపెట్టకపోతే, నేను ఈ రోజు చదువుకోను” అనేది వర్తమానంపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడిన మరియు అది నియంత్రించగలిగే పరిస్థితి గురించి ఆరోగ్యకరమైన ఆందోళన. కానీ “నేను జూన్‌లో విశ్వవిద్యాలయ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించకపోతే? నేను కోరుకున్న డిపార్ట్‌మెంట్‌లోకి రాలేకపోతే నేను ఏమి చేయాలి?" "ఫలితం"-ఆధారిత మరియు వ్యక్తి యొక్క "పరిమిత నియంత్రణ ప్రాంతం"కి సంబంధించిన ఆందోళనలు అనారోగ్యకరమైన మరియు పనిచేయని ఆందోళనలు. ఆందోళన రుగ్మతలు ఎక్కువగా పనిచేయని రకానికి చెందినవి, నిరంతర, అధిక మరియు అనుచితమైన ఆందోళన రూపంలో లేదా ఉద్భవిస్తున్న సోమాటిక్ లక్షణాలను తీవ్రమైన భయ కారకంగా భావించడం. అన్నారు.

కలత. డా. Esengül Ekici, జన్యుపరమైన కారకాలు, మెదడు న్యూరోకెమిస్ట్రీలో మార్పులు, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలు ఆందోళన రుగ్మతల ఏర్పాటులో పాత్ర పోషిస్తాయి, వీటిని "జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్", "పానిక్ డిజార్డర్", "సోషల్ ఫోబియా" ఉప శీర్షికల క్రింద పరిశీలించారు. ", "స్పెసిఫిక్ ఫోబియాస్" మరియు "పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్". ప్లే అవుతోంది. ఆందోళన రుగ్మతలకు సాధారణంగా ఒకే కారణం ఉండదు. బహుళ కారకాల కలయిక ఆందోళన రుగ్మతల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది."

ఆందోళన రుగ్మత ఇతర వ్యాధులతో అయోమయం చెందుతుందని చెబుతూ, ఉజ్. డా. Esengül Ekici ఈ క్రింది విధంగా ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను వివరించాడు:

“ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు అశాంతి, టెన్షన్, బాధ, ఆందోళన, ఏదో చెడు జరగబోతోందని భావించడం, అసమంజసమైన భయం, చెడుపై దృష్టి పెట్టడం, సులభంగా అలసిపోవడం, కండరాల నొప్పులు, తేలికైన ఆశ్చర్యం, చురుకుదనం, దడ, ఊపిరి పీల్చుకోలేనట్లు అనిపించడం. , నోరు పొడిబారడం, వణుకు, వేడి ఆవిర్లు, వికారం, చెవులు రింగింగ్, ఏకాగ్రత అసమర్థత, కోపం మరియు అసహనం. ఈ లక్షణాలు (ముఖ్యంగా సోమాటిక్ లక్షణాలు) కొన్నిసార్లు మరొక శారీరక అనారోగ్యం ఉన్నట్లుగా వ్యక్తమవుతాయి. ఈ కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా మానసిక వైద్యుని ముందు అత్యవసర సేవలు, అంతర్గత వ్యాధులు మరియు కార్డియాలజీ వంటి ఆసుపత్రుల విభాగాలకు దరఖాస్తు చేసుకుంటారు.

చికిత్స చేయగల మానసిక రుగ్మతలలో ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్నాయి. మొదటి దరఖాస్తులో మానసిక మూల్యాంకనంతో పాటు, ఇది ఇంతకు ముందు చేయకపోతే, ఇతర శారీరక వ్యాధులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి రోగి నుండి పరీక్ష మరియు పరీక్షలను అభ్యర్థించవచ్చని ఉజ్ చెప్పారు. డా. Esengül Ekici చెప్పారు, "ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ఎక్కువమంది చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. ఔషధ చికిత్సలు మరియు మానసిక చికిత్సలు లేదా రెండు పద్ధతులను కలిపి అన్వయించవచ్చు. రోగికి ఏ రకమైన చికిత్స సరిపోతుందో డాక్టర్తో ఉమ్మడి నిర్ణయం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అదనంగా, సాధారణ క్రీడలు, అభిరుచులు మరియు యోగా వంటి కార్యకలాపాలు ఆందోళన లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. తన ప్రకటనలను ఉపయోగించారు.

చికిత్స చేయని మరియు దీర్ఘకాలిక ఆందోళన రుగ్మతలు ఒక వ్యక్తి జీవితంలో క్రింది సమస్యలను కలిగిస్తాయి:

• ఆందోళన రుగ్మతలు ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితంలో, పని మరియు సామాజిక జీవితంలో ఇబ్బందులను పెంచుతాయి.
• ఆందోళన డిప్రెషన్ వంటి మానసిక రుగ్మతలను సులభతరం చేస్తుంది.
• ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కండరాల నొప్పులు, శరీర నొప్పులు మరియు ఉద్రిక్తత కారణంగా అలసట వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
• ఆందోళన లక్షణాల కారణంగా, దృష్టిని కేంద్రీకరించడం మరియు నిర్వహించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు ఇది వ్యక్తి యొక్క ఉద్యోగ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ఆందోళన రుగ్మతలలో, దాదాపు ప్రతిదాని యొక్క ప్రతికూలత గురించి ఆలోచించడం, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ చెడుగా మారుతాయని భావించడం, చెడు విషయాలు జరుగుతాయని నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉండటం వలన వైఫల్యం, మరింత పెళుసుగా మరియు నిరాశాజనకంగా ఉంటుంది.
• సామాజిక జీవితంలో సంభవించే ఆందోళన లక్షణాలు వ్యక్తులను స్నేహితులను చేసుకోలేకపోవడానికి, సామాజిక వాతావరణంలో చురుకుగా పాల్గొనలేకపోవడానికి, సిగ్గుపడటానికి మరియు తప్పించుకోవడానికి కారణమవుతాయి.