స్మూత్ అండ్ హెల్తీ స్కిన్ కోసం వీటిపై శ్రద్ధ వహించండి!

నిస్సందేహంగా, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రకాశవంతమైన, యవ్వన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు.దీని కోసం, రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని పాయింట్లపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.ప్లాస్టిక్, రీకన్‌స్ట్రక్టివ్ మరియు ఈస్తటిక్ సర్జరీ స్పెషలిస్ట్ Op.Dr.Celal Alioğlu విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించారు.

కొద్దిగా నీరు త్రాగడానికి

ఆరోగ్యకరమైన జీవితంలో ముఖ్యమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉన్న "నీరు", చర్మం యొక్క తేమను నిర్వహించడానికి అవసరం, నిర్జలీకరణం చర్మం యొక్క నిర్మాణాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, నీటి వినియోగానికి ధన్యవాదాలు, చర్మం విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

నిద్రలేమి

సాధారణ నిద్ర మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది.నిద్రలేమి అనేక వ్యాధులకు నేలను సిద్ధం చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు కార్టిసాల్ విలువ అత్యల్ప స్థాయికి తగ్గుతుంది.తదనుగుణంగా, ఇది నిద్రలో పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు మరమ్మత్తు చేస్తుంది. మృతకణాలు పేరుకుపోవడం వల్ల నిర్జీవంగా, నిస్తేజంగా మరియు పొడిగా కనిపించడం జరుగుతుంది.మళ్లీ, మేల్కొని ఉన్నవారి ఒత్తిడితో, కార్టిసాల్ విలువలు పెరుగుతాయి, అకాల వృద్ధాప్య లక్షణాలు, ఎక్కువ మొటిమలు ఏర్పడటం వంటి సమస్యలు చర్మం మరియు నల్లటి వలయాలు చర్మంలో ఏర్పడతాయి, అవి స్వయంగా పునరుద్ధరించుకోలేవు.

మొహం చాటేసే ఉద్యమం

ముఖం చిట్లించడం లేదా కోపం తెచ్చుకోవడం వంటి అనుకరించే కదలికలు నిరంతరం పునరావృతం అయినప్పుడు, కనుబొమ్మల మధ్య రేఖల రూపంలో ముడతలు ఏర్పడతాయి.ఈ పంక్తులు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రావచ్చు.

ఒత్తిడి

అధిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.ఈ పెరుగుదల కారణంగా, చర్మంలో రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది మరియు చర్మ కణాల పోషణ జరుగుతుంది. దీని తర్వాత, హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ, చర్మ నిర్మాణ భాగాలలో ఒకటి. ఆరోగ్యం, తగ్గుతుంది.చర్మం డల్ అవుతుంది, ఎండిపోయి ముడతలు పెరుగుతాయి.

చక్కెర మరియు ఉప్పు

అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల చర్మం వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది.అధిక చక్కెర చర్మంలోని కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్‌కు అంటుకుంటుంది మరియు ఈ సందర్భంలో చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవడం ప్రారంభించిన చర్మం కాలక్రమేణా కుంగిపోతుంది.అంతేకాకుండా ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల అదనపు నీరు వస్తుంది. చర్మంలో నిలుపుదల మరియు కళ్ళు కింద వాపు ఏర్పడుతుంది.

పోషకాహార లోపం

పేద మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం చర్మం యొక్క వేగవంతమైన వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. వన్-వే డైట్ అవసరమైన అన్ని విటమిన్‌లను తగినంతగా తీసుకోవడం నిరోధిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, చర్మం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చర్మం యవ్వనంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. మీ టేబుల్‌పై పీచు పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోండి. తినండి. తరచుగా తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు.